Где взять кальций: продукты и препараты для мам и детей
Где взять кальций 🔎
В предыдущем посте мы убедились, что кальций нужен и узнали, как посчитать. А где его взять?
Самый простой способ - молочные продукты. Молоко, кефир, сыр, творог, даже мороженое - прекрасные источники кальция. Если нельзя молочку, то кальций есть в зелени, орехах, капусте, моркови, яйцах, бобовых. Есть классный сайт фитаудит, можно ещё там посмотреть
Если ребёнок ест слишком много молочных продуктов, то в целом ничего страшного. Но я бы рекомендовала проверить ферритин, потому что избыток кальция мешает усвоению железа. И да, молочные продукты калорийны
О препаратах кальция. Больше не значит лучше, с препаратами кальция очень аккуратно, передозировка кальция (как и витамина Д) приводит к неприятным последствиям. Так что только по назначению врача
На днях напишу пост почему может не усваиваться витамин Д
А вы знаете, что его надо давать детям летом тоже?
Лучший комментарий
Комментарии
Мне эндокринолог прописывала кунжут есть, правда это в беременность она советовала
Дочке даю чайную ложку кунжута белого. Молочки в рационе нет вообще - абкм с рождения.
А как вы думаете есть ли взаимосвязь кальция и витамина д с ДППГ? Часто возникают приступы в лёгкой форме, повторяющиеся. Может пол года не кружить, а потом раз и опять.
Но не пойму почему и как минимизировать. Видела как это интервью Гусевой отоларинголога она советовала 10 тыс вит д за раз выпить, что б зафиксировались отолиты
может кто знает хороший кальций, который можно при аллергии на молочку.
травматолог прописала сыну дополнительно принимать кальций после перелома.
Да врач ортопед говорил круглый год давать. Интересный пост спасибо.
А профилактическая доза касается только нашего региона? Если живешь в жаркой солнечной стране, нужно дополнительно давать ребенку витамин Д?
Подскажите пожалуйста ребенок принимает кальцый 500ед. И не растет. 2 см за лето, в год около 4х. Если повысить дозу до 1000 ед. рост ускоряется до 6-8 см. В год. (Два раза в год пропиваем курс 30 дней). Стоит ли повышать дозировку? Молочку, яйца нельзя. Спортивных нагрузок много.
От себя, как вегана, добавлю:
1. Молоко из черного кунжута. Очень красиво и много кальция. А из жмыха печеньки делать
2. Тахини (из кунжута паста). Можно просто в салат (тут дело вкусовщины, я обожаю этот вкус), а можно запекать нут в тахини (это и белок и кальций), и это просто очешуительный вкус! Нравится почти всем)
Если суставы детские щёлкают, вариант нормы или кальция не хватает?
Да, профилактически, для усвоения того же кальция, т к дети зачастую растут летом быстрее
И что будет, если будет переизбыток кальция? Камни в почках 🤔
Статью читала пару лет назад.
Могла что то запомнить неправильно. Суть: много молока вредно для кальция.
На упрощенном примере:
В молоке 1 кальций и 2 фосфора.
Когда много пьешь, наступает переизбыток ... калия / фосфора/... (? Забыла минерал) и организм его вымывать начинает. А вымывается кальций и минерал 1 к 1.
В итоге кальций весь теряется.
Правда?
У меня дочь молочный человек. Раз в полгода сдаем ей биохимию, кальций на верхней границе нормы) так что это не правда)
Подскажите пожалуйста. Подняла дочке вит Д, но врач сказала, всё равно пить его на постоянной основе. Нужно ли это или перестать пить? Показатель входит в норму. Не помню сколько у нее было, надо анализы смотреть. У нее куча бумаг.
@elenka8383 1000-1500 в зависимости от региона
Я и сын мы аквадетрим пьем. Я по 4 капли сын 3. Постоянно. Правда уже месяц как забили на это. Надо восстановить его
Всей семьей пьем проф дозу много лет. Нет превышения. Но у нас и регион не особо солнечный
Из полоски же плохо усваивается кальций? Разве нет? И что значит молочные продукты калорийны?
Да с чего вдруг - то?)
А вы посмотрите калораж сыра например)
Рекордсмен по кальцию кунжут, особенно черный. Можно масло кунжутное в салаты, урбеч. Из молочки кальций очень плохо усваивается, почему об этом всегда забывают 😏
Как вы едите урбич?!? Это ж такая бяка. Вы его как-то вуалируете в еде?
@kalinka-vot, Есть вид урбеча, который нужно разводить с растопленным сливочным маслом и мёдом, тогда он не вяжет. Обычно его продают в неразведёном виде, он такой темно-коричневый бывает.
@s.m_07 Ооо, как интересно, спасибо
В профилактической дозировке можно без
А нам старшему сыну прописал кальций ортопед, у нас гипермобильность суставов. Нужно укрепляться)но я не знаю какой выбрать, сказал любой детский.... 🤔
Я наблюдалась у взрослого эндокринолога по выраженному дефициту витамина Д, мне назначили в профилактической дозе (уже после лечения) по 8 капель круглый год, потому что мы в Питере 😅
Но я раз в год сдаю его.
Препараты кальция для детей: кому, сколько и как долго принимать
Препараты кальция - кому нужны, сколько и как долго?
Я не случайно не отвечала на ваши вопросы по поводу препаратов кальция во вчерашнем посте (ссылка
Ну не можем мы, врачи, рекомендовать лечение на форумах.
«Понять и простить»
Но нашла выход - пост про препараты кальция для детей.
Не призываю, делюсь информацией.
Кому нужен дополнительный кальций?
- дети с АБКМ, лактазной недостаточностью, целиакией.
- дети с несбалансированным рационом (выраженная из...
Кальций Д3 Никомед или отдельно? Как восполнить дефицит?
Девочки, всем привет, сдала анализы на дефицит витамина д и кальция, сегодня была у своего гинеколога, она прописала кальций д3 никомед, я вот в раздумьях тут получается два в одном идет да? Стоит ли мне его брать? Или лучше витамин д и кальций по отдельности взять? Дефицит витамина Д у меня выраженный, и кальций на низком уровне тоже
Подскажите, всем ли назначают пить какие-нибудь препараты кальция? Мне врач ничего про кальций не говорила. Магний пила, Йодомарин пью, но что-то меня кальций взволновал. А ещё витамин Д. Смотрю, многие пьют, его у нас постоянно дефицит вроде или это всё по показаниям?
Скажите кому-то назначили препарат Кальцикер (кальций и витамин Д) одновременно с Аквадетримом(витамин Д). Настораживает что в инструкции препарата Кальцикер написано :" Не застосовувати одночасно з вітамінними препаратами, які містять кальцій та вітамін Д3."
Витамин Д для детей: дозировка, анализ крови, рекомендации
Напоминание 11
«Не забывайте о приеме препаратов витамина д»
Этот витамин в первую очередь важен для кальциевого обмена.
Перед приемом препаратов в идеале - оценка уровня витамина д в крови.
Однако, согласно международным рекомендациям, проф дозы не являются опасными.
Ещё больше о нем - ссылка
#месяцнапоминаний от детского эндокринолог
Рекордсмен по кальцию кунжут, особенно черный. Можно масло кунжутное в салаты, урбеч. Из молочки кальций очень плохо усваивается, почему об этом всегда забывают 😏