Низкоуглеводное питание и похудение: мой опыт и результаты
3 недели на низкоуглеводном питании, по 10 тысяч шагов в среднем в день, питьевой режим, витамины… результат: минус ни-ху-яяяяя килограммов и минус 2 см в талии.
Ладно. Другие результаты меня радуют больше, нежели похудение:
- пигментация подмышек и зоны бикини умерилась. Кожа стала светлее.
- энергии стало больше
- вспышек агрессии в ПМС стало меньше (жор тоже не такой сильный, но он всё ещё присутствует)
- запах пота практически не проявляется
- зубного налёта стало в разы меньше, его почти нет.
- волосы перестали так сильно выпадать, как раньше
- прыщи попрятались
- засыпать стала легко.
- ну и цикл, конечно: болей не ощутила, цикл стал 28 дней, вместо 31-34.
- мигрени перестали мучить и боли в ногах
- просыпаюсь по утрам без отёков.
Вроде бы всё перечислила.
Но всё равно расстраивает то, что тело упорно не хочет отдавать отёчность тканей и жир. Не хочет тело худеть. А всё потому, что сон ночной настолько плохой, что плакать хочется. Сын орёт, я злюсь, я не высыпаюсь, вес стоит или набирается, хотя рацион достойный, приемы пищи без перекусов, крахмалистая еда отсутствует, соли тоже много не употребляю. Бесит!
Комментарии
Я в чатах быстро стухаю(( я лучше в одиночку позориться буду 🥲
Вот тоже было
Все соблюдала, а вес стоял почти 2 месяца, но я не сдавалась и он стал по чуть-чуть уходить
По жирам что? Может быть там перебираете
Лучше есть полезные углеводы, чем жиры)
Как вариант посмотреть в эту сторону
Клетчатки недоедаю скорей всего. Надо корректировать значит!
@ak_nik, клетчатка в калории не идет) она только для пищеварения)
Я пью инозитол. Минус 7 кг за 1,5 месяца. А раньше вес стоял на низкокалорийной пище и в зал когда ходила. Ну может максимум 2-3 кг за несколько месяцев.
У меня инсулинорезистентность. Темные локти и колени. А сейчас вроде светлее. Инозитол как раз на инсулин влияет. С ним вес может стоять, даже когда на строгой диете
@ak_nik, может вам больше времени нужно просто. Не сдавайтесь главное
У меня тоже долго вес стоял, не критичный, но бесящие 5 кг никак не уходили. А потом я добавила фитнес-зал и за месяц эти 5 кг и ушли разом.
Я пока в зал не могу, но у меня дома есть всё для фитнеса, лежит в углу, чиллит 😆 И пожизненная подписка на фитстарс. Я пока к фитнесу не готова в целом, потому что морально ещё не дошла. У нас пока из фитнеса - это прогулки с сыном, где я его и на руки поднимаю, и бегаю за ним, и приседаю 😀 Но мне ваш комментарий понятен, соглашаюсь с вашими словами. Для меня, как для худеющей со стажем и РПП сначала важно войти в колею по питанию, смириться, что это не на один год, и потом только прибавлять спорт, чтобы не нагружать себя сразу всем.
@ak_nik, у меня дома тоже для спорта есть все, кроме мотивации заниматься дома) у меня также и питание норм, и шаги, и прогулки с нагрузкой 😄 но эффекта это не давало, после отмены гв 5 кг прилипли и хоть ты голодай - ниче не менялось. Я ненавижу фитнес 😅честно говоря))) но поняла, что в 35 лет без него я не буду ни худой, ни подтянутой. В колею вошла быстро (как ни странно). А когда увидела результаты, стало проще ходить на эти истязания спортом 🤣
Не сдавайтесь . Может дефицита нет калорий ? Низкоуглеводка норм, но дефицит бы
К сожалению, мне подсчет калорий не подходит. Я срываюсь тогда. У меня РПП ещё жесткий, поэтому я НУП придерживаюсь или кето чистое, тогда норм. В фэтсикрет, кстати, как-то подсчитала рацион за день, так и выходит, что калорий получается съеденных намного меньше, чем я до диеты употребляла. Я взвешивала ради интереса и всё вбивала, пока не поняла, что начала зацикливаться, удалила приложение и с трудом смогла отвлечь себя. А вот сдаваться уже некуда, ибо мне 33 года скоро стукнет, и я приобрела себе цементную фразу: ЛУЧШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ, БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ, ЕСЛИ Я ПРОДОЛЖУ ТАК, КАК ПРИВЫКЛА. Короче, меня удерживает от срывов понимание, что мне уже больше 30 лет, я родила человека, мой организм уже не готов расставаться легко с весом, но легко готов набрать, а я не сколько для себя худею, сколько для сына. Да. Как представлю, что мой мальчик будет активно бегать, прыгать, а мама такая тучная будет и тяжелая на подъем, и ему будет стыдно, что у него мама толстая. Муж-то любит меня любой, но ребенок все равно будет комплексовать рано или поздно. Странно мыслю, но меня это мотивирует.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Давайте мотивировать друг друга, может создадим чат!)
Такая же беда, ещё и сладкое люблю, каждую ночь собираюсь с мыслями бросить сахар..