Можно ли навсегда избавиться от инсулинорезистентности?
А избавить от инсулинорезистентности насовсем реально? У меня то проходит, то возвращается. Мне помогает спорт и двухразовое питание. Но на спорт не всегда хватает времени, а два раза в день кушать мне мало, даже если порции по калорийности насыщенные, даже если БЖУ хорошо рассчитано. Ну мало. Соответственно я перехожу к удобному питанию и снова инсулин ползет вверх даже со спортом. Бееесит
Эндокринолог не назначает лекарства (инсулин 28), только питание и активность.
Комментарии
Я когда изучала информацию, там про три приема пищи и без перекусов. Так же определенные завтраки должны быть. Ну и само питание+добавки.
Ну вот питание соблюдаю, не перекусываю и не начинаю прием пищи со сладкого. Какое то время даже отслеживала еду по гликимическому индексу.
С какой периодичностью вы сдаете кровь на инсулин?
Как чувствуете по самочувствию что он поднялся?
Что с весом?
Мне рекомендовали три полноценных приема пищи без перекосов плюс препараты, в том числе инозитол
@nanami она помогла понять, что приводит к скачкам инсулина, и как это регулировать. Раньше я не могла сдвинуться с мертвой точки, а благодаря диете вот все поняла)
замкнутый круг
питаюсь два раза в день, пипец жкт
питаюсь нормально -инсулинорезистентность 😃
Да вроде жкт себя нормально чувствует, но я не наедаюсь, к тому же суточные БЖУ за два приема набрать сложно. Наверное надо сменить врача
Инозитол не выписывали Вам? Читала, что помогает при инсулинорезистентности
Глюкоза натощак 5,4 – пора бить тревогу?
Девушки, подскажите! Сейчас веду дневник питания и глюкозы. Переодически появляются значения утром натощак свыше 5,1 и максимум до 5,4. В течении дня никогда не бывает скачков, диета помогает. Если такие значения будут и дальше появляться, то инсулин назначат?
Как достичь отличных результатов: секрет успеха - питание, спорт и желание!
Давно я с вами не делилась мои хорошие своими результатами. Вот что имею на сегодняшний день!
По цифрам даже не озвучиваю) Как? Все просто! Питание и спорт! Ну и конечно огромное желание!
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Кто разбирается? Села на правильное питание и не добираю калории, каждый день хожу по 2 км и занимаюсь дома спортом. Это не слишком ли мало по калориям?
Можно ли принимать Редуксин без назначения врача?
Девочки ,а кто пил Редуксин?Можно его принимать без назначения?Кому помог похудеть?Понятное дело правильное питание и спорт никто не отменял .
@miss_blonde, @natalie.natalie2016, Да периодичность разная, не замечала. Иногда несколько раз в год, а иногда раз в несколько лет. Я начинаю чувствовать по состоянию своему, появляется непреодолимое желание поесть, особенно быстроуглеводного, типа булочек конфеток, чипсиков - вредности короче. И это такая тяга с которой тяжело справляться. К тому же утомляемость повышается, поела и ниче не хочется делать, лежать и всё. И еще у меня ухудшается состояние стоп.
Вес в целом норм, ожирения нет, но скинуть лишние кг никак не могу. Рост 160 вес 60. Талия 70см. Особенно жир скапливается в зоне живота под пупком.