Где взять кальций: продукты и препараты для мам и детей
Где взять кальций 🔎
В предыдущем посте мы убедились, что кальций нужен и узнали, как посчитать. А где его взять?
Самый простой способ - молочные продукты. Молоко, кефир, сыр, творог, даже мороженое - прекрасные источники кальция. Если нельзя молочку, то кальций есть в зелени, орехах, капусте, моркови, яйцах, бобовых. Есть классный сайт фитаудит, можно ещё там посмотреть
Если ребёнок ест слишком много молочных продуктов, то в целом ничего страшного. Но я бы рекомендовала проверить ферритин, потому что избыток кальция мешает усвоению железа. И да, молочные продукты калорийны
О препаратах кальция. Больше не значит лучше, с препаратами кальция очень аккуратно, передозировка кальция (как и витамина Д) приводит к неприятным последствиям. Так что только по назначению врача
На днях напишу пост почему может не усваиваться витамин Д
А вы знаете, что его надо давать детям летом тоже?
Лучший комментарий
Комментарии
Мне эндокринолог прописывала кунжут есть, правда это в беременность она советовала
Дочке даю чайную ложку кунжута белого. Молочки в рационе нет вообще - абкм с рождения.
А как вы думаете есть ли взаимосвязь кальция и витамина д с ДППГ? Часто возникают приступы в лёгкой форме, повторяющиеся. Может пол года не кружить, а потом раз и опять.
Но не пойму почему и как минимизировать. Видела как это интервью Гусевой отоларинголога она советовала 10 тыс вит д за раз выпить, что б зафиксировались отолиты
может кто знает хороший кальций, который можно при аллергии на молочку.
травматолог прописала сыну дополнительно принимать кальций после перелома.
Да врач ортопед говорил круглый год давать. Интересный пост спасибо.
А профилактическая доза касается только нашего региона? Если живешь в жаркой солнечной стране, нужно дополнительно давать ребенку витамин Д?
Подскажите пожалуйста ребенок принимает кальцый 500ед. И не растет. 2 см за лето, в год около 4х. Если повысить дозу до 1000 ед. рост ускоряется до 6-8 см. В год. (Два раза в год пропиваем курс 30 дней). Стоит ли повышать дозировку? Молочку, яйца нельзя. Спортивных нагрузок много.
От себя, как вегана, добавлю:
1. Молоко из черного кунжута. Очень красиво и много кальция. А из жмыха печеньки делать
2. Тахини (из кунжута паста). Можно просто в салат (тут дело вкусовщины, я обожаю этот вкус), а можно запекать нут в тахини (это и белок и кальций), и это просто очешуительный вкус! Нравится почти всем)
Если суставы детские щёлкают, вариант нормы или кальция не хватает?
Да, профилактически, для усвоения того же кальция, т к дети зачастую растут летом быстрее
И что будет, если будет переизбыток кальция? Камни в почках 🤔
Статью читала пару лет назад.
Могла что то запомнить неправильно. Суть: много молока вредно для кальция.
На упрощенном примере:
В молоке 1 кальций и 2 фосфора.
Когда много пьешь, наступает переизбыток ... калия / фосфора/... (? Забыла минерал) и организм его вымывать начинает. А вымывается кальций и минерал 1 к 1.
В итоге кальций весь теряется.
Правда?
У меня дочь молочный человек. Раз в полгода сдаем ей биохимию, кальций на верхней границе нормы) так что это не правда)
Подскажите пожалуйста. Подняла дочке вит Д, но врач сказала, всё равно пить его на постоянной основе. Нужно ли это или перестать пить? Показатель входит в норму. Не помню сколько у нее было, надо анализы смотреть. У нее куча бумаг.
@elenka8383 1000-1500 в зависимости от региона
Я и сын мы аквадетрим пьем. Я по 4 капли сын 3. Постоянно. Правда уже месяц как забили на это. Надо восстановить его
Всей семьей пьем проф дозу много лет. Нет превышения. Но у нас и регион не особо солнечный
Из полоски же плохо усваивается кальций? Разве нет? И что значит молочные продукты калорийны?
Да с чего вдруг - то?)
А вы посмотрите калораж сыра например)
Рекордсмен по кальцию кунжут, особенно черный. Можно масло кунжутное в салаты, урбеч. Из молочки кальций очень плохо усваивается, почему об этом всегда забывают 😏
Как вы едите урбич?!? Это ж такая бяка. Вы его как-то вуалируете в еде?
@kalinka-vot, Есть вид урбеча, который нужно разводить с растопленным сливочным маслом и мёдом, тогда он не вяжет. Обычно его продают в неразведёном виде, он такой темно-коричневый бывает.
@s.m_07 Ооо, как интересно, спасибо
В профилактической дозировке можно без
А нам старшему сыну прописал кальций ортопед, у нас гипермобильность суставов. Нужно укрепляться)но я не знаю какой выбрать, сказал любой детский.... 🤔
Я наблюдалась у взрослого эндокринолога по выраженному дефициту витамина Д, мне назначили в профилактической дозе (уже после лечения) по 8 капель круглый год, потому что мы в Питере 😅
Но я раз в год сдаю его.
Правило не наступать на коврик у двери: загон или логика?
Девушки, всем огромное спасибо за ответы. Не было целью выйти в топ. Не было целью кого-то критиковать, обидеть или обозвать. Прекрасно понимаю, что все разные и у каждого свои нормы. Очень странно видеть сразу агрессивные комментарии . Или встречные какие-то посты)) но тоже без осуждения. Читать ответы больше нет времени и желания. Огромное спасибо, что смогли поделиться своим мнением на мой вопрос 🙏
В нашей семье есть правило: не наступать ногами/носками на коврик где стоит уличная обувь. То ...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Повысятся ли зарплаты мужчин, если женщины уйдут с рынка труда?
У моего мужа есть теория, что если с рынка труда уйдут большинство замужних женщин, чтобы печь пироги и растить детей дома, то зарплаты у работающих мужчин повысятся и доходы в семьях не уменьшатся, а все будут счастливее.
Вот сижу в отпуске. И думаю, что есть смысл в этой теории. Продукты могу выбрать лучшие и по оптимальной цене, так как самое вкусное, домашнее у нас на рынке с утра, когда все обычно на работе( живая рыба, грунтовые овощи, домашние яйца и птица и т д).
Дома: чистота, обед из ...
Как помочь ребенку с хронической крапивницей?
Девочки, пожалуйста, помогите вывести пост в ТОП🙏
Нужна любая информация по данному диагнозу, а так же контакты врачей и клиник. Готовы ехать в любую точку страны. Может кто из вас или родных сталкивался с эти недугом и вы владеете информацией.
У моей дочери хроническая крапивница. Появилась она 2 месяца назад. Все это время она на диете и на антигистаминных препаратах. Но периодически все-равно пятна появляются. Анализы IgG, IgA, IgE (яичный белок/желток, казеин, лактоза, глютен) все по нулям и...
Где работать, чтобы покупать продукты в Ленте? Шутки мам
Да ладно вам про айфоны 😂
Я, вчера съездила в ленту.
Где надо работать, чтобы там покупать продукты? 😂😂😂
Рынок и Чижик моя любовь 🥰
Девочки, мы слушаем и не осуждаем
😂
Спасибо всем кто понял посыл поста.
Спасибо всем кто не понял. 😂
Все! 😂
Рекордсмен по кальцию кунжут, особенно черный. Можно масло кунжутное в салаты, урбеч. Из молочки кальций очень плохо усваивается, почему об этом всегда забывают 😏