Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алеся
Алеся
·Эндокринолог ·Мама дочки (3 года)

Мотивация при снижении веса у подростка: опыт врача

post image

Немного про мотивацию при снижении веса

Случай с последнего приема

Девочка, 16 лет

Жалуется на значимый набор веса на фоне приема психотропных препаратов.

Эндокринолог по месту жительства рекомендует только вести дневник питания (со слов мамы).

Со слов девочки, у неё дефицит калорий, но вес не уходит.

При опросе выясняется, что активность почти отсутствует, в основном находится дома, много спит.

Режима дня и питания нет, овощи и фрукты не ест. На все мои предложения и варианты - «Фу, я это не ем».

Вот это тот случай, когда специалист вправе отказаться работать (отложить на время).

Почему? Потому что работа над снижением веса - это двусторонняя работа (либо трехсторонняя, если участвует родитель у детей младше).

Врач может оценить дневник, режим, риски развития тех или иных заболеваний, дать рекомендации по коррекции режима и рациона, приеме тех или иных препаратов.

А все остальное - ответственность ребенка (и родителя). Попробовать изменить режим дня/питания, пробовать расширять рацион, внедрять недостающие группы продуктов, добавлять активность и многое другое.

Работа долгая, непростая, но она направлена на формирование привычки. Привычки правильно питаться, достаточно двигаться. Доведение этого до автоматизма.

С препаратами для снижения веса такая же история, кстати. Они помогают, но не формируют привычки за вас.

И знаете ли вы, что их прием может быть пожизненным.

Но даже маленькие ежедневные шаги могут принести результаты.

Поэтому, если вы на пути снижения веса, то верьте в себя, ищите поддержку в близких, не опускайте руки, если через месяц не видите результат, чуть позже он появится!

О питании детей - ссылка

6
Снижение веса у подростковМотивация похуденияПсихотропные препараты и весФормирование привычек

Комментарии

marusyamoon

marusyamoonМама троих детей

Подскажите пожалуйста в чем может быть проблема. 6 лет назад вес резко увеличился на 5 кг и стоит, пила коки 8 лет и бросила. Я уже 2 раза родила, поправлялась и худела до той же отметки. За питанием и порциями слежу, пью воду, но никак вообще. Щитовидку проверили, сахар и инсулин в норме. Повышенная эхогенность печени тоже пролечила, но понять не могу почему именно от 63 кг я не могу сдвинуться до 58? Уже не знаю куда копать и к кому идти.

Ответить

dr_alesja

АлесяЭндокринолог Мама дочки (3 года)

Сложно однозначно ответить

Возможно, что сейчас у вас потребление калорий и траты на одном уровне, то есть посчитать потребление, примерные траты, повести дневник питания и т.п.

то есть вероятность того, что причина в каком-то серьезном эндокринологическом дефекте - маловероятно

Ответить

katushkabot

EkaterinaМама двоих (8 лет, 17 лет)

Да доктор очень не хочется сидеть пожизненно, но и быть с ожирением тоже.

Уколы все же формируют пищевые привычки, не мгновенно конечно, а постепенно, сначала ты сокращаешь количество еды на тарелки, потом оттуда исчезают жирные/ жареные ( в кляре) продукты, далее ты уже не можешь перекусить во вкусно и точка тк тебе капец как не вкусно😅 на сладости и выпечку смотришь и спокойно проходишь мимо, а если вдруг съедаешь тебе капец как сладко и больше пары кусочков шоколада не осиливаешь, колбаса на бутерброде заменяется индейкой или рыбой, а сливочное масло творожным сыром).

Ответить

dr_alesja

АлесяЭндокринолог Мама дочки (3 года)

Сами уколы не формируют привычки

Они помогают контролировать аппетит, а привычки формирует только сам человек, не иначе

Если вы пишите про свой опыт - то прекрасный пример вашей мотивации и отличные результаты изменения рациона

Ответить

katushkabot

EkaterinaМама двоих (8 лет, 17 лет)

@dr_alesja, да о своем опыте, печалит лишь то что теперь дойдя до цели, уже снижаю дозу, очень не хочется пожизненно сидеть на поддержке(.

Ответить

bebenti

БабунтинаМама сына (8 лет)

@katushkabot а я тоже из тех, что кололась и тоже могу отметить, что формировать привычку помогли уколы, тут и пить больше начинаешь и вкусно-полезного хочется больше и еще активность выросла в два-три раза. Уколы прекратила, но после них ничего не изменилось.

Но я знаю пример когда с уколами питание не поменялось, увы, когда следят за новинками в макдаке и облизывают пальчики съев три ноги свинюшки в один присест. Не знаю как может столько влезть на уколах)))

Ответить

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Топ ошибок в питании детей

Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.