Любимые завтраки из простых продуктов: идеи для семьи

@qghts, 🥹Сенсей наш❤️

Амина 🥹ностальгия в глаз попала . Аж грустно стало при виде твоих прекрасных тарелочек

@maryam_02, Это соус-крем бальзамический

Скажите пожалуйста, а что это черное что вы заливаете, соус какой то?

@ambiii_23, 😹Это слишком ответственно,на мой взгляд,я побоюсь🥹. Если бы сама была на массе,другое дело. Мне до этого еще далеко думаю

блин, может я вам оплачу а вы мне меню составите?🌚😆

😹Я бы с удовольствием питалась на набор массы,моя фантазия не знала бы границ думаю,но увы,мне надо еще чуть скинуть

я тоже 🥹тем более я на наборе массы, но вот с фантазией мне не повезло 😅

😹Люблю вкусно и красиво есть🥹

Гьуууя, вы зачем как в ресторане завтракаете?🌚

@1111___, В 8. Но завтракаю не раньше 12,1. Ем 2 раза в день. Это все моя порция😹

Во сколько вы просыпаетесь чтобы приготовить завтрак?😁и это на одного человека или на всю семью

@am_mmg, С ВБ💐

@lydia_martin, ну так я же говорю, что абсолютный ноль в этом 😹 да и пока не слежу за калоражем — не было в этом необходимости.

а вот после завершения ГВ за месяц набрала 5 кг. в принципе, при росте 168 см и весе 65 кг это, думаю, не так уж и много. просто я привыкла весить 57–60 кг, и сейчас почему-то очень тяжело себя чувствую.

появилась сильная одышка, а в последнее время к вечеру ещё и очень сильно отекаю — бываю просто как шар 🥲 но я больше склоняюсь к тому, что это гормональный сбой. ин шаа Аллах, в ближайшее время сдам анализы, схожу к врачу, и там уже посмотрим, что он скажет. 💗

Можно узнать откуда кружка со второго фото ?

вы только одного масла на 200+ калорий влили на сковороду 😁 плюс жирный сыр. Много жиров и много калорий вышло. По итогу, где-то около 700. На подсчёте можно в 2 раза меньше сделать, просто заменив пару продуктов 🥹

😹Калькулятор калорий вам поможет рассчитать вашу норму КБЖУ с учетом вашего роста,веса,возраста и активности и покажет,какое количество белка,жиров,углеводов вам нужно в сутки употреблять для качественного похудения.

я просто совсем ноль в этом 😹 тут только вижу, как девочки выкладывают тарелки и пишут, сколько там калорий и белка, — на этом мои знания заканчиваются 😂

я даже не знаю, какой калораж мне нужен, чтобы был дефицит 🥲🤍

В Fatsecret

а где вы ведете подсчет?

Там нет ничего сложного,сапсеем😁Можете вписывать в свой калораж все,что вашей душе захочется,в пределах разумного кончено,ограничитель будет стоять😁

у меня бешеное желание начать, но что-то внутри подсказывает, что я не справлюсь 😂

нужно хорошенько изучить эту тему и уже начать что-то делать 🤍

Ага,подсчет калорий one love😁👏🏻

мой шок сейчас в шоке, это так вкусно можно кушать на ДИЕТЕ?

🥹Спасибо большое,это взаимно✨🫶🏻🫶🏻

😹Жизнь-боль,когда ты на диете,так бы еще лучше завтракала😹

можно сюда мильон-мильон лайков?

у меня нет слов… 💔❤️‍🔥

кааак разнообразно, невероятно красиво и ооочень аппетитно! у вас золотые ручки 😻❤️‍🔥❤️‍🔥

❤️❤️🤭

😹Мадина❤️✨

Амина, что это за знакомые фоточки 🙂‍↔️🤌🏻

@theintrovert, 😹Ой,ну прекращайте🫶🏻завтрак-это всегда вкусно 🤤

После ваших фото стыдно скидывать свои 😂😍

дааа💗

🥹❤️Написяяя,это же ты?

аминаааа, я тебя узнала по твоим шедеврам на тарелочках 🥹🤌🏼

@moonlight2, 😹❤️С появлением детей,уже обленившаяся его версия 😹

Вы перфекционист ?😂😍😍это чтоооо такое 💔

@hanifa.talha, Пару раз,наверное,от силы😁

вы выкладываете все это на страничку?

аба издевается нам наверно!? 😭💔

я заказывала на озон размер 2×3 за 3600 ₽, но сейчас они закончились. нашла вариант поменьше: https://ozon.ru/t/OLpgtLt. может, попробуйте поискать на вб по фото

зашла посмотреть и в шоке с цен на них 🥲 этот я закидывала в избранное, он тоже стоил в пределах 4 тысяч. закиньте в лист ожидания, может, ещё появится

ПроУЮТ Безворсовый ковер 200x300 в гостиную винтажный

https://www.wildberries.ru/catalog/556374584/detail.aspx?size=764739516

🤣🤣🤣🤣🤣 вот это сильно

😻😻😻

https://mom.life/post/6a284d9b5cbeb17c9c061fca

тоже делаю, что-то типо этого, но не на завтрак

аааа они так называются да , офигеть😂😂😂я люблю их куриного фарша

Надо попробовать с говяжем тоже

ага 😹, с куриным тоже делаю 🌷

https://ozon.ru/t/aH0W0bP 💗

джазакиллягьу хайран🩷

уа иййаки💗

@siymar, то, что у меня?

да 🩷😂

а что именно вас не понятно? вы полистали фотки?

спасибо 🥹✨

такой клад нельзя удалять 😹🤌🏻💗

@hanifa.talha, спасибо 🌸

@hanifa.talha, у вас маленькая ?

не за что 🌷

да ✨

как красиво 😻😻

Вот у меня тоже, теперь буду 🥹очень красива

Из простых да ?😁😁

как всё аппетитно, не могу 😻

@hanifa.talha альхамдулиЛлягь у меня все дети спокойные .

аллахумма барик 💗🥹

Мой завтрак тоже с кусочком хлеба

это что за шедевры! 😻😻

спасиибо ❣️ и у вас очень красиво и уютно ✨🍜

@hanifa.talha, ой , спасибо за такой отзыв 😍я боялась что он неприятный на ощупь

не за что 🌷

можно артикул на ковер ?☺️

синхронизировались 😹🤍

спасибо! 🤍

Ой спасибо большое за такую идею , в конце добавлять овощи ?

скорее вначале, так как, они замороженные и должны успеть приготовиться 🌷

сначала обжарить овощи на сливовом масле пару минут

ой, давно не готовила их ✨

😹😹😹

ну всё, значит, не зря стараюсь 😹🤍

@hanifa.talha, на озон такая вазочка вышла 😍

https://ozon.ru/t/DuJfLAX

да я видела их, мне их маслёнка тоже нравится 🥹 такая милая, но очень маленькая, поэтому до сих пор её не заказала 🥲

там еще и тарелочки есть 😍

спасибо 💗

ахахха, спасибо! ❤️

Амина, что это за знакомые фоточки 🙂‍↔️🤌🏻

😹Мадина❤️✨

❤️❤️🤭

а что за рулет?

от хицунов фирмы оч вкусныц

Куриный рулет или рулет из индейки написано

Вместо колбасы обысно такое беру

Не люблю колбасные изделия

ааа, поняла 😻

блин, давно его не ела. у нас тут в магазинах совсем с этим сухо 🥲

@maryam_02, Это соус-крем бальзамический

Амина 🥹ностальгия в глаз попала . Аж грустно стало при виде твоих прекрасных тарелочек

🥹Сенсей наш❤️

@rrrmag, 100-150 не больше

там одна лепешка ~100 гр, а это 300 ккал, немало

какие сто грам😀 33-35 было когда я одну взвешивала

пасибки 🥰

вау ✨, спасибо! ❤️‍🔥

не за что ❤️❤️

😆😆

орууу 🤣🤣🤣

так получается 😂🥲

но это, конечно же, не всегда 🤍

😹😹

спасибо 💗