Психологические ярлыки: удобство или ограничение?

Сегодня хочу предложить обсудить тему ярлыков. #местодлядискуссий

Знакомая ситуация: смотришь рилс или читаешь пост, и ловишь ту самую реакцию из мема с ДиКаприо: «Оп, оп, вот это про меня!». Тем более слова звучат так интересно: тревожный тип привязанности, пассивная агрессия, абьюз, нарцисс, тревожник. Кажется, будто этим коротким описанием наконец-то выразили всё, что на душе. И то, что когда-то вызывало сложности, получило понятное название. А ещё оказывается, что куча людей проживает то же самое, и ты не одинок.

Вроде бы это так удобно. Сказал пару слов

- «я тревожник» или «я эмпат, вчера два часа рыдала над чужой историей» - и человек напротив всё понял, а ты всё объяснил.

Но я в последнее время всё больше прихожу к мнению о том, как такие короткие объяснения нас ограничивают. Поделюсь своими мыслями.

Довольно часто за ярлыком прячется нежелание (или страх) менять то, что происходит. Если взять популярного и любимого мною сейчас «тревожника» - да, тревога может часто фонить в жизни. Но одно дело, когда она просто иногда в ней участвует, и совсем другое - когда начинает ею руководить.

Когда мы срастаемся с ярлыком «я тревожник», мы будто лишаем себя выбора. «Я не буду пробовать новое, потому что я тревожный. Подумаешь, два дня провела без сил из-за вечного пережевывания мыслей, ну так я же тревожник!». Даже мысли не возникает, что можно попытаться поступить по-другому.

Или та же прокрастинация. Как легко сказать «ну, я же прокрастинатор», когда не хочется что-то делать. Гораздо сложнее остановиться и спросить себя: «А что именно я сейчас саботирую? Может, мне просто страшно сделать шаг? А может, эта цель вообще не моя и не совпадает с моими ценностями?».

А это частое: «Ну, я такой взрывной человек, ты же меня знаешь!». И всё, можно ничего не менять. Ярлык дает удобную возможность не сомневаться в своих реакциях и идти по привычной колее. Довольно удобно закрыться бронёй из «я никогда не смогу» и «я всегда так делаю», «да, я такой!».

Еще одно наблюдение: иногда ярлык дает иллюзию, что проблема решена. Понять, что у тебя тревожный тип привязанности, а у партнера избегающий - это инсайт. Но само по себе знание терминов проблему не решает. Это лишь начало понимания. Легко попасть в ловушку, где мы всё объяснили («нам трудно, потому что мы такие разные»), но ничего не делаем.

И, конечно, ярлыки работают как самосбывающееся пророчество. Назвав себя определенным словом, мы начинаем замечать только то поведение, которое под него подходит. Мы легко оправдываем ярлыками других или себя. Начинается жизнь «из ярлыка», за которым совсем не видно живой, меняющейся личности. Мы забываем обратиться внутрь и спросить себя: «Почему я сейчас почувствовала это? Не потому что я тревожная, а почему на самом деле?».

Лично я долгие годы жила с классическим набором: «тревожница», «трусишка», «ленивая», «эмпат» (про эмпатов, кстати, хочу потом написать отдельно). Не один год эти слова описывали меня и они же мной управляли. Пока я не поняла, что, оказывается, можно по-другому. Что я - это не мои ярлыки, а нечто гораздо большее.

Мне очень интересно ваше мнение. А лично вам такие описания себя мешают или помогают? Если новый знакомый сразу навешивает на себя пару модных терминов, вам это помогает его понять, или вы предпочитаете узнавать человека сами, без шаблонов?