Любимые завтраки из простых продуктов: идеи для семьи

у меня нет слов… 💔❤️‍🔥

кааак разнообразно, невероятно красиво и ооочень аппетитно! у вас золотые ручки 😻❤️‍🔥❤️‍🔥

можно сюда мильон-мильон лайков?

😹Жизнь-боль,когда ты на диете,так бы еще лучше завтракала😹

🥹Спасибо большое,это взаимно✨🫶🏻🫶🏻

мой шок сейчас в шоке, это так вкусно можно кушать на ДИЕТЕ?

Ага,подсчет калорий one love😁👏🏻

у меня бешеное желание начать, но что-то внутри подсказывает, что я не справлюсь 😂

нужно хорошенько изучить эту тему и уже начать что-то делать 🤍

Там нет ничего сложного,сапсеем😁Можете вписывать в свой калораж все,что вашей душе захочется,в пределах разумного кончено,ограничитель будет стоять😁

а где вы ведете подсчет?

В Fatsecret

я просто совсем ноль в этом 😹 тут только вижу, как девочки выкладывают тарелки и пишут, сколько там калорий и белка, — на этом мои знания заканчиваются 😂

я даже не знаю, какой калораж мне нужен, чтобы был дефицит 🥲🤍

😹Калькулятор калорий вам поможет рассчитать вашу норму КБЖУ с учетом вашего роста,веса,возраста и активности и покажет,какое количество белка,жиров,углеводов вам нужно в сутки употреблять для качественного похудения.

вы только одного масла на 200+ калорий влили на сковороду 😁 плюс жирный сыр. Много жиров и много калорий вышло. По итогу, где-то около 700. На подсчёте можно в 2 раза меньше сделать, просто заменив пару продуктов 🥹

Можно узнать откуда кружка со второго фото ?

ну так я же говорю, что абсолютный ноль в этом 😹 да и пока не слежу за калоражем — не было в этом необходимости.

а вот после завершения ГВ за месяц набрала 5 кг. в принципе, при росте 168 см и весе 65 кг это, думаю, не так уж и много. просто я привыкла весить 57–60 кг, и сейчас почему-то очень тяжело себя чувствую.

появилась сильная одышка, а в последнее время к вечеру ещё и очень сильно отекаю — бываю просто как шар 🥲 но я больше склоняюсь к тому, что это гормональный сбой. ин шаа Аллах, в ближайшее время сдам анализы, схожу к врачу, и там уже посмотрим, что он скажет. 💗

С ВБ💐

Во сколько вы просыпаетесь чтобы приготовить завтрак?😁и это на одного человека или на всю семью

В 8. Но завтракаю не раньше 12,1. Ем 2 раза в день. Это все моя порция😹

Гьуууя, вы зачем как в ресторане завтракаете?🌚

😹Люблю вкусно и красиво есть🥹

я тоже 🥹тем более я на наборе массы, но вот с фантазией мне не повезло 😅

😹Я бы с удовольствием питалась на набор массы,моя фантазия не знала бы границ думаю,но увы,мне надо еще чуть скинуть

блин, может я вам оплачу а вы мне меню составите?🌚😆

😹Это слишком ответственно,на мой взгляд,я побоюсь🥹. Если бы сама была на массе,другое дело. Мне до этого еще далеко думаю

Скажите пожалуйста, а что это черное что вы заливаете, соус какой то?

Это соус-крем бальзамический

Амина 🥹ностальгия в глаз попала . Аж грустно стало при виде твоих прекрасных тарелочек

🥹Сенсей наш❤️

аба издевается нам наверно!? 😭💔

вы выкладываете все это на страничку?

Пару раз,наверное,от силы😁

Вы перфекционист ?😂😍😍это чтоооо такое 💔

@moonlight2, 😹❤️С появлением детей,уже обленившаяся его версия 😹

аминаааа, я тебя узнала по твоим шедеврам на тарелочках 🥹🤌🏼

🥹❤️Написяяя,это же ты?

дааа💗

После ваших фото стыдно скидывать свои 😂😍

😹Ой,ну прекращайте🫶🏻завтрак-это всегда вкусно 🤤

Амина, что это за знакомые фоточки 🙂‍↔️🤌🏻

😹Мадина❤️✨

❤️❤️🤭