Низкоуглеводное питание и похудение: мой опыт и результаты

Я в чатах быстро стухаю(( я лучше в одиночку позориться буду 🥲

@ak_nik да я такая же)

Клетчатки недоедаю скорей всего. Надо корректировать значит!

@ak_nik, клетчатка в калории не идет) она только для пищеварения)

Тоже принимаю инозитол)

@ak_nik, может вам больше времени нужно просто. Не сдавайтесь главное

Я пока в зал не могу, но у меня дома есть всё для фитнеса, лежит в углу, чиллит 😆 И пожизненная подписка на фитстарс. Я пока к фитнесу не готова в целом, потому что морально ещё не дошла. У нас пока из фитнеса - это прогулки с сыном, где я его и на руки поднимаю, и бегаю за ним, и приседаю 😀 Но мне ваш комментарий понятен, соглашаюсь с вашими словами. Для меня, как для худеющей со стажем и РПП сначала важно войти в колею по питанию, смириться, что это не на один год, и потом только прибавлять спорт, чтобы не нагружать себя сразу всем.

@ak_nik, у меня дома тоже для спорта есть все, кроме мотивации заниматься дома) у меня также и питание норм, и шаги, и прогулки с нагрузкой 😄 но эффекта это не давало, после отмены гв 5 кг прилипли и хоть ты голодай - ниче не менялось. Я ненавижу фитнес 😅честно говоря))) но поняла, что в 35 лет без него я не буду ни худой, ни подтянутой. В колею вошла быстро (как ни странно). А когда увидела результаты, стало проще ходить на эти истязания спортом 🤣

К сожалению, мне подсчет калорий не подходит. Я срываюсь тогда. У меня РПП ещё жесткий, поэтому я НУП придерживаюсь или кето чистое, тогда норм. В фэтсикрет, кстати, как-то подсчитала рацион за день, так и выходит, что калорий получается съеденных намного меньше, чем я до диеты употребляла. Я взвешивала ради интереса и всё вбивала, пока не поняла, что начала зацикливаться, удалила приложение и с трудом смогла отвлечь себя. А вот сдаваться уже некуда, ибо мне 33 года скоро стукнет, и я приобрела себе цементную фразу: ЛУЧШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ, БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ, ЕСЛИ Я ПРОДОЛЖУ ТАК, КАК ПРИВЫКЛА. Короче, меня удерживает от срывов понимание, что мне уже больше 30 лет, я родила человека, мой организм уже не готов расставаться легко с весом, но легко готов набрать, а я не сколько для себя худею, сколько для сына. Да. Как представлю, что мой мальчик будет активно бегать, прыгать, а мама такая тучная будет и тяжелая на подъем, и ему будет стыдно, что у него мама толстая. Муж-то любит меня любой, но ребенок все равно будет комплексовать рано или поздно. Странно мыслю, но меня это мотивирует.