Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ляля
Ляля
Мама дочки (1 год)

Бессонница и тревога после рождения ребенка: как справиться

Так странно… ночью часто просыпаешься, рано встаешь утром, днём вся в заботах, хлопотах, готовка, уборка, занятия с ребенком, прогулки.. казалось бы, ночью должно клонить в сон от усталости… но нет же, нет сна((( сижу до 2-3 ночи не могу уснуть , что то смотрю на маркетплейсах, записываю в блокнот какую-то информацию, вспоминаю что не сделала и что нужно сделать, сижу в интернете… а если убрать телефон, то ещё хуже… думки постоянные думки, переживания, тревога.

Так странно до рождения ребенка я была максимальным пофигистом, абсолютно не задумывалась о том что будет ждать меня завтра или через год, не строила планов, просто плыла по течению, как будто не видела смысла в своем существовании…

А теперь постоянно чего то боюсь, боюсь за малыша, за мужа, за родителей, за себя в конце концов, ведь теперь я просто не имею права болеть, относиться халатно к своему организму и тем более мне нельзя умирать. 💫 Кстати странно, но мысли о смерти так часто приходят в мою голову и я все чаще понимаю что боюсь этого. И это нормально.

Завидую мужу если честно он каждую ночь по часам отрубается и храпит, жаль я так не могу 😅

Вот и сейчас вместо того чтобы уж как часа 2 спать, я пишу свои мысли сюда, в надежде что мне хоть немного полегчает, меня отпустит внезапная тревога, которая опять меня накрыла…. и я смогу спокойно уйти в сладкий и спокойный мир сновидений🥰

12
Бессонница у мамТревога после родовМатеринство и эмоцииСтрах за ребенка

Комментарии

annvv

АннаМама сына (5 лет)

Нервная система не может оттормозить + гормоны. днём суета и вечером, если хотите спать, нужно принудительно все гаджеты убирать и притормаживать. Можно так незаметно сильно устать и получится что ребенку 2-3 года когда уже полноценно можно гулять и играть, а мама сильно выгорела.

Ответить

lelza

-Мама сына (1 год)

Обратитесь к неврологу и всё это расскажите

Ответить

solncenesvetit89

ЛяляМама дочки (1 год)

Я пишу для себя свои мысли, для того чтобы выговориться, я не прошу совета.

Ответить

privet.iz.ekb

ИринаМама дочки (1 год)

Аналогично 🫠особенно про мысли о смерти. Думала у меня шиза, спасибо, что поделились

Ответить

solncenesvetit89

ЛяляМама дочки (1 год)

🫂у вас не шиза вы мама)

Наш мозг постоянно сканирует мир на предмет угроз. И самая страшная, самая абсолютная угроза — это смерть. Причём не только его, но и наша собственная (потому что если со мной что-то случится, кто защитит ребёнка?).

Поэтому мысль о смерти становится для мозга такой «супер-магнитной»: она самая пугающая, значит, её надо прокрутить, проверить, подготовиться. И она выскакивает в рандомный момент — когда просто моешь чашку или смотришь в окно — просто потому, что система безопасности в голове сейчас работает на максимальных оборотах. Плюс, когда ты - мама, ты сталкиваешься с тем, насколько всё хрупкое: малыш такой маленький, и ты вдруг очень остро чувствуешь, что жизнь конечна. Это нормально, что эта мысль теперь приходит чаще — ты стала гораздо чувствительнее к уязвимости. У меня на почве недосыпа это обостряется.

Надо просто научится не обращать внимания на такие мысли, да они есть, я причем уверена абсолютно каждому человеку приходят такие мысли, но нужно их пропускать не акцентировать… понимать что это включается режим самозащиты.

Ответить

privet.iz.ekb

ИринаМама дочки (1 год)

@solncenesvetit89, 🫂🩷

Ответить

sonicmyname

ЮлияМама двоих (2 года, 10 лет)

Это скорее тревожность и надо над ней поработать, доводит до депрессии и тд...

Сама тревожностью страдаю и это жесть, надо было на начальном этапе все лечить

Ответить

sashkinamama29102015

ИринаМама двоих (младенец)

Вы не одна ☝️🤣 я это называю «немного пожить для себя»))) днем некогда думать, переживать, днем я робот))) задача всех накормить, дом прибрать, постирать, выгулять 🤣. А ночью, когда все засыпают, настает мое время… мммм вот сейчас лежу залипаю в телефоне под шум дождя за окном… Кайф 🤪

Ответить

solncenesvetit89

ЛяляМама дочки (1 год)

😅да, днём мы роботы и действительно время на себя останется только ночью как и время подумать)

Ответить

d.100

dzhyliaМама сына-младенца

Вот точь в точь у меня такие же мысли, это что вообще такое после родов происходит?

Ответить

solncenesvetit89

ЛяляМама дочки (1 год)

Мы стали мамы и это работа 24/7

Когда на плечах ответственность, мозг будто не умеет выключаться: прокручивает варианты, боится ошибиться, под кого-то подвести… И от этого лежать в темноте и думать-думать — ужасно выматывает. Поэтому иногда нужно просто выговориться, и действовать полегчает)

Ответить

pronina0204

Евгения Мама сына (4 года)

Возможно, тревожность и нервоз… надо с этим сейчас работать… книги почитать с практиками, т к это усугубляется со временем

Ответить

Как не потерять себя после родов? Страхи будущей мамы

Страшно, что после родов вся моя жизнь будет подчинена ребёнку. Боюсь, что не смогу никуда выйти, что буду полностью и постоянно к нему привязана. Причём выйти сдать анализы, к врачу, по делам - я уже не говорю про отдых или маникюр. Расстраивает, что у мужа жизнь так сильно точно не изменится, он будет продолжать работать и жить, я ему в этом даже завидую. Привыкла вести активную жизнь, наполнять её какими-то действиями, работать и зарабатывать, в конце концов, даже сейчас кое-как этим занимаюсь. Неловко от своих мыслей, особенно писать об этом, ведь я всегда хотела ребёнка и планировала. Беременность первая. Тут много опытных девушек. Скажите что-нибудь, пожалуйста 😫🙏

Девочки, есть ли ещё такие сумасшедшие как я, которые не спят ночью, а сидят над детьми? Боюсь лечь спать, с мыслью, а…

Девочки, есть ли ещё такие сумасшедшие как я, которые не спят ночью, а сидят над детьми? Боюсь лечь спать, с мыслью, а вдруг он срыгнет и как то неправильно. Бегаю по несколько раз за ночь к кроватке и проверяю, дышит ли. Мысли дурные лезут в голову и понимая насколько сильно я люблю своего ребёнка, сижу над ним и реву. Постоянная тревога за его жизнь и здоровье. Завтра снова буду не выспавшаяся(((

Всю беременность я была спокойной и позитивной, не накручивала себя. А последние дни сама не своя - боюсь. Думаю вдруг…

Всю беременность я была спокойной и позитивной, не накручивала себя. А последние дни сама не своя - боюсь. Думаю вдруг воды отойдут а я не замечу или малыш засидится или ещё что-то. Какая-то постоянная тревога в душе 😞