Как справиться с выгоранием мамы: опыт и советы
Мамочки поделитесь как вы морально справляетесь? Где находите силы, как восстанавливаетесь?
Я уже не справляюсь(( мне кажется, я в постоянной гонке «занятия, занятия, еще больше занятий», а если остановиться, то сразу накатывает чувство вины, это безумно изматывает и давит. Ни моральных, ни физических сил не остается.
Сейчас лето, у старшей каникулы, и вот я словила сильный контраст. От ее занятий и школы можно отдыхать три месяца, и потом снова найдутся силы жить в режиме. А с младшей мы продолжим херачить все лето, и дальше без остановок, а с осени еще добавится старшая, а я устала, невероятно устала, и «отдых» уже вообще видится как роскошь. Силы идти дальше дают сейчас только успехи дочки и то, что я вижу результат от наших занятий, да медленно, но идем вперед! Муж говорит, возьми неделю отдыха и никуда не ездите, а я не могу, я боюсь регресса, боюсь остановиться и что мы снова будем терять слова, у нее только только пошел прогресс, она стала говорить и повторять слова, каждый день все больше!
Лучший комментарий
Летом всегда отдыхаем месяц, откатов нет, наоборот прошлым летом был скачок без занятий. Босиком по травке ходил, в песочнице попой сидел, на речку ходили-это же сенсорика все. На занятия после отдыха/болезней мой лучше ходит, сейчас устал и противится занятиям. Я отдохнула от гонки-всем на пользу пошло.
Комментарии
У меня было такое же выгорание от бесконечных занятий и страх перед летом, я пила анвифен, мягко дал расслабиться нервам и голове
Я жила в такой же гонке и панически боялась остановиться, чтобы не потерять прогресс. Я принимала анвифен, убрал чувство вины за отдых и появились силы делать паузы без страха регресса
Спасибо, что поделились. Думаю я тоже приду в это состояние когда-нибудь, умом я все понимаю, осталось с чувствами разобраться.
Летом всегда отдыхаем месяц, откатов нет, наоборот прошлым летом был скачок без занятий. Босиком по травке ходил, в песочнице попой сидел, на речку ходили-это же сенсорика все. На занятия после отдыха/болезней мой лучше ходит, сейчас устал и противится занятиям. Я отдохнула от гонки-всем на пользу пошло.
Милая женщина обнимаю вас, езжайте на море с детьми… Море дает такой скачок… особенно если длительно там находиться
Занятия это хорошо но главное чтобы потом тики не пошли
Неделя отдыха ничего не решит . отдыхайте . вам это важнее. Мы стабильно 2/3 недели в году *2 раза отдыхаем. И я и ребёнок. Ну или ребенок , а я пытаюсь 🤣
Сейчас у нее дефектолог, бассейн, иппотерапия, арт терапия.
Ну и не надо брать неделю отдыха, если во время отдыха вас будет съедать чувство вины. Какой смысл в таком отдыхе? В вашем случае - черпать силы в том, что диагноз не тяжелый, и занятий вам на 2-3 года. А не на всю жизнь, как у некоторых. Понять, что в вашем случае эта гонка конечна.
Меня возможно распнут за мои слова, но у меня ощущение, что от занятий зависит процентов 5 прогресса. Если в ребенке заложен определенный уровень прогресса - он его достигнет, а если нет - хоть обзанимайся. Да надо искать проблему, работать с дефицитами. Но основная доля это компенсация самого ребенка. Не говорю про совсем совсем тяжелых детишек, где основная задача научить быту через множественное механическое повторение. Там да, ресурса родительского нужно вагон. Вообще учитывая что у всех детей из этой ветки занятия будут минимум до школы, что в разрезе этого промежутка времени - неделя?? Ничто. Капля в море. Отдохните как советует вам муж.
@medeya92 они просто уже не знают что делать, лечим одно, вылезает другое. И я капец как уже устала болеть(
Вот не совсем соглашусь. Если бы я не видела сама супер результатов с десятилетними (!!!) детьми, с которыми никто до этого правильно не занимался, я бы тоже так думала. Из невербального в ребенка, который комментирует и просит предложениями сотни раз в день. Ну вот так вышло, просто никто нормально не учил, хотя в АВА с двух лет. Значит, потенциал его был скрыт, и сам по себе он бы не раскрылся.
@ylechka99, могу представить! Желаю здоровья, оно очень нужно всем, а особенным семьям в первую очередь
В прогрессе ребенка и черпаю силы. Также ,если стоим на месте ,сжираю себя, но отпуск с семьей все равно запланировали , специалисты на занятиях ,очень советуют сменить картинку и повезти его на отдых . Поэтому поедем отдыхать . Надеюсь справимся
Хорошего отдыха!!! Поехать куда-то я бы тоже с радостью, согласна что смена картинки тоже дает положительный стресс, тут у нас речь шла про неделю провести просто дома.
Было такое, мне кажется, многие с таким сталкивались. С годами проходит.
Попробуйте себе психотерапию подключить.
Занимались в игре, устраиваю время для себя и своих хобби и интересов, работаю. Заедаю стресс, худею. Путешествовать любим, веду блоги и группы по диагнозу.
Почитала ваш дневник. Вы водите на занятия, специалисты занимаются. От чего усталость тогда? Если задача привести только.
Звучит как претензия 😂 В моем «дневнике» (где я почти ничего не пишу про нашу жизнь) где это написано, что мы не занимаемся дома? Дома в разы тяжелее ее организовать, она со мной не занимается с той эффективностью и интенсивностью как со специалистом, поэтому встраиваю небольшие упражнения/занятия на 3-5 минут в рутину, в игре, но по сути речевая среда (постоянное комментирование, интонации, эмоции, повторение постоянно). Да и даже посадить в машину, доехать - это тоже ресурс, если это ежедневно и порой не один раз. Вот выматывают как раз больше все эти разъезды, если честно, встраивание их в режим, мы живем загородом, да и в городе все равно найти все в пешей доступности было бы нереально.
Люди и с нормотипичными детьми устают, да даже с супер удобными и спокойными детьми, это настолько естественно устать с детьми ( потому что кроме детей еще быт, работа и другие заботы семьи) .
Вы реально не понимаете от чего усталость с особым ребёнком ВНЕ занятий?
У вас либо нет особых детей, либо очень "удобный" вариант особого, так тоже бывает.
Ну скажем так, у вас либо диагноз дочери не очень тяжелый, либо вы ещё маленькие и не влились) когда речи идёт о годах коррекции...годах, одна неделя большой роли не играет.
Мы только 9 месяцев в режиме, моторная алалия.
@dariaozerova коррекция будет идти все равно в том темпе, в котором позволяет потенциал ребенка. Более того, у сохранных детей динамика и без занятий будет идти, а у тех у кого все тяжелее, неделя роли совсем никакой не играет.
У вас малышка еще, ко мне это пришло со взрослением дочки, и с осознанием, что я могу хоть 24/7 с ней заниматься, а прогресс от этого быстрее не пойдет. Нужно встраивать занятия в свою жизнь, но не строить жизнь вокруг занятий.
Выхожу гулять с друзьями, остаюсь наедине с собой. Не ставлю гиперфикс на занятиях. Они есть. Да. Прогресс есть, да. А скорость этого прогресса уже зависит от сына, а не от меня
Выдохните, и сделайте себе мини отпуск