Как быстро восстанавливаетесь после кардио в 40+?

Дамы 40+, кто тренируется, скажите мне, как быстро вы восстанавливаетесь после кардио-тренировок? Я не пойму, я старею, или со мной что-то не так 🙈 Была сегодня на сайкле, не попадала на него пару месяцев, и я капец как устала, а это всего 35 минут нагрузки, как бы..

После пошла ещё на йогу, но я пол дня уже не могу прийти в себя, как выжатый лимон.. после силовых я так не устаю, хотя и вес не маленький и последний подход еле делаю 🤷‍♀️

Я хожу на зумбу, там 50 минут тоже кардио, устаю, но норм, а этот сайкл меня сегодня ушатал просто 🙈 Хотя я ходила долго на 50 минутный сайкл раньше..короче, старость не радость 😅🥹