Не судите за лишний вес: личная история и факты

Всем привет.#заметкихудеющей

Очень часто вижу под постами девушек, которые похудели или только начинают свой путь, комментарии из серии: «Как вообще можно было так набрать ?» или «Сколько же надо было ЖРАТЬ ?»

Иногда люди спрашивают это без злого умысла, им действительно интересно. Они никогда не сталкивались с лишним весом и просто не понимают, как такое происходит. Но иногда в этих словах слышится осуждение .

И вот что я хочу сказать.

Не судите. Правда. Потому что за каждым лишним килограммом стоит своя история.

Сегодня уже доказано, что ожирение и лишний вес это не просто история про силу воли. Всемирная организация здравоохранения называет ожирение хроническим заболеванием, на которое влияют генетика, гормоны, работа мозга, пищевое поведение, окружающая среда, стресс и доступность еды.

Очень многие люди начинают набирать вес на фоне стресса. Когда человек долго находится в тревоге, организм вырабатывает больше гормонов стресса, которые могут усиливать аппетит и тягу к калорийной пище. Именно поэтому после тяжелого дня так хочется сладкого, выпечки или чего-то очень вкусного. Это одна из реакций организма на перегрузку.

Кроме того, многие продукты действительно дают быстрое чувство удовольствия. Мозг получает сигнал вознаграждения, и человеку хочется повторять это снова и снова. Так постепенно формируется привычка заедать эмоции.

Также на вес могут влиять беременность, гормональные изменения, недостаток сна, некоторые заболевания, лекарства и особенности обмена веществ. Поэтому нельзя смотреть на человека и думать, что вся его история заключается только в количестве еды на тарелке.

Я знаю девушек, которые набирали по 30-40 килограммов во время беременности. Я знаю людей, которые годами жили в стрессе и даже не замечали, как набирают вес. Я знаю тех, кто ел не так уж много, но постоянно перекусывал сладким, потому что только так мог справляться с тревогой и усталостью.

И я знаю это еще и потому, что сама прошла свой путь.

У меня все началось примерно в 11 лет. Начались первые изменения в теле, появилась грудь, округлились бедра. Вместе с этим появились комплексы. Кто-то смеялся, кто-то обзывал..

Мне казалось, что со мной что-то не так, я не красивая , другие девочки худые , а я …

Я начала худеть. В тайне от родителей . На жестких диетах .

Были бесконечные диеты. Были ограничения. Были попытки сделать себя меньше любой ценой.

В итоге я получила не стройность и любовь к себе, а расстройство пищевого поведения.

У меня были компульсивные переедания. Это когда ты уже сыт, но продолжаешь есть.

Были периоды, когда после еды я избавлялась от съеденного. Сейчас даже страшно вспоминать это время. Была булимия , после приема пищи меня начинало тошнить и я шла в туалет .

Потом пришли проблемы с желудком, постоянное чувство вины, стыд за себя и бесконечная борьба с собственным телом.

Поэтому, когда я вижу человека с лишним весом, я не думаю: «Как он себя запустил?»

Потому что лишний вес очень часто не причина проблемы. Очень часто это ее следствие.

За ним могут стоять детские травмы, комплексы, стресс, одиночество, тревога, беременность, гормональные изменения, расстройства пищевого поведения и тысячи других причин, о которых никто не знает.

Именно поэтому я никогда не осуждаю людей за их вес.

Каждый человек заслуживает не насмешек и нравоучений, а поддержки ❤️

И если вы сейчас на пути похудения, если вам тяжело, если кажется, что никто вас не понимает, знайте: вы не ленивые, не слабые и не безвольные.

Вы просто люди.А люди иногда сталкиваются с трудностями.

Главное не то, сколько вы набрали когда-то. Главное то, что вы решили изменить свою жизнь сегодня.

И это уже огромная победа.