Понедельник, день измерений.
Расстроилась максимально со сранья пораньше…
Так рассчитывала хоть какие то изменения увидеть, а вот хер там плавал.
И это еще после клизьмы на ночь, так еще больше было бы…
Было 95;100;107
Стало 95;99;106
Еще больше захотелось все бросить, смысл этим всем заниматься, если я не вижу результата
Я была в группе по похудению , может вам тоже туда , чтоб была поддержка ?
Да я сижу в группе по уколам
Здесь пишу потому что девочки просили, которые так же на уколах
Ну и для себя
Количество Жиров очень влияет на похудение, в идеале вам кушать 2 гр белка на 1 кг веса, и 0,8-1 гр жира на 1 кг веса, все остальное что остается по калориям - углеводы.
я думаю вы переедаете по жирам, поэтому вес стоит на месте.
Попробуйте уменьшить жиры в общем. 🫂 пусть все получится! Не останавливайте! Вы сильная 💪Вы справитесь!
@polina-thebest, для девушек жиры (правильные) важны, иначе прощайте волосы, ногти, кожа и месячные
@polina-thebest, возьмите 0,9гр на кг, и кушайте сейчас 85 гр , снизите вес до 80 пересчитайте снова и так каждые 3-5 кг
@polina-thebest, я хочу сказать, что скорее всего вы кушаете больше своей нормы 95гр поэтому и не худеете.
То что вы не кушаете масло и жареного в масле это не показатель того, что вы не перебираете по жирам.
@polina-thebest, отправьте полностью приемы пищи и перекусы, попробую разобраться
в идеале так: крупы измеряют в сухом виде, сырник тоже очень приближено, если делали сами, то считаете отдельно творог, муку и тд, если покупали то вводите конкретные показатели, кофе латте тоже +/- неверно, так как не понятно сколько там молока и какой жирности. Где мясо ? Рыба ? Курица/индейка ?
986 калорий очень мало, ваш организм в стрессе. Кушайте спокойно на 2500 пожалуйста и будете худеть. Жиров крайне мало! 80 Жиров , хотя бы 140 белка и 150-170 углеводов. Попробуйте пару дней так и посмотрите как сдвинется вес и ваше самочувствие
Можно еще пить омегу, витамин д, магний. У них тоже есть свои функции , типа магний снижает кортизол , кортизол мешает похудению .
Возможно поменять препарат, и врача.
Как я вас понимаю😪 Начинаешь, идет не плохо а потом Бах и стоп а потом опять Бах и +.
Я села на диету в январе, в апреле после 4х болезней подряд я сорвалась, очнулась через 2 месяца и до сих пор не могу взять себя в руки.У меня снесло как будто башню, хочу жрать, хочу сочетаемое не с сочитаемым, мне надоело считать, взвешивать, вбивать. Но я чувствую что мне становится плохо. Как задолбало это все уже
Я держу себя в руках. У меня пока не было срывов. С марта месяца на дефиците и физ-ре всего 5кг. А у некоторых за тот же период -15-20кг. Наводит на мысли
Ну вы ж понимаете что значит что то не так. Если бы были на дефиците, то вес бы уходил. Вот я была сотку. Без уколов скинула 30 кг за полтора года примерно
@ver__vera, нужно пробовать разные вариации бжу, чтобы найти свой) Я на большом количестве углеводов вообще не могу похудеть, приходится сокращать
@polina-thebest, 986 ккал всего вчера? Меньше 1400-1500 вроде точно нельзя. Иначе организм думает, что все, кабзда, надо запастись
Как вы кушаете за день?
Я видела, вот вы завтрак скидывали. Там ничего плохого нет. Ну 65 грамм геркулеса, 20 грамм тв сыра. Если в норму бжу вписываетесь, то нормально. А потом вот? Обед, ужин, перекусы?
Девочки, думаем над именем Михаил. Но что то мне подсказывает, что сейчас это имя через чур популярно. Маленьких детей у нас в окружении нет, подскажите так ли это?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Вы согласны что 150 для Москвы это копеечная зп? Вчера было обидно Общалась с подругой…. Она сказала что это типо вообще ни о чем В чём-то согласна, но обидно
В каком возрасте у вас случился первый *екс?)🔞 И сколько вы до него встречались по времени?) Я к чему спрашиваю… Старшая уже полгода встречается с мальчиком, с одноклассником) Хороший мальчик, но меня конечно парит эта тема и не хотелось бы чтобы это у них произошло так рано🥲 Разговоры с ней разговаривали конечно Но я понимаю что я никак не смогу повлиять, если что🙈 У меня это было в 16, и то считаю что рановато
Ольга·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Ну вы ж понимаете что значит что то не так. Если бы были на дефиците, то вес бы уходил. Вот я была сотку. Без уколов скинула 30 кг за полтора года примерно
Полина··
Мама сына (1 год)
@vde да, маловато, но это один день такой получился. Обычно 1300-1500 выходит
Даша··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
986 ккал всего вчера? Меньше 1400-1500 вроде точно нельзя. Иначе организм думает, что все, кабзда, надо запастись
rrr··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
@ver__vera, нужно пробовать разные вариации бжу, чтобы найти свой) Я на большом количестве углеводов вообще не могу похудеть, приходится сокращать
rrr··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
попробуйте углеводы сократить тогда
Я худела на 70гр углеводов в день.
Полина··
Мама сына (1 год)
вот пожалуйста, мой вчерашний день
Полина··
Мама сына (1 год)
да, был такой день, мороженку себе позволила😁
Но это же не значит что у меня каждый день такой
rrr··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
у вас на 3 скрине очень много сахара
25г максимум на похудении
Полина··
Мама сына (1 год)
для вас скрины с фатсикрета тоже самообман?
Я не голословна, всегда подтверждаю свои слова
Я до последней крошечки все вбиваю, даже чуть больше на погрешность на всякий случай
Ольга··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
потому что может быть банально самообман. Думаете что на уколах, значит можно есть. Частично не вписывать продукты потребленные и тд.
Мы можем судить только по той информации которую вы сюда выносите🤗
Полина··
Мама сына (1 год)
@zalifa93, @twice_mommy, А вы думаете я тут сижу, ною, но при этом обжираюсь как не в себя?
Вы же комментируйте иногда мои посты, и всегда одно и то же.
Залифа Н··
Мама троих детей
Плюсую, на дефиците за пол года 19 кг ушло