Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЭзотерика, астрология, непознанное
Юлия
Юлия
Мама сына (6 лет)

Как услышать свои желания: практика осознанности

Почему «не знаю, чего хочу» и как себя услышать?

(В конце поста Практика).

Сразу приходит в голову ответ: я нерешительная, капризная, сложная, безвольная и тд.

Но чаще всего это не про характер.

Это про привычку долго выбирать не себя, когда было важнее «как надо», «что скажут», «что удобно другим», «что правильно».

Желания часто начинается с маленького импульса.

Взгляд задержался на чьей-то фотографии.

Внутри кольнуло: «Я тоже так хочу».

Появилась лёгкая зависть.

Потянуло купить краски, записаться на танцы, выйти одной в кафе, начать вести блог, сменить маршрут, сказать «нет».

И вот здесь важно не обесценить себя.

Разреши себе хотеть!

💫Предлагаю небольшую практику, как разбудить свои желания:

🌟В течение дня спрашивай себя:

«Что меня притянуло?»

«На чём задержался взгляд?»

«Кому я чуть-чуть позавидовала?»

«Где внутри стало теплее, живее, интереснее?»

Лёгкая зависть часто показывает не твою плохую сторону, а твоё направление.

Там может быть спрятано то, чего тебе самой хочется.

🌟В течение недели просто записывай всё, что появляется:

«Хочу тишины».

«Хочу красивую одежду».

«Хочу больше денег».

«Хочу не объяснять».

«Хочу учиться».

«Хочу, чтобы меня заметили».

«Хочу отдохнуть».

«Хочу попробовать что-то своё».

Не анализируй.

❔Что притянуло твой взгляд или вызвало лёгкую зависть?

Возможно, это не случайность.

Возможно, там тихо говорит твоё желание ✨

#хотелки #арттерапия #маккарты

2

Комментарии

luna_v_padenii

Luna_v_padeniiМама двоих (7 лет, 21 год)

Благодарю, очень любопытно.

Буду отслеживать свои желания

Ответить

astromacart

ЮлияМама сына (6 лет)

Да, это отличная практика🤩

Ответить

«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула…

«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍 До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑 Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений мужа по поводу моих любимых сериалов. И хотя медовый месяц уже давно закончился, сейчас наш союз крепче, чем когда бы то ни было. Ну да, совместное вытирание рвоты в два часа ночи кого угодно превратит в пару. Мы перестали измерять качество нашего брака тем, сколько раз в неделю мы занимаемся сексом. Потому что появились более важные индикаторы того, что наш брак будет длиться долго». Мы решили поделиться с вами 25 признаками, которые говорят, что ваш брак по-настоящему крепок. 💓 И небольшой спойлер: в списке нет ни одного пункта типа «Он каждый день приносит тебе букет цветов». ❌ 1🌟Ты ни за что не начнешь смотреть новый сезон “Игры престола” без него. 2🌟Он приносит тебе кофе в постель после того, как забросил детей в школу ранним утром. И никогда не забывает положить дополнительную печеньку. 3🌟Ты не возражаешь, когда он касается твоих ног своими ступнями под одеялом. 4🌟Он понимает когда ты вручаешь ему малыша как только он переступает порог, возвращаясь с работы, а сама скрываешься в неизвестном направлении, бросая: «Ну все, я пошла». 5🌟Тебе больше не нужно его разрешение, чтобы потратить деньги. 6🌟Ты приняла тот факт, что он никогда не будет складывать грязную посуду в раковину. 7🌟А он принял тот факт, что ты никогда не станешь вынимать мешки с мусором из бачка, косить лужайку и травить насекомых. 8🌟Он перестал покупать тебе нижнее белье, зная, что путь к твоему сердцу - фланелевые пижамки. 9🌟Ты возбуждаешься, глядя, как он вынимает белье из сушки. 10🌟Когда ты слышишь, как он говорит детям: «Мама уже сказала нет», ты понимаешь, что он на твоей стороне. 11🌟Он видел у тебя такое, что и врачу неловко показывать, но по-прежнему хочет заниматься с тобой сексом. 12🌟Когда он нежно прикасается к детским шрамам на твоем теле, он чувствует что ты - все та же юная девушка, в которую он когда-то влюбился. 13🌟Ты определяешь по запаху, когда у него несварение желудка, но по-прежнему хочешь заниматься с ним сексом. 14🌟Он не говорит ни единого слова, когда ты покупаешь очередную пару туфель, а ты деликатно отводишь глаза, когда он приносит домой очередную запчасть для своего автомобиля. 15🌟Вы оба согласны, что лучше музыки 80-х не бывает. 16🌟В баре он знает, что тебе заказать, пока ты вышла попудрить носик. 17🌟На каждой свадьбе, куда вы приглашены, он просит исполнить песню, которая звучала на вашей свадьбе, и церемонно ведет тебя на танцпол. 18🌟Он единственный человек, которому ты можешь признаться что ты не права. А сам он никогда об этом не скажет. 19🌟Он полностью признал твое заявление, что ты уйдешь к Райану Гослингу, как только представится такая возможность. 20🌟Он непременно сообщит тебе, если твоя прическа не очень, а ты скажешь, что для этих конверсов он слишком стар. 21🌟Ты оставалась с ним весь период его супер-интенсивных силовых тренировок, и после, когда он снова наел прежней вес. 22🌟На вечеринке он может поймать твой взгляд и сказать без слов: «Вечеринка отстой, еще один шот и валим отсюда!» 23🌟Вы изнываете от скуки на школьном концерте, а потом оба признаете, что ваш ребенок лажал, играя на трубе. 24🌟Теперь свидание для вас это коктейль на скорую руку после предновогоднего шопинга или прогулка после родительского собрания. И ты благодарна за это время наедине. 25🌟Кроме него, нет никого, кто бы разбирался со всей твоей фигней. И вы оба это знаете. Брак – непростое дело, и в каждодневной битве родительских обязанностей и работы. Ты можешь начать ностальгировать по тому, какими вы были в «бездетные» времена. И все же, если достаточно пристально и честно посмотреть на ваши отношения, то становиться понятно, - стоит лишь взглянуть в его голубые глаза, и ты готова пройти все это еще раз. Ну, разве что кроме вытирания рвоты в два часа ночи. Ведь ни один не жениться для этого.

Бездетные подруги: жизнь без детей

Встречалась с бездетными подругами на днях. - Наташ, а чем ты занимаешься? Ну помимо детей. (Эм, ну представь, что твоя работа начинается с твоим пробуждением, идёт не 8 часов, а всё твоё бодрствование, и ночью ещё 3-4 раза тебя будят поработать полчасика) - Да ну особо ничем больше, читаю и вот заниматься дома тренировками начала вроде. - *сочувствующий взгляд* -Наташ, я тут хочу на танцы начать ходить 4 раза в неделю по 2 часа, пошли со мной. (Эм, это же надо цедиться каждый раз, а с каждой неделью Алёнкиной это всё тяжелее, да и муж с двумя 4 раза в неделю по 2 часа + дорога 2 часа туда-обратно взвоет, да и работа его не позволит). - Наверно не получится. - *сочувствующий взгляд* - А давайте летом на море на машинах поедем. - Я наверно пас, дети. - *сочувствующий взгляд* Эх, бездетное мышление совсем другое🙂

Я хочу поддержать сейчас девочек, которые борются с собой, преодолевая тяготы грудного вскармливания. Девчата, милые!…

Я хочу поддержать сейчас девочек, которые борются с собой, преодолевая тяготы грудного вскармливания. Девчата, милые! Обнимаю каждую из вас и говорю - Ты сможешь! Твоя грудь идеально подходит для Твоего ребенка. Твоё молоко идеально подходит для Твоего ребенка. И нет, и не будет ничего лучше для Твоего ребенка, чем твоё молоко. Это данность. Это природа, она так задумала. Отбрось все свои страхи, все сомнения, просто НЕ ДУМАЙ! У тебя обязательно получится. Всё у нас в голове, ты же знаешь. Природа сама всё разрешит, наберись капельку терпения 🌷 Ты огромная Молодец!

На сколько будет жестким по отношению к ребёнку, не подарив на Новый год подарки, по причине отвратительного…

На сколько будет жестким по отношению к ребёнку, не подарив на Новый год подарки, по причине отвратительного поведения😭😭😭я уже не могу, даришь ему просто так сюрпризик, и просишь в течении дня, например, собрать игрушки, он отказывается,встаёт в позу, вспоминает что ему что-то подарили сегодня/вчера и говорит : «мне не нужен твой сюрприз и уходит, и соответсвенно не собирает игрушки, или «уйди, я не хочу чтобы ты меня укладывала», бросается словами колкими направо и налево😭подарки закуплены.... но дарить их нет желания((( И нет, дело не в малышке, ему внимания достаётся намного намного больше😭

У кого-нибудь было ощущение с появлением ребёнка,что моя жизнь прекратилась , я не существую больше,я нужна только как…

У кого-нибудь было ощущение с появлением ребёнка,что моя жизнь прекратилась , я не существую больше,я нужна только как мать и хозяйка по дому , никто не печется о твоих желаниях,стремлениях,твоя слабость это твоё дело и тд...ещё этот пмс гребаный усугубляет..никогда подобного не писала и не говорила никому.. Куда задвинуть эти мысли и что с этим делать..