Силовые тренировки при планировании беременности: снижать ли нагрузку?
Силовые тренировки при планировании
Кто занимался спортом во время планирования, во второй фазе цикла вы снижали нагрузку на случай наступления беременности? Или может вы вообще отказались от спорта на время планирования? Мой гинеколог сказала продолжать заниматься спортом, что это наоборот даже нужно для планирования тк улучшает кровообращение, но мне всё равно страшно. При этом не понятно сколько я буду в планировании, а хочется как то выглядеть хорошо и подготовить себя к беременности, укрепить спину, руки и тд
bee 🐝·
Интенсивные тренировки не советуют во время планирования гинекологи, старайтесь заниматься без перебора до 3 раз в неделю
Если забеременеете то почувствуете что нужно снизить нагрузку) обычно многие начинают ощущать слабость и сонливость
Аделина·
У моей сестры была ситуация, что еще не знала о беременности, занималась, что-то там подняла и упала в обморок, кровотечение, выкидыш(
Я не знаю как тут правильно, но ее случай показательный для меня
Александра··
Это ужасно😢
alenarih·
Мама четверых детей
Не бросала до последнего
Фигачила) веса не уменьшала
Единственное как то на уровне инстинкта пресс боялась качать)
Хотя понимала что вреда не будет
Но снизила нагрузку
Оля·
Мама двоих (10 лет, 13 лет), ждёт третьего
Я забеременела именно в тот цикл, когда забила и начала тренироваться интенсивнее. И пресс качала, хотя до этого 9 циклов не качала его, боялась. Но нагрузка у каждого своя. Я не таскала огромные веса.
Юлия·
Я пыталась заниматься и типо не думать , но не получилось, все время мысли а вдруг навредишь сама себе и тп . Хотя занималась давно и интенсивно. Отменила силовые , начала ходить пилатес и здоровая спина
Александра··
Я тоже последний месяц решила силовые заменить на йогу, и как бы хочется дальше делать силовые, но после овуляции страшно, а заниматься 2 недели в месяце как будто мало смысла…