Беременность летом: как облегчить жару и избежать отравления
Беременность летом — это дополнительная нагрузка на организм. Жара + гормональные изменения могут провоцировать слабость, проблемы с пищеварением. Продукты в жару портятся быстрее и риск отравления возрастает. Узнаем, как будущей маме стоит заботиться о своём самочувствии летом.
Как облегчить состояние в жару?
🚰 Пейте достаточно жидкости. Воду, морсы, компоты — маленькими глотками в течение дня. Старайтесь избегать сладких газированных напитков и крепкого чая.
🥗 Корректируйте питание. Вместо жареного и жирного — лёгкие блюда: овощные салаты, нежирное мясо, рыба на пару, кисломолочные продукты (творог, йогурт без добавок).
🕒 Сместите приёмы пищи. Основные порции еды — утром и вечером, когда нет жары. Днём — лёгкие перекусы.
👗 Носите удобную одежду. Натуральные ткани (лён, хлопок), свободный крой, головной убор на улице.
🧊 Охлаждайтесь. Прохладный (не ледяной!) душ, доступ свежего воздуха и проветривание помещения.
Чего стоит избегать в жару?
🍔 Жирного, жареного, копчёного и сладкой газировки, пакетированных соков.
🍉 Скоропортящихся продуктов. Молочные продукты, салаты с майонезом, готовые соусы, нарезки в жару становятся опасны быстрее, чем обычно. Ориентируйтесь не только на срок годности, но и на внешний вид и условия хранения.
Если почувствовали себя плохо
В жару выше риск съесть что-то несвежее или просто перегреться. Организм может отреагировать расстройством пищеварения, тошнотой, слабостью. Важно обратиться за медицинской помощью, ведь во время беременности любое недомогание требует внимания врача.
До визита к врачу можно принять сорбент — средство, которое работает в кишечнике, связывая и выводя из организма токсины и бактерии.
Например, энтеросорбент ПОЛИСОРБ®💚
Что нужно знать о ПОЛИСОРБ® беременным
✅ Разрешён во время беременности и в период грудного вскармливания
✅ Не всасывается в кровь, действует только в кишечнике
✅ Начинает действовать вскоре после приема
✅ Не содержит вкуса, запаха и добавок
✅ Можно разводить в воде, соке или морсе
✅ Упаковки 3 г удобно носить с собой, а упаковки по 25–50 г оптимальны для курсового приёма
Подробнее о применении ПОЛИСОРБ® при беременности 👉 ссылка
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Комментариев ещё никто не написал.
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Шоколадные конфеты в яслях: это нормально?
Шоколадные конфеты в яслях ❗️
Недавно случайно увидела, что у нас в саду на полдник дали детям по шоколадной конфетке. Группа 1,5-3 года. Как считаете, это норма?
Пост оказался в топе, не хотела открывать портал в ад 😃 против сладкого в маленьких количествах ничего не имею, тут больше вопрос с точки зрения ввода «нового» продукта для таких маленьких детей (у нас в группе есть 1,5-годовалые малыши) и очень сильно аллергенного! (в шоколаде содержится какао, кусочки орехов, молочные ингредиенты, да...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Просто хочу рассказать историю одной мамы, может реально кто то просто задумается🤔 я для себя урок вынесла 🤗
Жила женщина, у которой первенец появился на свет в 32 года, она была безумно рада, что смогла и решила для себя сразу, что для своего сына всё только самое лучшее, правильное и полезное, да наверное как и большинство мам🤔 И вот пришло время обычной пищи, у мальчика проблем со здоровьем не было, но она решила, что нельзя ему давать множество покупных продуктов, ведь там одна химия, кушал ...
Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉
ВМС «Мирена» представляет...