Как услышать свои желания: практика осознанности
Почему «не знаю, чего хочу» и как себя услышать?
(В конце поста Практика).
Сразу приходит в голову ответ: я нерешительная, капризная, сложная, безвольная и тд.
Но чаще всего это не про характер.
Это про привычку долго выбирать не себя, когда было важнее «как надо», «что скажут», «что удобно другим», «что правильно».
Желания часто начинается с маленького импульса.
Взгляд задержался на чьей-то фотографии.
Внутри кольнуло: «Я тоже так хочу».
Появилась лёгкая зависть.
Потянуло купить краски, записаться на танцы, выйти одной в кафе, начать вести блог, сменить маршрут, сказать «нет».
И вот здесь важно не обесценить себя.
Разреши себе хотеть!
💫Предлагаю небольшую практику, как разбудить свои желания:
🌟В течение дня спрашивай себя:
«Что меня притянуло?»
«На чём задержался взгляд?»
«Кому я чуть-чуть позавидовала?»
«Где внутри стало теплее, живее, интереснее?»
Лёгкая зависть часто показывает не твою плохую сторону, а твоё направление.
Там может быть спрятано то, чего тебе самой хочется.
🌟В течение недели просто записывай всё, что появляется:
«Хочу тишины».
«Хочу красивую одежду».
«Хочу больше денег».
«Хочу не объяснять».
«Хочу учиться».
«Хочу, чтобы меня заметили».
«Хочу отдохнуть».
«Хочу попробовать что-то своё».
Не анализируй.
❔Что притянуло твой взгляд или вызвало лёгкую зависть?
Возможно, это не случайность.
Возможно, там тихо говорит твоё желание ✨
#хотелки #арттерапия #маккарты
Комментарии
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Бездетные подруги: жизнь без детей
Встречалась с бездетными подругами на днях.
- Наташ, а чем ты занимаешься? Ну помимо детей. (Эм, ну представь, что твоя работа начинается с твоим пробуждением, идёт не 8 часов, а всё твоё бодрствование, и ночью ещё 3-4 раза тебя будят поработать полчасика) - Да ну особо ничем больше, читаю и вот заниматься дома тренировками начала вроде. - *сочувствующий взгляд*
-Наташ, я тут хочу на танцы начать ходить 4 раза в неделю по 2 часа, пошли со мной. (Эм, это же надо цедиться каждый раз, а с каждой не...
Я хочу поддержать сейчас девочек, которые борются с собой, преодолевая тяготы грудного вскармливания.
Девчата, милые! Обнимаю каждую из вас и говорю - Ты сможешь! Твоя грудь идеально подходит для Твоего ребенка. Твоё молоко идеально подходит для Твоего ребенка. И нет, и не будет ничего лучше для Твоего ребенка, чем твоё молоко.
Это данность.
Это природа, она так задумала.
Отбрось все свои страхи, все сомнения, просто НЕ ДУМАЙ! У тебя обязательно получится. Всё у нас в голове, ты же знаешь. Прир...
На сколько будет жестким по отношению к ребёнку, не подарив на Новый год подарки, по причине отвратительного поведения😭😭😭я уже не могу, даришь ему просто так сюрпризик, и просишь в течении дня, например, собрать игрушки, он отказывается,встаёт в позу, вспоминает что ему что-то подарили сегодня/вчера и говорит : «мне не нужен твой сюрприз и уходит, и соответсвенно не собирает игрушки, или «уйди, я не хочу чтобы ты меня укладывала», бросается словами колкими направо и налево😭подарки закуплены.......
У кого-нибудь было ощущение с появлением ребёнка,что моя жизнь прекратилась , я не существую больше,я нужна только как мать и хозяйка по дому , никто не печется о твоих желаниях,стремлениях,твоя слабость это твоё дело и тд...ещё этот пмс гребаный усугубляет..никогда подобного не писала и не говорила никому.. Куда задвинуть эти мысли и что с этим делать..
Благодарю, очень любопытно.
Буду отслеживать свои желания