Гормоны и похудение: мифы о кортизоловом животе
Ответ на предыдущий пост 👇
Проблемы с гормонами могут влиять на появление отеков, аппетит, метаболизм. Но в большинстве случаев проблемы с гормонами - это следствие, а не причина
⚖️ Закон о сохранении энергии работает всегда: если вы находитесь в дефиците калорий и не худеете, значит, вы не в дефиците. За исключением отёков, которые могут дать пару-тройку лишних кг.
🫄 Что касается кортизолового живота, о котором так модно сейчас говорить. Часть правды здесь есть, но лишь часть. У людей с действительно высоким кортизолом, то есть с болезнью/синдромом Иценко- Кушинга, и правда неправильное отложение жира: на лице, на животе. У обычных людей кортизол ни при чем. Уверена, что в средние века или военное время уровень стресса был повышен, но толстыми были только те, у кого был неограниченный доступ к еде
Beloe_solnce_v_pustyne·
Может быть такое, что из-за гормонов сложнее килограммы уходят даже на дефиците?
Beloe_solnce_v_pustyne··
@dr_elly сложнее из-за повышенного аппетита?
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
чаще всего да
Та же инсулинорезистентность повышает аппетит. Замкнутый круг: ожирение создаёт инсулинорезистентность, затем повышается аппетит и ещё больше увеличивается вес
M.S.··
Многодетная мама (5 детей)
правда ли, что полнеют от того, что не хватает белка в организме из-за недостатка его в пище?
Нюра·
Мама сына (3 года)
Когда начала пить антидепрессанты, вернулось чувство голода.
Да, я набрала вес, зато я счастливая.
Другой вопрос: что делать, если при малейшем дефиците калорий я дико хочу не просто есть, а жрать, физически плохо себя чувствуя.
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Так всегда было или появилось на АД?
Нюра··
Мама сына (3 года)
на ад, раньше не было такого
Ольга Маяцкая·
Мама сына (8 лет)
Акне после долгого приёма кок это по Вашей части?) пока записалась только к дерматологу)
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Нет)
Helen·
Мама сына (8 лет)
Вариант не есть?😅
Если честно хотелось бы дельного совета.
Подсчет калорий, активность и так есть. Не уже ли чтоб хоть как-то похудеть не обходимо оставить один прием пищи ? Ок, дома могу не есть. Но на работе мне физически плохо, если я не завтракала и не обедала, у меня все мысли о том, что мой живот урчит и я становлюсь раздражительной. Не могу решать рабочие моменты в голоде...
Сейчас в жару есть не хочется, плюс отпуск и нахожусь дома. Минус один прием пищи. Больше двигаюсь, но вес при этом стоит на месте. Хотя всегда при таком раскладе должен быть минус хотя бы 1 кг в неделю.
Ни черта ничего не помогает :(.
Когда была в нормальном весе, то казалось так просто похудеть : не есть и всё - похудеешь, а если уж и спорт добавишь, то красоткой станешь. Потом когда мой вес стал избыточном я думала, что не достаточно стараюсь и срываюсь... А сейчас имея ожирение испытываю безысходность. Всё таки решаю сдать анализы. Я честно не знаю какие именно нужно. Пока только те самые "модные ".
Helen··
Мама сына (8 лет)
@danecka95 специально для вас. Пришли результат анализа на инсулин - он превышен нормы в 3 раза и пролактин с показателями в космос улетел 🚀. Поэтому с удовольствием бы вас послушала, но мой прямой путь сейчас к эндокринологу и ура, спустя 6 лет я не считаю себя какой-то безвольной. Мол все худеют на дефиците и спорте, а я нет. Теперь я знаю свою причину и понимаю, что без врача мне не справиться. А таких советчиков "просто спорт и диету добавь" слать в лес нужно. Так что на будущее имейте ввиду, что причина роста веса и застоя не относится к "меньши жрать надо "
Дарья··
вы ищите себе оправдания, повышенный инсулин не мешает худеть, он у меня тоже повышен сильно
Вы думаете я пишу это из за того, чтобы тыкнуть вас? Вы ошибаетесь, я сама проходила этот путь, я тоже думала, у меня гормоны, то сё, тоже не могла похудеть, был спорт, были диеты, ничего не работало, но потом нашла хорошего, доказательного эндокринолога и вуаля, никакие гормоны мне не помешали похудеть на 54 кг
И это не уколы, таблетки, меня просто научили правильно считать ккал, хотя я до этого считала, но оказалось, что неправильно считала
Helen··
Мама сына (8 лет)
я за 6 лет кучи информации перекопала. Истории всякие читала. И с персональным тренером занималась и совместно с ней считала калории ! Много раз отслеживала, и с помощью приложений. Анализом данных отлично владею.
Поэтому сейчас я уверена, что мне не хватает консультации эндокринолога. Вот если решение с врачом + предыдущие действия мне за пол года не даст результат, то я рассмотрю другую точку зрения. А пока ваш счёт калорий ничего не даёт.
Юлия·
Мама троих детей
Здравствуйте. У меня узловая гиперплазия щитовидной железы, узлы обеих долей, конгломераты 27*13, 19*9 плюс губчатые узлы небольшие 9*8 и 6*5 Анализы на гормоны щит железы в норме. Но при этом есть клинические проявления нарушения работы железы, как мне кажется. Сухость кожи, выпадение волос, набор веса, утомляемость, давление высокое.
Врач ничего не назначает кроме Вит Д и омеги , так как анализы в норме.
Как считаете, имеет смысл обратиться к другому врачу или это нормально с такой щитовидкой , нужно смириться и жить дальше?
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Здравствуйте, если гормоны щитовидной железы в норме, то нужно искать другие причины. Все эти симптомы неспецифичны, то есть могут быть и при других заболеваниях
Ольга·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Интересно, а как быть если у меня избыточный вес, третья беременность и все с гсд, держу диету, калорийность рациона выше 1500 -1700 не бывает, чаще ниже, практически так же остаётся и после родов
Но самое интересное, что в беременности почти не набираю вес, каждая беременность +4 кг, но после родов пока кормлю набираю по кг в месяц, никак не скинуть, сокращала питание на 1200 калорий результата никакого, точнее также набираю вес дальше
Остаётся вариант просто не есть☹️
Просто боюсь уже третьих родов, что опять по замкнутому кругу пойду
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Качественно посчитать калораж после беременности
eli·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
А как бороться с диким аппетитом? Даже при набитом желудке я чувствую физический голод
Нина·
Как тогда объясняется, что два одинаковых человека с одинаковой активностью на одном и том же количестве калорий, один потолстеет, а другой нет?
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Метаболизм разный
Виолетта ··
а из-за чего метаболизм ухудшается ? В чем причина ?
Нина··
ну так разный метаболизм это и гормоны тоже, а не только аппетит от них и задержка воды. Разве не так?