Последний раз я фоткалась в купальнике в 2022 году🗿 Тяжелооооо мне дается похудение после родов🤧🤧 Но уже -18кг🤌…

❤️❤️❤️

Вы красавица🫶🔥😍

У вас очень красивые 🍒 и выглядите моложе своих лет!

@cobra56, спасибо! 🥰 Вы тоже отлично выглядите и большая молодец! Грудь у меня тоже стремится к земле после двух кормлений🙈 но, что уж поделать, закончу и буду думать

@miksturamama, как прийти к такому телу ?)

Что делать ? Питание + спорт ?

@miksturamama, за год похудели считай ) поделитесь пожалуйста секретом )

@prosto2, девочки, мы завели собаку, соответственно мне надо хорошо высыпаться чтоб утром быть в ресурсе, поэтому строгий режим времени :

Подъем в 5

Прогулка до 5:40-6:00

Собираю детей в школу, отвожу младшую.

Еду на работу (5 дневка)

Ложусь не позднее 9.

Ела как обычно, может чуть больше, чтоб силы были.

Двигаюсь с собакой ненамного больше- я гуляю только утром 4к шагов где-то допом к обычному ритму.

Главное у меня ушел стресс- просто очень повезло с собакой, она культурная, суперская, послушная, любовь с первых дней.

Я влезла в вещи 7 летней давности 🙏😵‍💫

Была 63 кг, стала 55)

Лично я кроме как собаки ничего за этот год не поменяла в жизни, поэтому спасибо ей)

Спасибо большое😍но работы ещё много-много я к себе пипец требовательна. Но да, всегда женщина найдёт к чему придраться🤣🤣

Спасибо большое ☺️ 👑

тренировки я не вывезу уже🤣спасибо большое 🔥

Какие тренировки, например ? Где их найти ? 😅 я человек, очень и очень далекий от спорта )

В последнюю беременность мне поставили ГСД, сидела на детской диете, после родов , в палате уже уплетала вкусняшки и мне кажется у меня РПП. Я не могу наестся , я ем и ем.. в беременность набрала 5 кг , и после родов их оставила в род доме , зато сейчас +10 кг. Сваливаю на гв, чувство постоянного голода.. но становится страшно от отражения в зеркале , и я не знаю, с чего начинать ..

@prosto2, начинать надо с 1,5-2 л чистой воды в день. Вот прям берете бутылку на 1,5-2л, ставите на стол и пьете в течении дня, чтобы наглядно было видно, сколько воды выпили. Зачастую, мы чувство голода путаем с жаждой. Хотите поесть? Сначала выпили стакан воды и подождали, возможно и есть уже не захочется особо. Пересмотрите свой рацион, на шоколадках и мучном, разумеется, вес уходить не будет. Возьмите за основу утром завтракать кашей, введите в рацион больше овощей и фруктов, творог, гречка/рис с мясом, салатики. Я бы на Вашем месте, взяла консультацию у тренера, составление плана домашних тренировок и так же рекомендации по питанию, заплатите один раз, зато будете знать, что план полностью подходит под Ваш запрос и потихоньку в это все начнете вливаться.

Спасибо 🙏

Спасибо большое ☺️

Главное выстроить питание. Мне на начальном этапе помогал нутрициолог) у вас тоже все получится!

@cobra56, а можете посоветовать нутрициолога ? Сколько стоит консультация.?

@prosto2, @usik100591 у неё начинала

Вчерашнее вечернее😀сегодн может ещё минус был, но я не встаю каждый день на весы

@cobra56 ну супер же выглядите, я бы уже давно с такой фигурой миллион фото сделала😁 но я лентяй, поэтому как есть. А вы умничка.

@tanja56, ну я сделала ещё фоточки, но для мужа🤣🤣🤣

Спасибо большое 😍комплименты женщинам говорят только настоящие королевы👑👑

@cobra56 🫂💋💋💋💋💋

Спасибо ☺️ вышла из роддома 86, до 81 скинула за пол года. А потом вот эта свистопляска🗿🗿🗿

Хороший способ!👍

Спасибо большое ☺️

@alllochka5, не ругайтесь🫶

Говорят, бег вреден

@alllochka5, мне бегать допустим нельзя-колени они такие. Быстрая ходьба лучше, чем ничего.

У вас хороший исходник как минимум👍👍🤌🤌желаю прям успехов🫂🔥

@cobra56 Спасибо большое и вам 🌹

Спасибо большое 🥰

❤️❤️❤️

@cobra56, я тоже ходила на консультацию,но у меня с переносом ( жир с живота не уходит никак

@alllochka5, а он и не уйдет, к сожалению. Скорее всего у вас тоже там жировая ловушка так и у меня. Особенно если еще и кесарево было, то всё, здравствуй хирургия🗿

@cobra56, да 2 кесарево и живот огромной складкой ,хотя я не толстая. 60 кг и то это мой максимальный вес за всю жизнь вне беременности. Ни одни джинсы не могу застегнуть нормально

Спасибо ☺️

@psy_tanya, да, сама недавно узнала🤣сделала ещё виш-лист для родственников, сыну скоро 2 года. Оооочень удобно! Все сказали огромное спасибо, там подарки на любой карман👍

@cobra56 тааак, спасибо второй раз))

@psy_tanya, надо нажать на сердечко на товаре и выбрать в всплывающем окне

@voyagevoyage, ну это с мужем надо 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@cobra56, он уже на грани развода😂 знает какая плохая😂

@voyagevoyage, ты его не там кошмаришь 🤣

Ещё можно дома на коврике🤣 это для ленивых как я

Спасибо ☺️