Пост знакомства ☺️

Меня зовут Юлия Озерова и я Специалист По Питанию.
В наше время, данное словосочетание многим более знакомо, как Нутрициолог.

Родилась и выросла я в Челябинской области.
Переехала в Екатеринбург и жила там 6 лет.
Работала в компании «Life News» (интернет-портал новостей), более известное, как редакция газет «Известия» и «Жизнь».
Филиал был упразднён и я вернулась в Челябинск.

Продолжила развивать свою трудовую деятельность в строительной компании «Зодчел».🧱
Моя работа мн...

Рацион

🤎🤎🤎обед 🤎⬇️
Тушеная капуста, ежики и овощи
Я ничего не успевала приготовить. Благо у меня замороженная, нашинкованная капуста практически всегда есть в морозилке.

Ужин 🤎 🤎⬇️
Орзо с соусом из брокколи с курицей в соусе терияки .

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

33 мать его блина
Это я напекла в школу на масленицу🥞спина покинула чат 😂

#моиобеды@nutritionist56
#моиужины@nutritionist56

Быть цветным блинам в школу завтра на чаепитие 😃👏

Завтрак был 💖

Сегодня на завтрак тост 🍞
Тут вяленый томат, индейка, рикота, черри, салат, морковь, сыр сверху натертый, семена

#моизавтраки@nutritionist56

Мой рацион 💗

Обед 🤎⬇️
Рыбка под сырной коркой, спагетти с овощами и винегрет

Ужин 🤎⬇️
Ежики, овощи и винегрет

#моиобеды@nutritionist56
#моиужины@nutritionist56

Завтрак 💖

Омлет, а сверху фурикакэ приправа 😋
Бутерброды с сыром рикота и ветчиной индейки.

Был еще маленький десерт - блинчик с я годами и сиропом ZERO 🥞

#моизавтраки@nutritionist56

💗💗💗💗💗💗

Рыбка под сырной коркой

💞¾ стакана молока
💞2 чайные ложки соли
💞¾ стакана панировочных сухарей,
💞¼ стакана тертого сыра твердого
💞4 филе пикши, я разрезала их вдоль и получила 8
💞Соль/ перец/ приправа для рыбы
💞¼ стакана сливочного масла, растопленного

В небольшой миске смешали молоко и соль, а в отдельной миске смешали панировочные сухари, сыр и приправы .
Окуните филе пикши в молоко, затем вдавите в смесь крошки, чтобы она покрылась ею. Выложите филе пикши в стеклянную форму для ...

Мой рацион 💗

Обед 🤎⬇️
Рыбка под сырной коркой, пюре из (картофеля, цветной капусты ,брокколи) и овощи

Ужин 🤎⬇️
Рыбка под сырной коркой, пюре (картофель, цветная капуста,брокколи) и овощи

Десерт ц🤎
Блинчик с риккотой и топпингом (малина ZERO)

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

Я не готовлю тысячу разных блюд. У меня бывает такое, что у меня было и на обед, то и на ужин. То есть еда осталась, мы ее едим. Не то, что у меня тут как в ресторане, и я весь день у плиты стою. Нет, все доступно, и все бывает, что даже повт...

Все блинами хвалятся, а я чего, тоже 😃мужу вместо ужина 7 блинов, детям по 3, мне один.

Да, блины на обычной муке, обычном молоке, но с сиропом зеро, не худею, да и если бы
Худела все равно 1 съела бы и ничего бы мне за это не было 😃☺️

Мой рацион ✨

Обед🤎⬇️

Гречка, индейка овощи, вяленые томаты
Салат яблоко, морковь, греческий

Ужин 🤎⬇️
Индейка/ овощи , вяленые томаты

🤎🤎🤎🤎🤎🤎
Десерт из фило, начинка ( рикота, творог, сах зам, ягоды, грецкий орех)



#моиобеды@nutritionist56
#моиужины@nutritionist56у