Конспект интервью про дисциплину и саморазвитие: как перестать себя пинать
Вчера я наткнулась на интервью, которое меня встряхнуло и ещё пол ночи не могла уснуть от мыслей🤯 Получился конспект (далее приложила всё, что выписала): про дисциплину, про то почему много знать - не равно делать (моя вечная боль отличницы), как начать выбирать себя и тд.
Я разобрала его на цитаты, пока слушала, выписывала всё, что отозвалось, даже то, к чему уже когда-то сама пришла или сейчас в процессе.
Там много примеров именно про похудение, но на самом деле это про любую сферу, где ты пытаешься что-то изменить и не знаешь, с какой стороны подойти.
Думаю, оно может быть полезно тем, кто тоже в процессе. Мне оно попалось, как никогда кстати.
Ссылка на видео внизу. Если захотите посмотреть - оно того стоит.
1. ВЫБОР, ДИСЦИПЛИНА И ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
- Любимое надо ограничивать - иначе оно может тебя поглотить и сотрется граница другого важного. Помимо чего-то одного любимого есть ещё очень много другого важного в нашей жизни.
- Без ограничений даже самое любимое может стать разрушительным (работа 24/7, переедание вкусняшками, растворение в партнере/быту/детях и тд)
- Мы все делаем всё для себя, даже если нам кажется, что мы делаем что-то для других людей. (Надо об этом глубже подумать, сюда же я думаю про «причинять добро»)
- Нужна привычка делать сразу после того, как захотел, а не откладывать на потом.
- Дисциплина - это не ограничения. Дисциплина - это форма честных, открытых договоренностей с собой в движении к важному
- Дисциплинированность - не генетическая предрасположенность и свойство характера, а инструмент/навык, которому можно научиться
- Дисциплина раскрывает, как ты к себе относишься. Когда что-то делаешь, что ты выбираешь: фигачить себя палкой до изнеможения или поддерживать себя даже при неудачах, не обнуляя всё, что уже достигнуто, и продолжая действовать.
- Система дисциплины должна быть собственной и выстроенной под себя — только тогда она будет работать.
- Двигаться к цели надо в своём темпе, не сравнивая себя с другими, а только с самим собой.
- Если хочешь идти в долгую, самое важное - соблюдать ритм, который подходит именно тебе, а не зацикливаться на результате и цели.
- Важна не мотивация, а выбор, который ты делаешь. Каждый раз ты выбираешь на основании того, зачем ты это делаешь.
- Изменения должны быть осознанными, а не потому что у кого-то так и я хочу. Важно понимать зачем это тебе.
- Бить себя палкой и двигаться рывками - это выученный и привычный способ движения к цели, но не эффективный.
- Заблуждение, что если перестанешь себя критиковать, то ляжешь и ничего больше не будешь делать.
- Для изменений в жизни должно быть время и место: время на себя
2. ЦЕЛЬ И РЕЗУЛЬТАТ
- Цель - это то, что тобой движет и является залогом движения в долгую. Для цели должны быть смыслы, миссия. Спроси себя: «Что я делаю важного для себя?»
- Чтобы сформулировать цель - задай себе вопросы, например: Похудеть - это как? Каким образом? Какую стратегию я изберу? Что у меня уже работало / не работало? Как я могу себе в этом помочь?
- Цель должна быть в зоне ближайших действий, чтобы мозг поверил, что она достижима, и движение к ней не было парализовано.
- Цифра никогда не цель - цифра это результат эффективно работающей системы. ( -15 кг - результат; быть здоровой, надевать красивые платья и тд - цель). Результат конечен. А дальше что? Важен не только финал, но и то, кем ты становишься на пут и и что тебе приносит та цель.
- Ожидаемый результат всегда отложен - эффект заметен не сразу.
- Мы склонны не замечать мелкие победы.
3. ХАОС, НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ И ПЕРВЫЙ ШАГ
- Если в жизни хаос по всем фронтам, не нужно выстраивать дисциплину сразу во всём. Невозможно изменить всё и сразу.
- Если ты пытаешься изменить всё и сразу - это самый эффективный способ не изменить ничего.
- Хаос - тоже система со своими закономерностями.
- Чтобы что-то изменить, нужно вначале остановиться.
- Когда ты выстраиваешь что-то одно, это само подтягивает за собой другое: начав регулярные тренировки, можно обнаружить со временем, что неосознанно изменился и режим дня, и характер питания, и круг общения.
- Чтобы начать изменения, спроси себя: что я хочу изменить? Как я хочу изменить? И какой будет первый шаг. Сделай этот шаг в ближайшее время, не откладывая в долгий ящик.
- Сделай девизом: Решил - сделал.
- Чем больше себе обещаешь и чем меньше это делаешь, тем меньше верится, что стоит начинать, потому что всё равно не получится
4. ЗАБОТА О СЕБЕ ВМЕСТО НАСИЛИЯ
- Худеть для здоровья - это про желание заботиться о себе, выбирать себя. Быть человеком, который любит себя и не предаёт себя сиюминутным отвлечениям (в том числе близкими людьми). Выбирать себя и заботу о себе в первую очередь.
- Выбирать не «худеть», а способ относиться к себе: через зал, через питание, через обследования, через психолога, через расслабление.
5. ОСОЗНАННОСТЬ, САМОКРИТИКА И АВТОМАТИЗМЫ
- Важно научиться слышать себя. Не все мысли в голове - наши.
- Выработать привычку «осознавать себя»: где я, что я сейчас делаю, что я хочу, что со мной происходит, что я ощущаю. Накачивание мышцы осознавания приводит к тренировке самоконтроля, концентрации, выдержки. Но это самое энергозатратное для мозга - поэтому он часто выключает эти функции и по привычке идёт по лёгкому пути «выбора без выбора».
- Не надо идти по пути «выбора без выбора», когда ты сам не помнишь, как взял в руки телефон и залип, или съел что-то, не понимая, как это произошло. Отслеживай и рушь автоматизмы.
- На одной силе воли долго не уедешь - она быстро расходуется. Необходимо научиться её тренировать.
- Выработать привычку переключать внимание с «негатива к себе, кнута и пряника» на «замечание того, что я по-другому к себе отношусь».
- Замечать моменты критики к себе и переключать внимание на «да, но…» - в плюсы и проделанную работу.
- Важно не просто иметь высокий потенциал, а иметь смелость претендовать на реализацию этого потенциала.
- Реализовать свой потенциал чаще всего = стать видимой и заметной (в семье, в решениях, в позиции и т. д.) → обратная связь от мира, людей (в том числе хейт) → отсутствие контроля и неизвестность, что принесут эти изменения. Пока это пугает, потенциал не реализован.
6. ЗНАНИЯ И ДЕЙСТВИЕ
- Самая большая ошибка - думать, что: «я слышал - значит, я знаю; я знаю - значит, я умею; я умею - значит, я делаю». Это приводит к зацикленности и параличу анализа.
- Быстрый переход к действию позволяет разорвать круг бесконечной учёбы и накопления знаний без применения их на опыте.
- Знания важно применять, а не копить. Закапываясь в огромном количестве информации и перегружая мозг бесконечным потоком, появляется ощущение безысходности: «я знаю, но не делаю → результата нет → начинаю изучать ещё больше» вместо того, чтобы просто начать делать.
- Чем дальше ты от действий, тем меньше веры в то, что будешь что-то делать.
- Как перейти из накопления знаний в реализацию:
1. Остановиться в потреблении знаний.
2. Оценить, что уже есть в арсенале.
3. Оценить, что из этого я могу сделать как самый простой шаг. Обычно для первого, простого, короткого шага есть всё.
4. Затем делаешь следующий короткий шаг - и так далее.
7. ОКРУЖЕНИЕ И СТРАХИ
- Необходимо умение выдерживать тишину, уязвимость, пустоту в каком-то отрезке жизни в периоды изменений или кризисов, чтобы остаться с тем, что нравится и хочется, вместо запрыгивания в первый попавшийся вагон или возвращения к старому. «Когда штанишки жмут, прежде чем другие надеть, эти нужно снять».
- Близких могут пугать наши изменения, и они могут отговаривать от цели, потому что мы - часть системы, и наши изменения влияют на всю систему (семья, дружба, работа). Они могут не хотеть быть заложниками наших изменений.
- Друзья отваливаются на фоне изменений чаще всего из-за того, что ты смогла себе разрешить изменения, которые они хотят, но не могут. Тогда проще отговорить тебя, вернув на один уровень с собой, чем позволить себе изменения.
- Иногда роли друг для друга заканчиваются, но это не значит, что ваши пути больше не пересекутся и не появятся новые роли на фоне изменений каждого.
- Путь вперёд, к изменениям, не равен пути к одиночеству. Каждый раз, когда из нашей жизни что-то уходит, на это место приходит что-то новое.
- Пока мы держимся за кого-то или что-то, мы не даём войти кому-то или чему-то новому в нашу жизнь.
8. ОТДЫХ И РИТМ ЖИЗНИ
- Важно признавать отдых важным и уметь встраивать его в свою жизнь.
- График должен состоять не только из списка важных дел, но и включать время на отдых, чтобы не откладывать свою жизнь на потом, не жить в ожидании отпуска/похудения и тд
- Выдох так же важен, как и вдох. Если я остановлюсь, это не значит, что я больше никогда не пойду.
- Важно понять, что для тебя отдых? Найти свои способы отдыхать и расслабляться, а не повторять за другими. Для кого-то отдых - пойти в горы, а для кого-то - почилить у бассейна или устроить пикник с семьёй.
9. ДОСТИГАТОРСТВО, СТАБИЛЬНОСТЬ И ВНИМАНИЕ
- Достигаторство - это не про стремление к целям и не про страх упустить возможности. Это попытка не контактировать с неопределённостью, попытка заполнить пространство до такого объёма, чтобы не замечать неопределённость вокруг.
- Стабильность - это всегда иллюзия.
- Наш мозг запрограммирован в новом сперва искать опасность.
- Пока мозг не признает что-то важным, ты не будешь это замечать вокруг себя, даже если это лежит под носом (задумалась о беременности - и все знакомые и даже знаменитости вокруг стали беременными; захотела определённую машину - и постоянно встречаешь их на дороге, хотя раньше не замечала).
- Когда признаёшь что-то важным, кажется, что даже всё вокруг подстраивается под это.
10. ТОРМОЖЕНИЕ И ИЛЛЮЗИЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ
- Действия, приводящие к торможению:
1. Безразборное поглощение огромного количества информации в соцсетях под иллюзией отдыха и коммуникации.
2. Жевание мысленной жвачки - очень долго крутить в голове кучу мыслей, зависать в постоянных обдумываниях, которые приводят к параличу анализа.
- Решение считается принятым, когда сделан шаг в его сторону. Иначе это иллюзия принятия решения.
- В идеале - не более 72 часов от решения до шага, пока не затух импульс, который двигает тебя.
- Пусть первый шаг будет не через «заставить», а через «хочу».
Ссылка на интервью: ссылка
Лучший комментарий
Блин. Вот вы час смотрели интервью и еще цитаты не ленились выписать.
Ей-богу, занялись бы чем-то полезным и продуктивным. Спортом, английским, да хоть сексом с мужем.
Какая жесть, откуда сток времени на мусор.
Комментарии
Про ограничения : не знаю, как было в интервью точно, все же это конспект. Но ! Если ограничение - это просто ограничение и касается еды или других важных вещей и способов себя успокоить и/или наградить/порадовать - это то, с чем нужно аккуратно. Должен быть выбор. Иначе ограничение точно приведет к срыву.
Например, с этим классно работают ценности. И тогда не «мне нельзя», а «я выбираю вот это, потому что мне это важно. Быть может, завтра я сделаю другой выбор, но сегодня - так».
Ещё одна супер вещь - понаблюдать, как желание поесть возрастает и идёт на спад. Ничего не делая буквально, или занимаясь чем-то отвлеченным. Если эту динамику наблюдать, легче регулировать желание.
Много таких приемов есть.
Спасибо вам огромное! И за ссылку на источник, и за конспект!
Буду слушать и думать!
И ещё в комментариях под вашим постом встретила пару ссылок на очень интересные книги! Сохранила, хочу и их послушать.
Это я так понимаю ИИ, очень сложно и нудно читать, замудрено пипец, но мысль верная везде 💪
Удивительно сколько вы наконспектировали за час! Наверное реально полезное интервью. Я так книгу одну про деньги читала, тоже хотела каждую цитату выписать отдельно, так как она как раз про ежедневные привычки и психологию поведения! Круто! Спасибо!
1000 раз спасибо 🙏🏻
Мне все откликается 🫶🏻
Обязательно интервью посмотрю , с чувством с толком как говорится
Лучший способ начать похудение — удалить зубы мудрости, можно по 1 штуке в месяца удалять, эффекта надолго хватить 😃
А если вообще все удалить - то вообще стройняшка будешь 😌🤣🤣
@olga08020110, ну всё таки зубы нужны. А мудрости как правило растут в бок и не участвуют в жевании, плохо чистятся и тд
Интересные мысли. Единственное, что добавлю: иногда ответы лежат совсем в другой плоскости. Если человек что-то делает, значит психике эио нужно для чего-то. Тут дисциплина может и будет работать, но может вылезти боком. Переедания это же не просто так, психике нужно это. Защищается от чего-то. С этим неплохо разобраться..
Спасибо, большую работу проделали
Это важно для каждого
Может и белые пальто снимут многие
Не удаляйте пост пожалуйста, я посплю дневной с ребёнком и почитаю 📖
Спасибо! Всё внимательно прочитала. Откликнулось. Хочу посмотреть интервью, но убегать пора. Если потом время не найду, итак много получила.
Меня сейчас интересует тема хейта. Уж не знаю, почему я об неё споткнулась, но хочется понять суть явления и что оно мне даёт. 🤔🤔🤔
Вчера вечером меня заблокировали в одном посте, предварительно нахамив, затем я написала свой пост и на него тут же слетелись критики. Разнесли меня в пух и прах, а одна девушка тоже заблокировала меня в моем же посте😆😆😆. Тепеть я не могу прочитать целую ветку гневных рассуждений под моим же постом. 🤣
Увидела этот пост в топе, заинтересовалась, прочитала, задумалась... Смотрю комментарии, опять хейт сплошной, хоть и не меня, но всё таки странно, зачем люди пишут так много недовольства незнакомым людям, которые им не сделали ничего плохого.
Очень хочется понять, почему сейчас, в моменте, ко мне так концентрированно притягивается хейт-негатив? 🤔
Может я кого обидела случайно?
Или может я в нём нуждаюсь? (На фиг он мне сдался, хотелось бы знать?)
Всё. Мне пора идти. Негатив и хейтеры отправляются в прошлое.
@kllv спасибо большое!
У меня в основном конфликты из-за астрологии. Я астролог. Я много лет практикую и давно привыкла к фразе "не верю в астрологию". Никого не переубеждаю, не агитирую, с уважением и пониманием отношусь к противоположной точке зрения.
Не верьте, не пользуйтесь, не общайтесь со мной, если вам не приятно, но не надо поливать грязью меня и мои ценности - так рассуждаю я.
А меня, последнее время, многие пытаются убедить, что я молохольная, раз занимаюсь астрологией, так и пишут "диагноз астролог говорит сам за себя" и т.д. и похуже бывает.
Если где-то что-то прокомментирую с астрологической точки зрения, то начинают обвинять, что я рекламирую себя и астрологию своими комментариями. Ну и буквально травят как еретичку бесноватую, если только заикнусь о своей профессии.
Вот, как думаете, 🤔 это я какую боль у людей цепляю? Мне бы очень хотелось понять, чесно говоря, на какую мозоль наступаю, совершенно не стремясь к этому.
Я не видела нигде столько хейта, сколько у нас. Возьмите любой другой пост человека с другой страны, там сплошные любезности. Да, может это показаться наигранно и прочее, а для меня это толерантность.
Нет в нашем человеке ТОЛЕРАНТНОСТИ, одна ненависть друг к другу.
Я задумалась об этом серьёзно. Мне стало обидно ,что мы так не можем.
@alenchik020982 да, Вы правы! Когда-то давно у меня был питомник бенгальских кошек, на тот момент порода очень редкая. И я стремилась продавать котят за границу, это было значительно дороже, чем здесь, ну и престиж питомника рос от того, что большинство котят едет за границу. Тогда еще был жив фейсбук и я много общалась с иностранцами из разных стран по поводу котят. Мои выводы были такие: иностранцы в большинстве своём гораздо тупее соотечественников, они как-то проще и одновременно ограниченней, у них нет нашей многослойности и объемности в мышлении, нету, как правило, подтекстов и вторых смыслов, они более прямые, простые, без лабиринтов. Но, при этом, они и не такие жестокие. Они даже хамят как то с уважением. Это удивительно, но если они хотят нагрубить, жёстко ответить, то чувствуется в этом уважение к себе и к оппоненту.
Наши люди, Вы правы, уж если грубят и хамят, то от души, с азартом, с полной потерей самоуважения. Есть в этом какая-то наша природная жертвенность, что ли🤔. Типа, пусть я потеряю лицо, превращусь в полное ничтожество и быдло, зато, врага размотаю на молекулы. Наши люди намного интереснее, в них столько всего одновременно несочетаемого бывает, мы гораздо многограннее и замысловатее инострацев, но, получается, что от этого и опаснее и более жестоки в своих проявлениях.
Они очень простые "да, нет, не знаю", ну еще "ты не прав, а я прав", или "ты плохой, я хороший", вот и все санкции.
А наши, уж если хотят обидеть, то постараются сделать это на уровне высшего пилотажа, превращая хамство в искусство хамить.
Да.... Нашу бы энергию, да в мирных целях!...
Спасибо за ваш пост и за ваш конспект🫶 как говорится кто понял, тот понял👌
Интересно, добавила в закладки. Тема для проработки...
Спасибо! Мне очень вовремя, не буду смотреть, цитат мне хватило👌 особенно про отдых, прям важно в моменте , сейчас
Самое сложное это перейти от слов к действиям, от теории к практике)
Можно скопирую себе ваши заметки в свой канал? Очень полезно будет для моей аудитории🙏🏻
Спасибо вам большое за конспект! Для меня очень полезно в данный момент жизни! Получила инсайты. Сейчас смотрю интервью ♥️
У меня есть опыт в этом самом похудении) Каждую беременность набираю вес очень сильно и худею потом на 15-20 кг. Со старшим худела на морально-волевых, спорт, диета, самокритика за срывы, психозы и тд. Но похудела.
Со средним вообще ничего делать не пришлось - мы просто переехали, и я делала ремонт своими руками, успевая поесть раз в день. Очень эффективная диета😂
А с младшим я долго не решалась. С ним еще в беременность пришлось сидеть на строгой диете из-за ГСД. И после родов не худела особо, думала - ну емае, уже столько меня жизнь потрепала, не хочу я сидеть на этих диетах и мучаться опять. А потом что-то щёлкнуло, решила заняться. И уже без психозов и РПП, а спокойно наметила цели, спокойно убрала вредные для себя продукты. Было желание иногда поесть какой-нибудь фигни - ну ела раз в неделю, не виноватила себя. И прекрасно дело пошло, за 2,5 месяца вернула свой привычный размер S
Думала, там что-то их разряда открытий, а там же какие-то обычные логичные вещи типа переходите к практике, а не только знания копите, засоряя мозг
Сколько токсичных женщин 🙈 вы молодец, спасибо, что поделились) много из прочитанного мы все знаем понимаем, но забываем) никогда не будет лишним взбодриться )
Спасибо большое, скопирую себе на страницу с вашего разрешения, на вас ссылку указывать ?хочу чтоб сама перечитывала
Слушаю. Восторг. Спасибо большое ! Как же приятно слушать красивую грамотную структур рованную речь ! Гостья бесподобная ! Мысли бесподобные ! Забота в каждом слове ! Огромное спасибо, что поделились !
Я вообще не могу себя заставить читать что-то где много букв🤣
Много текста, но полезно. Все это я уже знаю. От себя лично, самый важный навык которым я владею, это способность просто делать (по сути дисциплина), не говорить как делать, знать что делать, или бесконечно планировать. А брать и делать. И это единственное что вас выведен на новый уровень жизни. Еще меня давно очень очень сильно взбодрила фраза: «если вы такие умные, почему вы такие бедные». Под слово бедные можно любое желаемое слово подставить.
Вот это вам напихали в панику за то, что вы сделали, потратили свое время и усилия ради себя самой же 😂 многое и раньше знала, многое применяю, но несколько интересных мыслей подчерпнула. Иногда бывает очень полезно посмотреть на свои же мысли с другого ракурса.
Спасибо вам за конспект.
Спасибо!!!почитаю обязательно!!!
Не согласна.цель надевать красивые платья? А зачем ? Быть здоровой ? Многие + энное количество кг здоровее худых.Дальше не читала ,потому что бред бред бред.Неправильно поставленная цель никогда не приведет к результатам,это я вам как человек дважды худеющий говорю .Пока у мозга не будет четкой понятной цели для чего это надо ? Не получится ничего ,от слова совсем . Например,в первый раз я ставила себе цель,похудеть ,чтобы тусить в дорогих клубах с мажорами.Второй раз цель была ,чтобы на меня сворачивали головы мужики и кормили мою самооценку еври дей.А надеть красивое платье,быть здоровой - это всё херня
@olgakaprizz поэтому ни звёзды и не получается,никогда мозг не будет выбирать цель здоровье.Это мифы древней Греции.Ну допустим,здоровье .Вы сейчас при смерти ? Вам врачи сказали что если похудеешь,то исцелишься ? А если нет ? Всякие там не видимые глазу ,вот сердцу плохо,нагрузка на сосуды ,вы это не видите и похудев не увидете ,никогда эта цель не будет рабочей .Потому что полный человек может быть здоровее ,чем человек решивший похудеть как ментально ,так физически.Цель - это что- то простое и 100 процентов видимое,а не мифы ,что сейчас человек полный ,и он непременно болен ,а похудел ,раз и вылечился от диабета ,я условно
@zamanchivaia, ну вы как то очень смело утверждаете про мифы😆😆😆
@olgakaprizz потому что я знаю,что это такое .Я дважды худела на 15 кг и знаю ,что надо делать ,чтобы был результат.Для результата нужна правильная цель , неправильная цель - 0 результат
Круто, если для вас это мотивация к положительными переменам в жизни. Для меня такие видео - это субъективное мнение отдельного человека, которое безусловно имеет место быть, но у меня так же на все есть свое мнение
Огрооомное спасибо! ♥️ Очень было нужно прочитать такое, с большим интересом все поглотила и сохранила себе. Видео посмотрю, но вот этот конспект для меня важней. И как же откликается, все так, как написано. Про дисциплину полностью согласна, и еще много с чем. Про 72 часа от импульса до шага не знала, например. Спасибо вам!🫶
Что были виды изменения, нужно начать себя менять, бесполезно худеть, если голова к этому не готова, будет срыв, со временем и со сменой сознания, ограничения начинают нравится. Каждый человек должен дойти до этого сам, никакие тренинги не помогут, и согласна, что на пути изменения скорее всего останешься один
Смотрела видео короткое про "ахули решения" 😄
Суть в том, что нужно не заставлять себя что-то делать из-под палки, а включиться в игру "а хули и не сделать... (Похудеть, найти работу новую, пойти куда-то и тд). Тогда мозг воспринимает все как игру (как у детей, а почему бы и не сделать это) и меньше сопротивляется.
Решила внедрить сразу как прочитала.
Итого: сегодня этот метод помог мне быстро встать с кровати и приготовить вкусный завтрак.
Но в то же время благодаря ему я объелась арбузом и выпила 2 капучино вместо воды 😂
Мозг, нам есть что обсудить 🙇🏼♀️
@banannie 🤣 с другой стороны хоть и не идеально, но работает
@alena_tartar, это всё процесс настройки 🤩
я сегодня решила жить по этим двум подходам. Очень даже позитивный день получился 😄
Большое спасибо, начала читать и решила посмотреть интервью сама)
Все прочитала, несколько пунктов отметила. Но большинство не стали открытием, все логично(для меня). Я лично не понимаю такого типа тренинги или как это назвать - там говорят, что масло масляное и все такие - вау , масло масляное! Надо записать. Извините 🙂
Тут же одна вода, избитые истины, пережеванные тысячи раз, популистские тезисы. Вот бы и мне было так легко впечатляться. Но тут же чисто инстаграмная мудрость максимально поверхностная, что тут можно почерпнуть
Опять эти ИИ высеры в топе. Вы вот лучше бы учились сами писать.
Спасибо вам! Для меня сейчас это так важно! Знайте ваш пост сделал много добра: в частности для меня и моей семьи!🫂❤️😍
Сохранила, скопировала в заметки. Почерпнула 😎
Здорово, что вам интервью помогло покопаться в себе, это первый шаг к познанию себя. Мой путь с погружением и изменением своей жизни, мыслей начался с прослушивания этой книги Беверли Энгл «Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя» ссылка
За это время можно было поприседать, всяко больше пользы 😁
@mumimama про адекватную? Да
Но я просто фанат домашнего обучения, путешествий и рэгби
@ooopsmolly спасибо)) человек, который знает про регби - это ❤️ у вас кто-то играет?
Я прочитала только последний пункт и полностью с ним согласна
Вы молодец, что не просто слушаете, а систематизируете мысли и даже если это сделано через ии, это тоже инструмент. Я против ии творчества, музыки, исполнителей, но когда оно используется в таком формате, это ок.
Спасибо вам)
И что сюда написали, и что конспект приложили)
Про дисциплину давно поняла одну вещь: её не построишь на занятиях, которые тебе не нравятся! Ты можешь держаться какое-то время, но потом обязательно сольешься. Важно найти сначала то, что нравится. Это ко всему применимо. Взять тот же спорт: ну ненавижу я штанги, приседы, бег. И всегда сливалась.
Зато нашла для себя другую систему: функциональные тренировки и танцы с элементами Востока. И всё, теперь я ждууу, когда смогу позаниматься. С питанием так же, найди систему, которая тебе понравится и тебе не нужно будет себя заставлять. Кроме везде надо найти удобный для себя подход. Но это не всегда легко
Да, именно эта мысль и проходит через все интервью: у каждого своя система действий, которые ему комфортны, свой темп. Не надо себя сравнивать с другими, с чужим успехом. Пробуй, но если это не твое - не насилуй себя, просто смени вектор в другую сторону и продолжай делать простые шаги. Дисциплина = регулярность. Знать не равно делать)
Спасибо за конспект и наводку!
Кинула в закладки
Удивили очень комментарии про "лень читать" и "вот это вы зря время тратите"
Как будто те, кто пишут комменты такие, полезным делом сейчас заняты😄 Тоже бы пошли английский повторили или зарядку сделали вместо того чтобы ленту скроллить и отвечать на пост 😄
Ну и кому "лень читать" - и не надо значит читать, пролистнули и всё
Мне очень заходит, когда тут делятся полезным, еще раз спасибо 🙏
Поразительный срез комментаторов. Лень читать, много текста... Как будто это уже то самое поколение тик-тока, честное слово.
@smrestless Да, согласна абсолютно
Лень - можно же не читать, пролистнуть, это же не единственный пост.
А трешак, откровенно придуманный, тут дочитывают все 😄 и не лень никому
Сколько таких случаев было и разоблачений
Хаха, та, которой "лень читать" не зря у меня уже подписана 😂
Спасибо, мне полезно. Интервью тоже по возможности посмотрю. Люблю Екатерину Суворову. Весной зависла на ее телеграмме, нашла для себя много полезного. Но это для тех, кто любит покопаться в себе, порефлексировать. Очень многое в голове встало на свои места.
Я вот ее впервые увидела вчера на канале у Копанцева. Вообще умеет он находить интересных людей и самое главное дает им говорить, не перебивает и подбирает правильные вопросы, которые помогают раскрыть линию дальше)
Спасибо за конспект. Благодаря ему сегодня посмотрю это интервью.
Очень полезный пост, спасибо вам! Сейчас посмотрю🤗
За конспекты отдельный респект, не обратила бы внимание на рекомендацию, если бы не ваши конспекты🌸
Спасибо, будет время почитаю, очень интересно. Как раз сейчас на пути перемен,интересно всё
Поддерживаю, почерпнула для себя несколько вполне очевидных, но почему-то для меня незаметных дельных мыслей )
Спасибо за конспект!
Попыталась вникнуть, какой то рандомный, хаотичный, расструктурированный поток несвязных мыслей, вопросов, тут же, умозаключений…, я честно, Вобще не поняла текст
Обложка видео с лицом героя криминальных новостей. Я думала, очередной фильм про жертву маньяка.
Как не лень столько писать 😱
Начала читать но потом увидела весь текст и уже устала 😅
Не лень, конспект не был целью🤣 сама не знаю, как получилось так много. Я просто слушала, и где цепляло, записывала сразу в заметки себе, плюс проживала для себя в голове - про что это для меня и как я вижу это отражение в своей жизни, чтобы это было не бесполезно потраченное время) так и накопились заметки хаотичные, потом через дипсик прогнала, он структурировал)
Мне понравилось цель соц сетей -забрать внимание, все так и есть . И мам лайф в том числе, здесь есть люди которые постоянно онлайн , даже в отпуск )
Ничего себе, по мне, так очень полезное интервью🔥респект Вам за конспект
Блин. Вот вы час смотрели интервью и еще цитаты не ленились выписать.
Ей-богу, занялись бы чем-то полезным и продуктивным. Спортом, английским, да хоть сексом с мужем.
Какая жесть, откуда сток времени на мусор.
@vlllrka, как не вывозит разговор-сразу в блок)) смешная такая
Вы только что сказали человеку, что она занималась бессмысленной херней. Норм?)
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Спасибо за конспект и наводку!
Кинула в закладки
Удивили очень комментарии про "лень читать" и "вот это вы зря время тратите"
Как будто те, кто пишут комменты такие, полезным делом сейчас заняты😄 Тоже бы пошли английский повторили или зарядку сделали вместо того чтобы ленту скроллить и отвечать на пост 😄
Ну и кому "лень читать" - и не надо значит читать, пролистнули и всё
Мне очень заходит, когда тут делятся полезным, еще раз спасибо 🙏