Как заставить себя работать?

Девочки, люблю свою работу, обожаю свою начальницу и свой коллектив, сама нахожусь на удаленке. Руководительница, к слову, очень рада за меня и всегда спокойно отпускает на приемы, на исследования и прочее. Ну то есть всë у меня хорошо, тьфу-тьфу-тьфу. Но когда я возвращаюсь с этих исследований я буквально не хочу работать, я хочу изучать коляски, смотреть лекции и читать книги для будущих мам. У меня еще со знакомой разница 1 неделя, так мы если начинаем переписываться, там конец любой рабочей концентрации.
Пробовала сидеть без мессенджерей, составлять план на день, но не могу окончательно сосредоточиться. Делаю работу, но уже чуть дольше обычного, не специально забываю про мелочи, хотя такого раньше не было.
Как вы с этим боролись/боритесь, есть лайфхаки, советы? Саботировать работу не хочу и не буду, но как повысить концентрацию и понизить мою возбудимость изучать мамский контент?