Результаты похудения за 4 дня: минус 6 см в животе

с 19 числа на ИГ , но без срывов 4 дня 😂но все равно, сестра , муж и многие увидели результат и сказали что он шикарный

вчера правда тоже сорвалась) потому что у меня ночевали сестра

талия -4 см

живот -6см🥹

на весах тоже +-1кг

с 10 до 18:00 2 приема пищи и один перекус

2 л воды в день , за 2-3 часа до сна не пью

скакалка 2-3 минуты с перерывами 20-30 сек

приседы 100 раз с весом 6 кг

ягодичный мостик с весом 3 кг

утром растяжка , массаж щеткой сухой и роликом

после 18:00 только вода

сон до 12 ночи , раньше 2-3 часа засыпала , щас до 12 уже сплю

вчера сорвалась , сегодня продолжаю снова , результат вижу , срываться не хочется