Последний раз я фоткалась в купальнике в 2022 году🗿
Тяжелооооо мне дается похудение после родов🤧🤧 Но уже -18кг🤌 Кааааааждые 100гр с боем уходят, хоть умри🥲🥲пока утро и прохладнее пошла я ходить свои 10тыс шагов🤧
Слушайте, а это же хорошая идея с утра в выходные ходить. Я на работе если , то еще нахаживаю эти 10.000 шагов, если рабочий день. А если выходной - то нет….
Возьму на заметку
Поделитесь своим уходом для лица, пожалуйста ? По фото у вас прям кожа младенца 😍😁
@psy_tanya, да, сама недавно узнала🤣сделала ещё виш-лист для родственников, сыну скоро 2 года. Оооочень удобно! Все сказали огромное спасибо, там подарки на любой карман👍
Такая же фигня. У меня лишних 10кг. Но я начинаю считать калории до выходных, в выходной как будто бес вселяется😭
@cobra56, я тоже ходила на консультацию,но у меня с переносом ( жир с живота не уходит никак
а он и не уйдет, к сожалению. Скорее всего у вас тоже там жировая ловушка так и у меня. Особенно если еще и кесарево было, то всё, здравствуй хирургия🗿
да 2 кесарево и живот огромной складкой ,хотя я не толстая. 60 кг и то это мой максимальный вес за всю жизнь вне беременности. Ни одни джинсы не могу застегнуть нормально
Круто! Результат огонь)
У меня нет лишнего веса, но дряблое тело и вот начала обруч крутить, железо домой купила
Пока мало о чем говорить, но тоже нравится
Правда не знаю полезен ли обруч или все таки на позвоночник плохо влияет
@alllochka5, мне бегать допустим нельзя-колени они такие. Быстрая ходьба лучше, чем ничего.
Тоже хожу пешком утром , либо с транспортной до инвертора, либо после работы с огу до инвертора
А какой у вас исходный вес?
У меня пока -8кг, впереди еще до фига сколько, но я не сдаюсь)
Вы очень красивая)
Спасибо ☺️ вышла из роддома 86, до 81 скинула за пол года. А потом вот эта свистопляска🗿🗿🗿
Понять проблему и начать ее устранять- это уже 90% успеха 🙏вы молодец!!! Есть цель- это главное!!!
Милая Марина, Вы огромная умница, мощь и сила💪 Выглядите прекрасно!😍 Стальной характер поможет достичь любых поставленных целей! Браво!👏❤
Спасибо большое 😍комплименты женщинам говорят только настоящие королевы👑👑
Вчерашнее вечернее😀сегодн может ещё минус был, но я не встаю каждый день на весы
ну супер же выглядите, я бы уже давно с такой фигурой миллион фото сделала😁 но я лентяй, поэтому как есть. А вы умничка.
Мне тоже похудение с трудом даётся,но у меня малоподвижный образ жизни сейчас,то болеет и ещё что-то.
Главное выстроить питание. Мне на начальном этапе помогал нутрициолог) у вас тоже все получится!
Вы большая умница! Я после именно вторых родов тоже очень тяжело худела. После первых родов похудела на 21 кг чисто на питании, сильно себя ограничивала, но это не давалось мне как-то тяжело, а вот после вторых родов, лишние 25 кг сбрасывала очень тяжело и просто не есть, уже не прокатило, занималась активно дома 6/1 , муж составил мне план тренировок и так я активно худела и подтягивала свое тело. У Вас все получится и на Вашем месте я бы к шагам еще подключила тренировки, спустя первый месяц занятий Вы уже приятно удивитесь❤️
Какие тренировки, например ? Где их найти ? 😅 я человек, очень и очень далекий от спорта )
В последнюю беременность мне поставили ГСД, сидела на детской диете, после родов , в палате уже уплетала вкусняшки и мне кажется у меня РПП. Я не могу наестся , я ем и ем.. в беременность набрала 5 кг , и после родов их оставила в род доме , зато сейчас +10 кг. Сваливаю на гв, чувство постоянного голода.. но становится страшно от отражения в зеркале , и я не знаю, с чего начинать ..
начинать надо с 1,5-2 л чистой воды в день. Вот прям берете бутылку на 1,5-2л, ставите на стол и пьете в течении дня, чтобы наглядно было видно, сколько воды выпили. Зачастую, мы чувство голода путаем с жаждой. Хотите поесть? Сначала выпили стакан воды и подождали, возможно и есть уже не захочется особо. Пересмотрите свой рацион, на шоколадках и мучном, разумеется, вес уходить не будет. Возьмите за основу утром завтракать кашей, введите в рацион больше овощей и фруктов, творог, гречка/рис с мясом, салатики. Я бы на Вашем месте, взяла консультацию у тренера, составление плана домашних тренировок и так же рекомендации по питанию, заплатите один раз, зато будете знать, что план полностью подходит под Ваш запрос и потихоньку в это все начнете вливаться.
Вы прекрасно выглядите и по фото я не вижу ни грамма лишнего веса! ❤️ у меня тоже уже нет лишнего, но кожа живота расстраивает после второй беременности просто жесть😭 я думаю, если исправить ситуацию с животом, я докопаюсь до сисек и т.д. и т.п., женщины... 🤣🤣🤣
Спасибо большое😍но работы ещё много-много я к себе пипец требовательна. Но да, всегда женщина найдёт к чему придраться🤣🤣
Можно я покажу себя в купальнике?
Год назад не было ни одной фотки) в этом миллион))) но мне уже стыдно выкладывать как-то ) я ж мама двух ангелочков и врач😂🤣
Как похудела уже писала- завели собаку : режим, ушёл кортизоловый круг) все🤷♀️
Последнее фото- год назад)
девочки, мы завели собаку, соответственно мне надо хорошо высыпаться чтоб утром быть в ресурсе, поэтому строгий режим времени :
Подъем в 5
Прогулка до 5:40-6:00
Собираю детей в школу, отвожу младшую.
Еду на работу (5 дневка)
Ложусь не позднее 9.
Ела как обычно, может чуть больше, чтоб силы были.
Двигаюсь с собакой ненамного больше- я гуляю только утром 4к шагов где-то допом к обычному ритму.
Главное у меня ушел стресс- просто очень повезло с собакой, она культурная, суперская, послушная, любовь с первых дней.
Я влезла в вещи 7 летней давности 🙏😵💫
Была 63 кг, стала 55)
Лично я кроме как собаки ничего за этот год не поменяла в жизни, поэтому спасибо ей)
Понимаю( я похудела, а вот мой бедный живот растянутая кожа уже не смогла собраться обратно🙈 почти 39 лет сказываются 🫠😭 рожать пошла 86-87, сейчас 60, похудела я быстро, но кожа конечно( теперь только молиться и копить деньги на процедуры и уколы коллагена
спасибо! 🥰 Вы тоже отлично выглядите и большая молодец! Грудь у меня тоже стремится к земле после двух кормлений🙈 но, что уж поделать, закончу и буду думать
Выглядите великолепно! Серьёзно 😍😍
Хотела я бы так выглядеть 🥰 но у меня пока + 7 кг после родов не ушли. Стараюсь потихоньку, поменьше есть, побольше двигаться, активно пока не берусь, тк на гв и молока и так не особо много😇
Екатерина·
Милая Марина, Вы огромная умница, мощь и сила💪 Выглядите прекрасно!😍 Стальной характер поможет достичь любых поставленных целей! Браво!👏❤
Марина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Спасибо большое 😍комплименты женщинам говорят только настоящие королевы👑👑
Екатерина··
🫂💋💋💋💋💋
Ксюша·
Можно я покажу себя в купальнике?
Год назад не было ни одной фотки) в этом миллион))) но мне уже стыдно выкладывать как-то ) я ж мама двух ангелочков и врач😂🤣
Как похудела уже писала- завели собаку : режим, ушёл кортизоловый круг) все🤷♀️
Последнее фото- год назад)
Марина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Нуууууужно!!!! Вы нереальная красотка😍😍😍😍😍просто восторг!!!
Марина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Какой животик!! Мммммм мечта😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥
Ксюша··
спасибо большое, я за вас очень тоже рада, придти форму- это другая песня и жизнь💪
varenik··
Мама троих детей
как прийти к такому телу ?)
Что делать ? Питание + спорт ?
varenik··
Мама троих детей
за год похудели считай ) поделитесь пожалуйста секретом )
Ксюша··
девочки, мы завели собаку, соответственно мне надо хорошо высыпаться чтоб утром быть в ресурсе, поэтому строгий режим времени :
Подъем в 5
Прогулка до 5:40-6:00
Собираю детей в школу, отвожу младшую.
Еду на работу (5 дневка)
Ложусь не позднее 9.
Ела как обычно, может чуть больше, чтоб силы были.
Двигаюсь с собакой ненамного больше- я гуляю только утром 4к шагов где-то допом к обычному ритму.
Главное у меня ушел стресс- просто очень повезло с собакой, она культурная, суперская, послушная, любовь с первых дней.
Я влезла в вещи 7 летней давности 🙏😵💫
Была 63 кг, стала 55)
Лично я кроме как собаки ничего за этот год не поменяла в жизни, поэтому спасибо ей)