15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок станет реже болеть или перестанет болеть совсем. Но – это пока из области фантастики. Разберёмся в терминах.
Иммунитет – это способность организма человека распознавать генетически чужеродные агенты и противостоять им. В качестве таких чужеродных агентов могут выступать вирусы, бактерии, грибки, инородные тела и клетки (например, при пересадке органов), собственные клетки организма неизменённые (при аутоиммунных заболеваниях) и изменённые (мутации, раковые клетки).
А закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов – например, к пониженной или повышенной температуре. Устойчивость повышают путём систематического дозированного воздействия на организм этими самыми факторами.
Мы болеем не потому, что промочили ноги или гуляли без шапки в ветреную погоду, а потому, что эти факторы – лужа и ветер – ослабили наш организм. И он сдался под натиском вирусов и бактерий, которые каждый день в огромном количестве атакуют его.
Задача закаливания состоит в том, чтобы сделать организм устойчивым к разным факторам окружающей среды: чтобы лужа, дождь или сквозняк не становились для нас стрессовым фактором, ослабляющим наш иммунитет.
Ребёнка младше года одевайте так же, как себя, плюс ещё один слой одежды. Старше года – на один слой одежды легче, чем себя.
СПОСОБЫ ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ
Закаливание воздухом. Воздушные ванны малышам при смене подгузников. Начинайте с 2-3 минут, постепенно доводя до 10 минут 2 раза в день (в первом полугодии жизни ребенка) и 15 минут 2-3 раза в день – во втором полугодии.
Закаливание солнцем. Солнечные ванны принимают 2 раза в день – до 11 и после 16 часов предпочтительнее в тени деревьев.
Закаливание водой. Ежедневное купание в ванне с постепенным понижением градуса воды. Начиная с 36 градусов, доводя постепенно температуру до 24 градусов, снижая её на полградуса каждый последующий день. Можно обливать руки и ножки ребёнка прохладной водой.
Это классические способы закаливания. Они требуют контроля, режима – нужно следить за временем воздействия фактора, температурой воды и т.д. Я – довольно ленивая мама и для своих детей выбрала простые способы закаливания, которые без труда можно применять каждый день. Это требует некоторой смелости, юмора и небольшой доли «здорового пофигизма». Зато они эффективны и не требуют от родителей больших усилий.
Как заставить себя выползти из дома в пасмурный день? Придумайте повод. Мы с детьми вешаем кормушку для птиц не рядом с подъездом, а немного дальше. И каждый день ходим проверить, есть ли у птичек еда.
ЛЕНИВЫЕ МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Гуляйте в любую погоду, даже в моросящий дождь или небольшой снегопад.
С ребёнком до года рекомендуется гулять до температуры -10 градусов; 1-3 лет – до -15 градусов. Со старшими детьми можно выйти и в мороз до -25 градусов. Это нужно для того, чтобы слизистые оболочки ЛОР-органов адаптировались к естественному понижению температуры осенью и зимой.
Летом избегайте прогулок в часы наибольшей солнечной активности с 12 до 16 часов. Остальное время можно смело проводить на улице.
Как заставить себя выползти из дома в пасмурный день?
1. Придумайте повод выйти на улицу: например, покормить птичек, купить хлеба/чего-то вкусненького, помочь дворнику убрать снег со скамеек, почистить от снега машину и др. Мы с детьми каждую осень вешаем кормушку для птиц не рядом с подъездом, а немного дальше. И каждый день ходим проверить, есть ли у птичек еда, подсыпаем им корм.
2. Почаще берите с собой фотоаппарат и устраивайте фотоохоту на что-то интересное, например, на белок в парке.
3. Найдите компанию единомышленников – гулять в компании веселее. Дайте друг другу обещание «вытаскивать» друг дружку из дома, даже если очень не хочется.
Ребёнку должно быть удобно двигаться. Критерий — упавший ребенок сможет самостоятельно без посторонней помощи встать и продолжить путь.
Одевайте ребенка по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел.
Ребёнка младше года одевайте так же, как себя, плюс ещё один слой одежды. Старше года – на один слой одежды легче, чем себя. Слинго-ребенка одевайте на один слой одежды меньше.
Выбирайте одежду и обувь по размеру (не мала – не велика).
Ребёнку должно быть удобно двигаться. Критерий — упавший ребенок сможет самостоятельно без посторонней помощи встать и продолжить путь.
Старайтесь выбирать одежду лёгкую по весу, непродуваемую, непромокаемую, легко стирающуюся, быстро сохнущую и со светоотражающими элементами. Обратите внимание на современные непромокаемые комплекты одежды («непромокайки»), которые надеваются поверх обычной верхней одежды и позволяют гулять в любую погоду. Купите яркие зонты и резиновые сапоги не только детям, но и себе.
Купите в квартиру комнатный термометр и гигрометр – по ним можно отследить микроклимат. Установите на радиаторы регуляторы давления воды.
Создайте дома оптимальные условия: температура воздуха 22-24 градуса, влажность воздуха 50-70%.
В отопительный сезон воздух в городской квартире сильно пересушен. Это вредно для слизистых оболочек – они перестают вырабатывать защитную слизь, и бактерии/вирусы без труда прикрепляются к ней. Купите комнатный термометр и гигрометр – по ним можно легко отследить микроклимат в квартире. Установите на радиаторы регуляторы давления воды. Купите увлажнитель воздуха, если необходимо.
Разрешите ребенку самому выбирать домашнюю одежду.
Дети с раннего возраста (после года) уже способны сами снимать носки, если им неудобно, и кофты, если им жарко. Сердобольные бабушки, конечно, не разрешат малышу «ходить босиком по холодному полу». Однако дети гораздо активнее взрослых, им редко бывает холодно.
Если в квартире теплее 22 градусов, то ребенок может смело ходить босиком в трусах и майке.
Пейте с детьми напитки из холодильника, ешьте холодные фрукты, мороженое. Это поможет выработать устойчивость слизистых к воздействию холода.
Честно скажу, я из породы «мерзлявых»: для меня 22 градуса – это холодно. Видимо, это результат заботы моих бабушек в детстве. Поэтому дома я одеваюсь довольно тепло. Но мои дети при этом бегают в трусах и майке. Постепенно я тоже стала привыкать к такой температуре и теперь одеваюсь дома легче.
Боритесь с пылью: откажитесь от «пылесборников» (ковры, мягкие игрушки, подушки, открытые полки), проводите влажную уборку.
В слое пыли скапливаются болезнетворные бактерии и аллергены. Часто проветривайте комнаты.
Не курите в квартире!
Пассивное курение отрицательно сказывается на состоянии здоровья ребенка, повышается риск развития заболеваний дыхательной системы, увеличивается риск развития бронхиальной астмы.
Чаще ходите босиком (по полу, траве, земле, песку).
Летом дети любят играть в песочнице. В теплую погоду я всегда снимаю им сандалии и пускаю ходить босиком по песку.
Пейте напитки прямо из холодильника, ешьте холодные фрукты, мороженое.
Не нужно бояться, что от холодного йогурта ребенок обязательно заболеет. Наоборот! Чем чаще он будет есть и пить холодные продукты, тем выше будет устойчивость слизистых к воздействию холода.
Я хожу со своими детьми в баню 2 раза в месяц, начиная с трехмесячного возраста. К парной приучала постепенно: сначала просто посидеть в ней с приоткрытой дверцей несколько минут.
Как можно дольше сохраняйте грудное вскармливание.
Грудное молоко содержит большое количество антител и ферментов. ВОЗ рекомендует кормить грудью ребенка до 2 лет или дольше, если это устраивает маму и малыша. После года грудное молоко уже – не столько питание, сколько иммунная защита и способ успокоения для ребенка.
Пролечите очаги хронической инфекции: кариозные зубы, хронические ЛОР-инфекции, аденоиды. Это очень важно! Именно там живут «вредные» бактерии, которые чуть что — сразу вызывают болезни.
Можно по-разному относиться к вакцинам, но вакцинация – достоверный и доказанный способ снижения заболеваемости.
Регулярно посещайте баню/сауну.
Этот метод закаливания использовался на Руси с древнейших времен. Я хожу со своими детьми в баню 2 раза в месяц, начиная с трехмесячного возраста. К парной приучала постепенно: сначала просто посидеть в ней с приоткрытой дверцей несколько минут. Постепенно увеличивала время нахождения в ней. Потом можно погладить ребенка по спине березовым или дубовым веником (не парить, а именно погладить!), сделать массаж деревянным массажером или порастирать ручки и ножки варежкой для бани.
Внимательно следите за состоянием ребенка в парной! Не допускайте перегревания!
После парной облейте ребенка водой комнатной температуры из душа – не нужно сразу окунать в холодный бассейн. Не забывайте про шапочки для защиты головы от перегрева. Если вы любите попариться, то делать это лучше без детей в парной. Они в это время могут перекусить свежими фруктами или сухофруктами, выпить травяного чая с медом.
Обратите внимание на микрофлору кишечника.
В нашем кишечнике около 2 кг различных бактерий. И их тоже надо кормить! Здесь рассказываем о полезных напитках и сладостях.
Вакцинируйтесь.
Ежегодно я вакцинирую всех своих родных от гриппа. Можно по-разному относиться к вакцинам, но вакцинация – достоверный и доказанный способ снижения заболеваемости.
Как видите, все способы простые и доступные большинству родителей. Начинать закаливаться удобнее летом (ходить босиком, много гулять и есть мороженое). Главное – не переставать это делать осенью и зимой.
Моим дочерям 5, 7 и 10 лет, но я работала с самого рождения старшей дочери. Иногда я слышу, что мамы даже с одним ребенком не могут найти время на себя и свои увлечения, не то что на работу. На мой взгляд – было бы желание, а возможности найдутся. Работа в декрете – это самореализация, сохранение профессиональных навыков. Это снижает риск возникновения депрессии. Но главное – когда мама работает, она может быть лучшим примером для своих детей, быть с ними на одной волне, вдохновлять. Ведь даже в детском саду есть занятия на тему «Кем работает мама», а фраза «ничего не делает» вызывает у ребёнка резонный повод для огорчения.
В «декрете» я уже 10 лет. Практически всегда находила время на хобби: изучала генеалогию нашей семьи, организовывала семейные путешествия. С 2014 года открыла свою студию по дизайну и производству подарочных фотокниг Lebook и стала уделять работе до 8-10 часов в день. Сначала сама работала дизайнером, менеджером и маркетологом. Сейчас в команде 4 дизайнера. Постепенно делегирую им задачи, выходя из операционной деятельности.
Одно из направлений моей работы — создание книг-сказок про детей и взрослых. Они всегда основаны на масштабных фотопроектах, разработка и продюсирование которых занимает не менее 3 месяцев. Сама съёмка длится 3-5 часов. Сюжет книги пишу заранее, полностью продумывая каждый разворот книги. На основе раскадровок формирую видение костюмов и декораций, подбираю фотостудию.
К участию в проектах привлекаю детей: они видят весь процесс создания, присутствуют на съемочной площадке, работают моделями на пре-съемках. Вместе мы создали уже 5 проектов: “Алиса в стране чудес”, “Алиса и Шляпник”, “Маленький принц”, “Красавица и Чудовище”, “Золушка”.
Работаю я из дома. Постоянных помощников у меня нет, иногда приезжают бабушки, дедушки, подменяет муж. Но это касается большей частью моих встреч с клиентами. Такой формат работы позволяет мне видеть детей, а им меня. Также я могу подстраиваться под любой ритм, вписывать в график семейные задачи, устраивать выходные в рабочие дни. При этом дети видят, что у меня есть свои интересы, видят разные процессы работы, впитывают, повторяют. Время от времени привлекаю их к работе: делаем вместе декорации для фотопроектов, участвуем в съемках как модели, иногда даю мелкие поручения, например, набить текст.
Больше всего я мечтаю, чтобы дети переняли дух свободы, возможность жить, как хочет душа, а не по графику. И поверили в свои силы: каждый человек в любых условиях может добиться больших высот. Мои достижения являются самым лучшим примером: сидя дома» без чьей либо помощи, я смогла за 4 года построить собственный бренд. Наша компания изготавливала подарки для бизнесменов из списка Forbes, для президента России, сотрудничала с телеканалами и селебрити.
Для успешной работы важны 4 принципа:
1. Самостоятельность детей как навык.
2. Приоритет отдаётся работе.
3. Правильная организация рабочего времени.
4. Высокая личная мотивация и любовь к своему делу.
Все начинается с самостоятельности. И важно формировать ее у детей с их рождения. Я часто вижу мам 5-6-летних детей, которых родители одевают сами. Мне лень. Я сижу, отдыхаю на лавочке, пока дети делают это самостоятельно. Так и во многом другом. Например, в выходной день они сами просыпаются и завтракают, пока мы с мужем спим. Стараюсь всё, что дети могут делать сами, сразу поручать им, переводить в навык, привычку.
Крайне важно научить детей самостоятельно играть. Когда их трое, — этой проблемы вообще нет. В этом плане в многодетности только плюсы. А с первым ребёнком я придумывала разные хитрости. Скупала ящики игрушек, книжек, красок и расставляла все вокруг рабочего места. Так, сменяя одно занятие на другое, ребёнок не только развивал детскую моторику, но и давал мне полноценно делать свои дела. Так как занятий было много, и разных, — постоянное переключение внимания, — то я спокойно работала, а дочка часами играла рядом. Все довольны.
Приняв решение работать из дома, важно сразу расставить приоритеты. К сожалению, у многих мам на первом месте всегда ребенок. Безусловно, он априори будет в приоритете, но когда вы выходите на работу в офис, вы же соглашаетесь на то, что 8 часов будете уделять работе, а не семье? Работая из дома, нужно также установить эти рамки, иначе любая работа превратится в хобби, а заказчики постоянно будут ругаться на срыв сроков. Выделите себе рабочее время и постепенно приучайте членов семьи к мысли, что в эти часы вас нельзя тревожить.
Добавлю, что нужно самой принять это решение, только тогда всё получится.
Важным подспорьем станет здоровый пофигизм. У многодетных родителей он уже в крови, и всем очень советую ему научиться. Будут моменты, когда идеальную хозяйку и маму придется «выключить». Когда есть приоритет – это легко. Поверьте, ничего не случится, если однажды вместо прогулки, дети останутся играть дома. Или вместо супа съедят макароны. И вовсе не обязательно соблюдать идеальную, сверкающую чистоту в доме. Во всём ищите компромисс.
Крайне важно сместить акценты с дома на работу, но при этом соблюдать баланс. Я хочу сказать, что работа не должна быть по принципу наличия свободного времени, оставшегося от функций домохозяйки. Нет! Запланируйте рабочие часы заранее и неукоснительно соблюдайте их, за исключением форс-мажоров.
Как организовать работу дома, если по большей части вы одна с детьми? У меня есть несколько лайфаков.
Во-первых, мои дети с 2 лет ходят в детский сад. Поэтому первую половину дня я могу работать, а после полдника развожу детей на кружки. У нас в саду с детьми много занимаются, читают книжки, поэтому эти обязанности я с себя сняла, как и долгие прогулки.
Во-вторых, мой девиз: работать всегда и везде. Много рабочих вопросов я могу решить даже с телефона, который сейчас как мини-компьютер. На прогулке и пока жду детей с занятий, — везде я улучаю время на оперативные задачи. Например, ответить на почту, написать пост для соц.сетей, статью в СМИ или на сайт, сделать расчеты, разработать концепцию и так далее.
На летних каникулах открыла для себя вариант вставать в 5-6 утра и работать пока все спят. Мне очень понравилось! Но в привычку пока не ввела. Чаще работаю ночью. Преимущество раннего подъема в том, что: а) организм лучше себя чувствует (при условии, что вы рано легли и выспались), б) я уже с утра довольна тем, что сделала важные задачи, и не нервничаю. Это для меня ключевое. Ведь бывают дни, когда, как белка в колесе, занимаешься только домом, а в голове пульсируют задачи и дедлайны. Это очень нервирует. Когда сделала все задачи с утра, то и день свободен.
В-третьих, я с вечера планирую задачи на утро. Также расписываю планы на неделю, месяц, год, по которым сверяюсь как по компасу. Идеально ставить на день одну главную задачу и пару дополнительных. Чётко, в цифрах (измеримый результат), лучше с привязкой ко времени. Это мотивирует и организует, не дает «соскочить».
Когда дети дома, я в течение дня работаю при них: дочки самостоятельно играют в своей комнате. Иногда случаются ссоры. Но этого можно избежать, составив детям план занятий. Когда у каждого есть захватывающее дело, на споры не остается времени. Конечно, иногда дочки обижаются, что не успеваю быстро реагировать на их просьбы, редко участвую в совместных играх. Однако чаще относятся с пониманием. Находим компромиссы.
Глядя на маму, дочки тоже ищут возможность заработка. Несколько лет просят отвезти их на ярмарку, где они смогут продать свои поделки, например, самодельные бусы. Был случай, когда ходили “с лотком” по двору — предлагали прохожим купить украшения. Взрослые, к сожалению, не включились в игру, и в какой-то момент мне пришлось подыграть. Но одна продажа всё-таки состоялась.
Недавно дочь открыла для себя доску объявлений “Юла”: сфотографировала вещи для продажи на красивом фоне, с аксессуарами (как мама) и разместила объявления. Пока ответов нет, — на лицо нехватка специальных сервисов и мероприятий для развития предпринимательских навыков у детей.
Домашние дела я стараюсь делать вместе с детьми, а не когда они спят. Ведь время наедине с собой – бесценно!
Во всем стараюсь идти по пути упрощения и распределения задач между членами семьи. Из регулярных обязанностей детей: разбор посуды из посудомойки, уборка за собой после еды. Частично привлекаю к уборке квартиры. Старшая дочь может приготовить салаты, закуски, яичницу, накормить сестер и даже меня. В короткие поездки дети сами собирают чемоданы.
Именно любовь к своему делу мотивирует не бросить всё при первом же срыве. Заставляет рано вставать по утрам, а вечером сидеть за компьютером вместо просмотра очередного сериала. Лично я увядаю без работы, без развития своего личного потенциала. Мне это необходимо как воздух. И поэтому я всегда найду время и возможности для реализации своих задач. Это внутренняя мотивация, из любви. Никакая другая не сравнится с ней.
Сейчас много тренингов, где можно подзарядиться энергией, получить пинок, но это мотивирует лишь на время. Это внешняя мотивация. Жизнь подбрасывает сложности, например, в виде ипотеки. Но это мотивация от безысходности, и она тоже временна. Только любовь к профессии, своему делу безгранична. Благодаря ей после любых ям и депрессий вы снова возвращаетесь в рабочий ритм. Важно найти именно такое дело.
Есть, конечно, и трудности. Сейчас трудно о таком режиме жизни в плане влияния на личность детей. А вот меня время от времени мучает материнская “совесть”. С одной стороны, дети меня постоянно видят, с другой — они часто видят меня за компьютером и телефоном. Однозначного ответа на вопрос что лучше, — когда мама работает где-то вне дома или когда мама рядом, но “недоступна”, — у меня нет. К ощутимым сейчас минусам могу отнести реакцию детей на телефон: “почему тебе можно, а мне нельзя”.
Непосредственно в работе бывает трудно сосредоточиться, необходимо оттачивать навык быстрого переключения между задачами, концентрации внимания. Все встречи согласовывать заранее, с учетом семейного планинга.
Ещё момент – самостоятельных детей становится труднее контролировать. Это хорошо для их развития, но плохо для режимных моментов.
В случае форс-мажоров нужно быть готовым (всей семьей) к срыву личных планов. Так, недавно мне пришлось полностью взять на себя выполнение задачи дизайнера в последний день перед сдачей заказа в печать. И обнаружилось это за 5 минут до выхода с детьми на день рождения к другу. Выбор стоял серьезный: дети или работа. К счастью, в этот раз меня подменил муж, иначе сидеть бы мне весь день на “электрическом стуле”.
Ещё один полезный лайфхак: Если детей оставить не с кем, а желание быть социально активной большое, — мы едем все вместе. Иногда это очень странные места для посещения, совсем не детские, например, бизнес-тусовки и даже футбольный матч.На работу тоже ездим вместе. Бывает нелегко, зато моральное удовольствие перекрывает все трудности.
«Родить здорового ребёнка не так трудно, как говорят врачи»
Задали 10 важных вопросов про женское здоровье гинекологу Елене Березовской.
– Наши мамы, которые рожают и воспитывают детей в других странах, рассказывают о разнице в ведении беременности. В России беременной женщине назначают много анализов и исследований, а всегда ли это нужно?
– С древних времен беременность считалась нормой женской жизни, физиологическим явлением, поэтому не воспринималась как болезнь. Но сегодня именно среди наших женщин и врачей доминирует мнение, что нормальных беременностей нет, что нормальных родов нет, что родить здорового ребенка очень трудно. Это неправда. Это искусственно созданные мифы. Существую минимальные наборы анализов и обследования, а из всех существующих препаратов при беременности рекомендуется всего лишь один – фолиевая кислота в первом триместре. Всё остальное требует серьёзного обоснования.
Если женщина чувствует себя хорошо, если размеры ребенка в пределах нормы и соответствуют сроку, то часто назначение лекарственных препаратов, а тем более фуфломицинов, будет лишним.
– То же касается и витаминных комплексов?
– Современное акушерство не поддерживает приём витаминных комплексов, если питание беременной женщины разнообразное и в достаточном количестве. Часто врачи предлагают женщине принять решение самостоятельно, хочет она принимать поливитамины или нет.
– Сейчас возрождается тема естественных родов в домашних условиях. Целесообразно ли это в мегаполисе, где привычным и естественным кажется доверить процесс врачам и клинике?
– Домашние роды требуют наличия медперсонала (врач или акушерка), который согласится принять роды; санитарных условий для родов (чистота, вода и т.д.); больницы с родильным отделением на таком расстоянии, чтобы транспортировка в лечебное учреждение могла быть проведена в течение 30 минут, в том числе в час пик. Ещё одно условие – не должно быть осложнений беременности со стороны матери и плода.
Количество домашних родов в развитых странах всё же значительно уменьшается.
– Рожают женщины сегодня позже прежнего, но всё ещё нередко встречается термин «старородящая». В каком возрасте женщина может безопасно выносить и родить ребенка?
– Термин «старородящая» – это народный термин. Врачи не должны его использовать, так как не этично пользоваться какими-то возрастными рамками в характеристике беременной женщины и роженицы. В акушерстве давно уже нет понятия «старородящей». Самый оптимальный возраст для беременности и родов, который рекомендован профессиональными обществами репродуктивной медицины, это 20-30 лет, но статистика показывает, что во многих странах Европы, США и Канаде возраст первородящих составляет 29-32 года. Поэтому рекомендовать мы можем одно, однако, у женщин свои взгляды на жизнь, потребности и детородную функцию. Мы, врачи, можем только приспосабливаться к таким кардинальным возрастным изменениям в отношении воспроизведения потомства.
– Рекомендуете ли вы своим пациентам заморозить яйцеклетку, если в данный момент они не готовы рожать? Насколько распространена эта практика сегодня?
– В США и Канаде эта процедура не распространена среди здоровой категории женщин, хотя есть корпорации, которые готовы оплатить некоторым сотрудникам такую процедуру ради их карьерного роста. Необходимо понимать, что получение яйцеклеток не совсем безобидная процедура и может сопровождаться рядом осложнений. К тому же это прямая дорога к ЭКО в будущем, если женщина захочет воспользоваться такими яйцеклетками. Ограничено и время хранения таких половых клеток: обычно не больше 5 лет.
– Какие анализы и исследования должна проходить женщина ежегодно?
– Я разочарую вас, но в реальности никакие, если нет жалоб. Однако, правильно будет сначала определить уровень риска по развитию опасных заболеваний у конкретной женщины. И, исходя из этого, принимать решение о частоте обследований и количестве анализов. Здоровые женщины могут посещать гинеколога один раз в три года.
– Молочница — это болезнь, её надо лечить? Как она связана с состоянием иммунитета?
– Грибки, в том числе кандида – это нормальный житель человеческого организма. Факторов, которые провоцируют усиленный рост грибков, что в итоге проявится кандидозом или молочницей, много. «Слабым иммунитетом» можно спекулировать у серьёзно больных людей или тех, кто использует препараты, подавляющие иммунитет (после пересадки органов). У всех остальных проблема – не в иммунитете.
Например, у женщин, принимающих КОК (комбинированные оральные контрацептивы), молочница – это частое явление. Почти 80% беременных женщин имеет молочницу. Приём антибиотиков тоже может провоцировать рост грибка, как и ношение тугой одежды и синтетического белья. Даже при нормальном регулярном цикле обострение кандидоза перед месячными наблюдается у многих женщин. Лечат противогрибковыми препаратами. Но пока существуют факторы, провоцирующие рост грибков, лекарственные препараты будут малоэффективны.
– Необходимо ли сдавать анализ крови на гормоны, чтобы определить, какие гормональные контрацептивы выбрать?
– Нет, если гормональные контрацептивы не используются как лечебные препараты, а всего лишь как контрацептивы. Чаще всего проведение обследования у здоровой группы женщин не требуется. Врач должен исключить противопоказания, а для этого проводится опрос. Очень редко требуется проверка свертываемости крови, т.е. коагулограмма.
– Контакты хорошего доктора женщины передают друг другу как ценный дар. Как выбрать хорошего гинеколога?
– Хороший гинеколог не запугивает, не навязывает огромное количество анализов, особенно дорогостоящих, как и огромное количество медикаментов. В современной медицине для лечения даже серьезных заболеваний эффективно используется 1-2 препарата, а не целая авоська. Никто не использует одновременно один и тот же препарат, но под разными названиями, или несколько из одной и той же группы.
Хороший врач успокоит, объяснит, обнадежит. В лексиконе хорошего врача нет слов: «вы обязаны», «я вам запрещаю». Всё, что может и должен врач, – это только рекомендовать, а право выбора всегда остается за пациентом. Важно понимать, что слово «пациент» не гарантирует на 100% наличие заболевания. Хороший врач не боится выпустить из кабинета пациента с вердиктом «здоров(а)», и у него нет оправдания «на всякий случай» при назначении каких-то препаратов.
