Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Элина
Элина
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)

Где взять кальций: продукты и препараты для мам и детей

Где взять кальций 🔎

В предыдущем посте мы убедились, что кальций нужен и узнали, как посчитать. А где его взять?

Самый простой способ - молочные продукты. Молоко, кефир, сыр, творог, даже мороженое - прекрасные источники кальция. Если нельзя молочку, то кальций есть в зелени, орехах, капусте, моркови, яйцах, бобовых. Есть классный сайт фитаудит, можно ещё там посмотреть

Если ребёнок ест слишком много молочных продуктов, то в целом ничего страшного. Но я бы рекомендовала проверить ферритин, потому что избыток кальция мешает усвоению железа. И да, молочные продукты калорийны

О препаратах кальция. Больше не значит лучше, с препаратами кальция очень аккуратно, передозировка кальция (как и витамина Д) приводит к неприятным последствиям. Так что только по назначению врача

На днях напишу пост почему может не усваиваться витамин Д

А вы знаете, что его надо давать детям летом тоже?

38
Кальций для детейИсточники кальцияКальций беременнымПрепараты кальцияВитамин д детям

Лучший комментарий

nata-tasha

Наталья

Рекордсмен по кальцию кунжут, особенно черный. Можно масло кунжутное в салаты, урбеч. Из молочки кальций очень плохо усваивается, почему об этом всегда забывают 😏

kalinka-vot

Kalinka

Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего

@s.m_07 Ооо, как интересно, спасибо

s.m_07

SM_

Есть вид урбеча, который нужно разводить с растопленным сливочным маслом и мёдом, тогда он не вяжет. Обычно его продают в неразведёном виде, он такой темно-коричневый бывает.

kalinka-vot

Kalinka

Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего

Как вы едите урбич?!? Это ж такая бяка. Вы его как-то вуалируете в еде?

dr_elly

Элина

Эндокринолог Мама двоих (1 год, 6 лет)

в 100 гр неочищенного кунжута 975 мг кальция. Примерно столько и есть суточная потребность в кальции. Это не чайная ложка.

Плюс как раз - таки из кунжута кальций усваивается не полностью из-за оксолатов

nata-tasha

Наталья

его не надо много есть, чайная ложка покрывает суточную норму кальция для детей

misisanna

Анна

Мама троих детей

Спасибо, не знала.

dr_elly

Элина

Эндокринолог Мама двоих (1 год, 6 лет)

Нормально он усваивается, если проблем с жкт нет)

Кунжут да, рекордсмен, но его довольно сложно постоянно много есть. И тем более дать детям. Если у вас получается, то это прекрасно)

sakera

Sakera

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Воооот, я об этом же говорю. Кальций из молочки усваивается ровно столько, сколько организм выделит ферментов.

К сожалению, кунжут в моей семье не прижился.

Комментарии

klad

Σλλ

Мама дочки (2 года)

Мне эндокринолог прописывала кунжут есть, правда это в беременность она советовала

mary.cherry

Маша

Дочке даю чайную ложку кунжута белого. Молочки в рационе нет вообще - абкм с рождения.

estelochka

Лена

Мама дочки (8 лет)

А как вы думаете есть ли взаимосвязь кальция и витамина д с ДППГ? Часто возникают приступы в лёгкой форме, повторяющиеся. Может пол года не кружить, а потом раз и опять.

Но не пойму почему и как минимизировать. Видела как это интервью Гусевой отоларинголога она советовала 10 тыс вит д за раз выпить, что б зафиксировались отолиты

klaudia_monet

Марина

Мама сына (5 лет)

может кто знает хороший кальций, который можно при аллергии на молочку.

травматолог прописала сыну дополнительно принимать кальций после перелома.

dunganochka

Лейла

Мама дочки (1 год)

Да врач ортопед говорил круглый год давать. Интересный пост спасибо.

trubacheva.anastasiya

Анастасия

Мама сына (4 года)

А профилактическая доза касается только нашего региона? Если живешь в жаркой солнечной стране, нужно дополнительно давать ребенку витамин Д?

kalinkamalinka

Евгения

Мама троих детей

Какая норма витамина Д для детей?

mamaklima17

Margo

Мама двоих (7 лет, 15 лет)

Подскажите пожалуйста ребенок принимает кальцый 500ед. И не растет. 2 см за лето, в год около 4х. Если повысить дозу до 1000 ед. рост ускоряется до 6-8 см. В год. (Два раза в год пропиваем курс 30 дней). Стоит ли повышать дозировку? Молочку, яйца нельзя. Спортивных нагрузок много.

smolimarina

marinamalina

Мама двоих (4 года, 10 лет)

От себя, как вегана, добавлю:

1. Молоко из черного кунжута. Очень красиво и много кальция. А из жмыха печеньки делать

2. Тахини (из кунжута паста). Можно просто в салат (тут дело вкусовщины, я обожаю этот вкус), а можно запекать нут в тахини (это и белок и кальций), и это просто очешуительный вкус! Нравится почти всем)

irresistible

Лена

Если суставы детские щёлкают, вариант нормы или кальция не хватает?

lutik.27

Яна

Мама дочки (8 лет)

Да, профилактически, для усвоения того же кальция, т к дети зачастую растут летом быстрее

kalinamalina222

Калина Малина

Мама двоих (младенец)

И что будет, если будет переизбыток кальция? Камни в почках 🤔

largol

largol

Мама сына (10 лет)

Статью читала пару лет назад.

Могла что то запомнить неправильно. Суть: много молока вредно для кальция.

На упрощенном примере:

В молоке 1 кальций и 2 фосфора.

Когда много пьешь, наступает переизбыток ... калия / фосфора/... (? Забыла минерал) и организм его вымывать начинает. А вымывается кальций и минерал 1 к 1.

В итоге кальций весь теряется.

Правда?

dr_elly

Элина

Эндокринолог Мама двоих (1 год, 6 лет)

Нет)

alexgold1679

Саша

Мама двоих (1 год, 5 лет)

У меня дочь молочный человек. Раз в полгода сдаем ей биохимию, кальций на верхней границе нормы) так что это не правда)

elenka8383

Елена_вязаные.игрушки.сувениры

Мама двоих (10 лет, 16 лет)

Подскажите пожалуйста. Подняла дочке вит Д, но врач сказала, всё равно пить его на постоянной основе. Нужно ли это или перестать пить? Показатель входит в норму. Не помню сколько у нее было, надо анализы смотреть. У нее куча бумаг.

dr_elly

Элина

Эндокринолог Мама двоих (1 год, 6 лет)

1000-1500 в зависимости от региона

misisanna

Анна

Мама троих детей

Я и сын мы аквадетрим пьем. Я по 4 капли сын 3. Постоянно. Правда уже месяц как забили на это. Надо восстановить его

mama_rafaila

Ульяна

Всей семьей пьем проф дозу много лет. Нет превышения. Но у нас и регион не особо солнечный

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldie

Мама подростка

Из полоски же плохо усваивается кальций? Разве нет? И что значит молочные продукты калорийны?

dr_elly

Элина

Эндокринолог Мама двоих (1 год, 6 лет)

Да с чего вдруг - то?)

А вы посмотрите калораж сыра например)

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldie

Мама подростка

Про сыр согласна, да.

nata-tasha

Наталья

Рекордсмен по кальцию кунжут, особенно черный. Можно масло кунжутное в салаты, урбеч. Из молочки кальций очень плохо усваивается, почему об этом всегда забывают 😏

kalinka-vot

Kalinka

Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего

Как вы едите урбич?!? Это ж такая бяка. Вы его как-то вуалируете в еде?

s.m_07

SM_

Есть вид урбеча, который нужно разводить с растопленным сливочным маслом и мёдом, тогда он не вяжет. Обычно его продают в неразведёном виде, он такой темно-коричневый бывает.

kalinka-vot

Kalinka

Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего

Ооо, как интересно, спасибо

lunnaya_oluwka

lunnaya_oluwka

Мама двоих (10 лет, 12 лет)

Витамин Д нужно давать по анализам 👌

dr_elly

Элина

Эндокринолог Мама двоих (1 год, 6 лет)

В профилактической дозировке можно без

hacuna_matata

Юлия

Мама двоих (1 год, 5 лет)

А нам старшему сыну прописал кальций ортопед, у нас гипермобильность суставов. Нужно укрепляться)но я не знаю какой выбрать, сказал любой детский.... 🤔

galka_nikolavna

Галина

Здравствуйте

Посмотрите личные сообщения

kate.ant

Екатерина

Я наблюдалась у взрослого эндокринолога по выраженному дефициту витамина Д, мне назначили в профилактической дозе (уже после лечения) по 8 капель круглый год, потому что мы в Питере 😅

Но я раз в год сдаю его.

Кальций Д3 Никомед или отдельно? Как восполнить дефицит?

Девочки, всем привет, сдала анализы на дефицит витамина д и кальция, сегодня была у своего гинеколога, она прописала кальций д3 никомед, я вот в раздумьях тут получается два в одном идет да? Стоит ли мне его брать? Или лучше витамин д и кальций по отдельности взять? Дефицит витамина Д у меня выраженный, и кальций на низком уровне тоже

Подскажите, всем ли назначают пить какие-нибудь препараты кальция? Мне врач ничего про кальций не говорила. Магний пила,…

Подскажите, всем ли назначают пить какие-нибудь препараты кальция? Мне врач ничего про кальций не говорила. Магний пила, Йодомарин пью, но что-то меня кальций взволновал. А ещё витамин Д. Смотрю, многие пьют, его у нас постоянно дефицит вроде или это всё по показаниям?

Скажите кому-то назначили препарат Кальцикер (кальций и витамин Д) одновременно с Аквадетримом(витамин Д). Настораживает…

Скажите кому-то назначили препарат Кальцикер (кальций и витамин Д) одновременно с Аквадетримом(витамин Д). Настораживает что в инструкции препарата Кальцикер написано :" Не застосовувати одночасно з вітамінними препаратами, які містять кальцій та вітамін Д3."