Настроение лежать на диване с мороженым: как справиться с ПМС и стрессом

Ох уж эти мотиваторы.. Тело и психика не живут отдельно друг от друга. И похандрить надо иногда. 😁 жаль, что не со всякой работой прокатывает "не хочу-не пойду"..

Поддерживаю. 0 осуждения, 100% понимания.

Вообще психологически, наши постоянные действия и привычки и правда стабилизируют. Как иногда нужно сделать что-то новое, чтобы поменять настроение, так и совершить привычные ритуалы)

С настроением еще не так, но пмс тяжело проходил раньше. Сейчас легче именно по сиптомам, но пропила Мaммолайн и Магний по рекомендации гинеколога.

Стресслюкс? Может помочь себе витаминами и аминокислотами? я фанат, если честно. И при пмс, и если бытовуха угнетает. Спокойнее становлюсь, не переживаю, не нервничаю..

Котя про заботу о себе)

Поддерживаю. 0 осуждения, 100% понимания.

Ждать, что всё нужно делать исключительно из желания и «потока» - это в принципе довольно частое заблуждение. Мотивации можно просто не дождаться, ведь чаще всего она рождается уже в процессе. Поэтому я очень поддерживаю подход «встать и пойти!». Но с одним важным, лично для меня, нюансом.

Для меня забота о себе - это слышать себя, знать себя и быть на своей стороне. И со временем, если действительно заботиться о себе, начинаешь прекрасно чувствовать эту тонкую грань.

Иногда нужно просто встать и пойти. Потому что, опираясь на опыт, ты помнишь: желание и мотивация проснутся в процессе. А после - ты получишь огромную дозу дофамина и сможешь расправить плечи.

А иногда нужно уловить едва заметный внутренний нюанс и сказать: «Не сегодня. Сегодня тебе важнее восстановиться и обратить на себя внимание».

И вот тогда никакие мысли из серии «я себя знаю, мне только дай повод не идти...» уже не будут мешать. Умение держать этот баланс без перегибов - это и есть для меня настоящая забота о себе.

Это очень похоже на родительство. Бывает утро, когда ты четко понимаешь: ребенок проснулся не в том настроении, никуда не хочет, и его надо просто поддержать и смотивировать собраться. А бывает, видишь, что лучшее, что ты можешь сейчас для него сделать, это оставить дома и подарить возможность расслабиться

Я раб чьего угодно настроения, но не своего 😵‍💫 однофамильцы готовы в гроб постучать: ну чокак? Гулять идём? А куда идём? А билеты есть?

от последнего фото , я зевнула 😅

У вас еще погода прекрасная! У нас нескончаемая жара и духота 🤪😭 в тени вчера было 34, сегодня 29 в тени

Тоже стала все делать через не хочу. И знаете что?! Чистая квартира лучше депрессии. И ее внешний вид улучшает настроение).

Ваш пост заставил встать и пойти в зал) спасибо 🩷🩷🩷

Я вчера в говнонастроении провела весь день и в итоге его просто просрала. Читала новости,ходила из угла в угол. КПД 0.

Поэтому сегодня я уже почистила все пылесосы,перестирала все,подстригла траву на участке,покаталась на велике,отлично прокатилась на велике.

Завтра уже уедем в Москву и не факт,что я наберись храбрости вернуться на дачу еще. Так что последние сутки я буду выжимать на все 100%.

Согласна с вами🫶

Подскажите, пожалуйста, марку кроссовок 🤗

Я себе позволила отдохнуть и минимизировать дела. Вообще физиологически - если мозг требует отдыха, нужно прислушаться. Если он всегда требует отдыха, и после отдыха не появляются силы и мотивация, нужно разбираться, что там такое происходит.

Да, есть правило - action before motivation. Но оно работает с депрессией и избеганием. В остальных случаях часто нужна другая стратегия

Это велосипедки из фикспрайс? Недавно только такие там держала в руках)

Классный пиджак. Если не секрет, где купили ?

А я сегодня пропустила из-за болезненной овуляции. Разогнуться не могу.

Хорошо мужикам, никакого цикла и стабильный прогресс

Кот шикарный ☺️ надо да, не месить негатив, а через силу как-то начать думать хорошее и оно тебя затянет ... Ну и мороженку никогда никто не отменял 💃 отлично выглядите!

Ох уж эти мотиваторы.. Тело и психика не живут отдельно друг от друга. И похандрить надо иногда. 😁 жаль, что не со всякой работой прокатывает "не хочу-не пойду"..

Все верно. Мы рабы своего настроения, а порой надо делать то, что надо, несмотря на свое настроение. Вчера об этом говорила с Руженой. Как плохое настроение отравляет тебя и окружающих. Что надо бороться с этим, искать безопасный выход и делать что нужно

100 процентов

Согласна с вами

Эмоции уйдут, эмоции придут, а дело останется 💪

Абсолютно согласна! Классный пост!