Тест на личные границы: проверьте себя
На самом деле многие люди даже не замечают, как регулярно нарушают собственные границы.
Это один из самых частых запросов, с которыми люди приходят на консультации. И нередко оказывается, что чувство усталости, обиды, раздражения или ощущение, что окружающие слишком многого требуют, связано именно с тем, что человек привык ставить себя не на первое место.
Предлагаю пройти небольшой тест
Отвечайте только «Да» или «Нет»
1️⃣ Вам трудно отказать, даже если просьба доставляет вам неудобства?
«Я соглашаюсь, потому что боюсь расстроить или разочаровать человека».
2️⃣ Испытываете ли вы чувство вины, когда говорите «нет»?
Даже если понимаете, что не обязаны выполнять эту просьбу.
3️⃣ Замечаете ли вы, что окружающие часто обращаются к вам со своими проблемами и делами?
Друзья, коллеги или родственники знают, что вы, скорее всего, согласитесь помочь.
4️⃣ Бывает ли, что вы ставите чужие потребности выше своих?
Даже тогда, когда сами устали или нуждаетесь в отдыхе.
5️⃣ Часто ли вы молчите о том, что вам что-то не нравится, чтобы избежать конфликта?
Вместо того чтобы открыто сказать о своих чувствах или потребностях.
6️⃣ Часто ли вы просите прощения за свои чувства и эмоции?
Например: «Прости, что расстроился(ась)», «Извини, что мне стало обидно», «Прости, что меня это задело». Как будто сами ваши чувства доставляют неудобство другим людям и за них нужно извиняться.
7️⃣ Бывает ли, что после общения с некоторыми людьми вы чувствуете эмоциональное истощение?
Словно отдали очень много сил и энергии, хотя физически почти ничего не делали.
Результаты выложу в комментариях, чтобы не отвлекали вас. Продублировала из тг-канала данный тест, многие отсюда уже прошли поделились со мной своими результатами 🫶🙏🏻
#психолог
Комментарии
Ахах у меня только одно ДА, и то потихоньку и от него избавляюсь. Ибо не фиг🤣 4 пункт
Но скоро придет та, которая поменяет правила игры🤣🥰
И как обычно, если тема для вас важна и она про вас, можно ввести слово «границы» и выйдут на моей страничке все записи по данной теме, и точно также в тг-канале, там есть еще и видео 🌷
Результаты:
5–7 ответов «ДА»
Похоже, вам бывает непросто сохранять свои личные границы. Возможно, вы часто ставите потребности других выше своих, испытываете чувство вины при отказе или берёте на себя слишком много. Попробуйте начать с малого, чаще замечать свои желания и замените чувство вины на уважение и выбор себя. Иногда это необходимо, чтобы полноценно жить эту жизнь.
3–4 ответа «ДА»
Скорее всего, в одних ситуациях вам удаётся сохранять свои границы, а в других это даётся сложнее.
Обратите внимание на моменты, в которых вам особенно трудно отказать, попросить о помощи или открыто сказать о своих чувствах.
0–2 ответа «ДА»
Похоже, вы достаточно хорошо чувствуете свои границы и умеете их обозначать.Важно помнить, что забота о своих потребностях это не эгоизм, а необходимая часть психологического благополучия.
Помогать близким это естественно и ценно. И иногда действительно стоит откликаться, поддерживать, быть рядом и включаться в помощь другим.
Но любая помощь не должна идти во вред вам.Выгорание чаще всего возникает не из-за самой помощи, а из-за её дисбаланса, когда вы отдаёте много, а восстанавливаетесь мало, и при этом не позволяете себе останавливаться и говорить «нет».
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
3 ответа Да