Гормоны и похудение: мифы о кортизоловом животе
Ответ на предыдущий пост 👇
Проблемы с гормонами могут влиять на появление отеков, аппетит, метаболизм. Но в большинстве случаев проблемы с гормонами - это следствие, а не причина
⚖️ Закон о сохранении энергии работает всегда: если вы находитесь в дефиците калорий и не худеете, значит, вы не в дефиците. За исключением отёков, которые могут дать пару-тройку лишних кг.
🫄 Что касается кортизолового живота, о котором так модно сейчас говорить. Часть правды здесь есть, но лишь часть. У людей с действительно высоким кортизолом, то есть с болезнью/синдромом Иценко- Кушинга, и правда неправильное отложение жира: на лице, на животе. У обычных людей кортизол ни при чем. Уверена, что в средние века или военное время уровень стресса был повышен, но толстыми были только те, у кого был неограниченный доступ к еде
Комментарии
@dr_elly, а из-за чего метаболизм ухудшается ? В чем причина ?
@dr_elly ну так разный метаболизм это и гормоны тоже, а не только аппетит от них и задержка воды. Разве не так?
А как бороться с диким аппетитом? Даже при набитом желудке я чувствую физический голод
Интересно, а как быть если у меня избыточный вес, третья беременность и все с гсд, держу диету, калорийность рациона выше 1500 -1700 не бывает, чаще ниже, практически так же остаётся и после родов
Но самое интересное, что в беременности почти не набираю вес, каждая беременность +4 кг, но после родов пока кормлю набираю по кг в месяц, никак не скинуть, сокращала питание на 1200 калорий результата никакого, точнее также набираю вес дальше
Остаётся вариант просто не есть☹️
Просто боюсь уже третьих родов, что опять по замкнутому кругу пойду
Качественно посчитать калораж после беременности
Здравствуйте. У меня узловая гиперплазия щитовидной железы, узлы обеих долей, конгломераты 27*13, 19*9 плюс губчатые узлы небольшие 9*8 и 6*5 Анализы на гормоны щит железы в норме. Но при этом есть клинические проявления нарушения работы железы, как мне кажется. Сухость кожи, выпадение волос, набор веса, утомляемость, давление высокое.
Врач ничего не назначает кроме Вит Д и омеги , так как анализы в норме.
Как считаете, имеет смысл обратиться к другому врачу или это нормально с такой щитовидкой , нужно смириться и жить дальше?
Здравствуйте, если гормоны щитовидной железы в норме, то нужно искать другие причины. Все эти симптомы неспецифичны, то есть могут быть и при других заболеваниях
Вариант не есть?😅
Если честно хотелось бы дельного совета.
Подсчет калорий, активность и так есть. Не уже ли чтоб хоть как-то похудеть не обходимо оставить один прием пищи ? Ок, дома могу не есть. Но на работе мне физически плохо, если я не завтракала и не обедала, у меня все мысли о том, что мой живот урчит и я становлюсь раздражительной. Не могу решать рабочие моменты в голоде...
Сейчас в жару есть не хочется, плюс отпуск и нахожусь дома. Минус один прием пищи. Больше двигаюсь, но вес при этом стоит на месте. Хотя всегда при таком раскладе должен быть минус хотя бы 1 кг в неделю.
Ни черта ничего не помогает :(.
Когда была в нормальном весе, то казалось так просто похудеть : не есть и всё - похудеешь, а если уж и спорт добавишь, то красоткой станешь. Потом когда мой вес стал избыточном я думала, что не достаточно стараюсь и срываюсь... А сейчас имея ожирение испытываю безысходность. Всё таки решаю сдать анализы. Я честно не знаю какие именно нужно. Пока только те самые "модные ".
@danecka95 специально для вас. Пришли результат анализа на инсулин - он превышен нормы в 3 раза и пролактин с показателями в космос улетел 🚀. Поэтому с удовольствием бы вас послушала, но мой прямой путь сейчас к эндокринологу и ура, спустя 6 лет я не считаю себя какой-то безвольной. Мол все худеют на дефиците и спорте, а я нет. Теперь я знаю свою причину и понимаю, что без врача мне не справиться. А таких советчиков "просто спорт и диету добавь" слать в лес нужно. Так что на будущее имейте ввиду, что причина роста веса и застоя не относится к "меньши жрать надо "
@danecka95 я за 6 лет кучи информации перекопала. Истории всякие читала. И с персональным тренером занималась и совместно с ней считала калории ! Много раз отслеживала, и с помощью приложений. Анализом данных отлично владею.
Поэтому сейчас я уверена, что мне не хватает консультации эндокринолога. Вот если решение с врачом + предыдущие действия мне за пол года не даст результат, то я рассмотрю другую точку зрения. А пока ваш счёт калорий ничего не даёт.
Акне после долгого приёма кок это по Вашей части?) пока записалась только к дерматологу)
Когда начала пить антидепрессанты, вернулось чувство голода.
Да, я набрала вес, зато я счастливая.
Другой вопрос: что делать, если при малейшем дефиците калорий я дико хочу не просто есть, а жрать, физически плохо себя чувствуя.
Может быть такое, что из-за гормонов сложнее килограммы уходят даже на дефиците?
@dr_elly сложнее из-за повышенного аппетита?
@beloe_solnce_v_pustyne чаще всего да
Та же инсулинорезистентность повышает аппетит. Замкнутый круг: ожирение создаёт инсулинорезистентность, затем повышается аппетит и ещё больше увеличивается вес
@dr_elly правда ли, что полнеют от того, что не хватает белка в организме из-за недостатка его в пище?
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
Гормоны щитовидной железы: пить или не пить?
Гормоны щитовидной железы: пить или не пить?
Существует 2 крайности: не пить, когда они нужны. Или пить, когда они не нужны.
Разберём ситуацию, когда люди не пьют гормоны, хотя они им нужны. Самые распространенные страхи людей
1) к гормонам есть привыкание. Вот буду пить гормоны щитовидной железы и она перестанет сама из - за этого работать.
Это не так. Если назначили гормоны, то это значит, что она уже не справляется. Но если вдруг щитовидная железа вдруг придёт в себя, то это будет видно ...
Брекеты и обвисшее лицо: правда или миф?
Я решила сохранить молодость и оставить пока (или навсегда )тему брекетов …
Почему?-2 ночи я посветила полному изучению материала,после того как наткнулась на посты людей и врачей ,которые повествуют о деформации костей и лица …
И лицо до и после -ползет вниз ,брыли и прочие прелести ,так ли это?нужно докопаться до истины ..
А вчера как назло попался блогер и тоже с проблемой обвисшего лица ,правда говорят через 3-4 года все приходят в норму ,если вам до 30
Среди людей на которых подписана я ,ви...
Как тогда объясняется, что два одинаковых человека с одинаковой активностью на одном и том же количестве калорий, один потолстеет, а другой нет?