Мама двоих (8 лет, 8 лет)

Железо и цинк для энергии и иммунитета: мой выбор NL

Чувствуешь постоянную усталость, даже после 8 часов сна? Ловишь каждую простуду, которая проходит мимо? Волосы стали тусклыми, а ногти ломкими? Возможно, твоему организму не хватает двух ключевых минералов — железа и цинка. И это легко исправить!

💪 Два минерала, которые меняют самочувствие

Мы часто ищем причины плохого самочувствия в стрессе или недосыпе, но забываем о самом главном — о том, что мы едим и какие микроэлементы получает наш организм. Железо и цинк — это база, на которой держится твоя энергия и иммунитет.

🩸 Железо — твой источник энергии

Железо — важнейший минерал для метаболизма. Оно входит в состав белков и ферментов, необходимо для образования энергии в митохондриях. Главная его задача — участвовать в переносе кислорода в составе гемоглобина от легких к тканям. Простыми словами: без железа твои клетки просто задыхаются. Отсюда — упадок сил, бледность, сонливость.

🛡️ Цинк — твой защитник

Цинк играет важную роль как во врожденном, так и в приобретенном иммунном ответе. Он улучшает образование, активацию и созревание иммунных клеток. При вирусной инфекции цинк угнетает размножение вируса в наших клетках и одновременно положительно влияет на разные звенья иммунной защиты. Дефицит цинка снижает активность клеток-киллеров и повышает восприимчивость к инфекциям.

🍽️ Где их искать в еде?

⦁ Продукты с высоким содержанием железа: говядина, печень, индейка, яйца, гречневая, пшенная, овсяная крупа, фасоль, фисташки, грибы, черника.

⦁ Продукты с высоким содержанием цинка: печень и мясо говядины, бобовые, яйцо, рыба, креветки, сыр, крупы (гречка, овсянка), орехи (миндаль, грецкие).

💊 Мой выбор — NL

Чтобы быть уверенной, что я получаю эти важные минералы в достаточном количестве, я выбрала Iron (Fe) и Zinc (Zn) от NL. В составе Iron (Fe) — бисглицинат железа и витамин С из экстракта ацеролы для лучшего усвоения. Одна порция обеспечивает 90% суточной потребности в железе. А Zinc (Zn) помогает моему иммунитету оставаться на высоте.

#железо #цинк #иммунитет #энергия #здоровье #NL #витамины #минералы

Железо и цинк Энергия и иммунитет Бады nl Дефицит микроэлементов

А может кто-то без лишних нотаций (это важно😃) поделиться списком анализов на витамины и минералы для отслеживания…

А может кто-то без лишних нотаций (это важно😃) поделиться списком анализов на витамины и минералы для отслеживания дефицитов? Кто обсуждал это со своими врачами. У меня проверенного нет🤷🏼 ♀ Интересуют и взрослые, и дети. Я пока прикинула так: Витамин D Железо Ферритин Цинк

Какие витамины и минералы полезны для детей?

Турецкие витамины для детей Зайчик детский для роста кальций магний цинк витамин д3 Витамины минералы Мульти витамины и мульти минералы плюс Рыбий жир Для иммунитета самбукус бузина витамин С цинк косточки Винограда

Девочки помогите , тетя с америки передала мне кучу витаминов , когда еще не знали что я в положении . На счет кальция и…

Девочки помогите , тетя с америки передала мне кучу витаминов , когда еще не знали что я в положении . На счет кальция и железа мы разобрались что их можно пить беременным , так как она сама их пила будучи в положении по рекомендации врачей . А вот эти витамины - минералы ни можем понять можно или нет ? Если кто нибудь из вас читает этот пост понимающий английский язык . ПАМАГИТЕ ПАЖАЛУСТА БЕРЕМЕНОЙ ЖЕНЩИНЕ 😭❤ На последнем фото таблетки , такие интересные , красная это железо , зеленая от головных болей ,темно розовая - кальций и светло-розовая тот самый минерал для женщин 😭😭😭

Девочки! Сделала сама молоко из тыквенных семечек!!! Вкусно безумно и полезно!!!! Особенно нам!!!! Содержит железо и…

Девочки! Сделала сама молоко из тыквенных семечек!!! Вкусно безумно и полезно!!!! Особенно нам!!!! Содержит железо и цинк в больших количествах, что способствует укреплению памяти и иммунитета. Также богат этот напиток белками, фосфором и кальцием. Такое молоко имеет нежно – пряный вкус с легкими нотками имбиря.

На днях наткнулась на статью очень хорошего специалиста, диетолога, нутрициолога. Мне прямо очень откликнулось!…

На днях наткнулась на статью очень хорошего специалиста, диетолога, нутрициолога. Мне прямо очень откликнулось! Внимайте, девочки! Про ИММУНИТЕТ❤ «Если говорить простым языком, то вирус COViD-19 очень резко и сильно ослабляет нашу иммунную систему. Это, в свою очередь, приводит к тому, что абсолютно любая бактериальная инфекция тут же, молниеносно, распространяется в легочной ткани, вызывая пневмонию, которая заканчивается острым респираторным дистресс синдромом (ОРДС), от которого и погибают люди, даже находящиеся на искусственной вентиляции лёгких. Как вирус воздействует на наши иммунные клетки уже известно. Отсюда очевидно, что нужно защитить митохондрии, прежде всего в иммунных клетках. Далее те меры, которые мы можем проводить, чтобы как раз ровно прицелиться туда, куда важно. ✔ Питание. Питание это уже 50% успеха! Минимум сахара и углеводов. Костные бульоны, достаточно животного белка и жиров, разнообразные овощи, семейство капустных, серосодержащие продукты (лук, чеснок) это залог успеха. Все по переносимости. Для митохондрий в клетках иммунной системы крайне опасны две ситуации: дефицит белка и наличие сахара в питании. Есть работа от 1975 года, в которой было показано, что 50 граммов углеводов (а это одна вафля или две конфеты) на 5 часов парализуют иммунную систему. ✔ Сон. Не менее 7-8 часов сна, при этом засыпайте не позднее 23:00 ✔ Увлажнение слизистых. Увлажнение и очищение слизистой носоглотки должно быть ежедневным. Здесь хорошо спреи «Аквамарис +», «Мирамистин» ✔ Нутрициологическая поддержка: Витамины Д, С, А, цинк * витамин С показывает свою эффективность при вирусных заболеваниях на протяжении многих десятилетий * витамин Д обладает противовоспалительным потенциалом * витамин А вместе с цинком поддерживает целостность слизистых * цинк отдельно препятствует проникновению вируса в клетку Все дозировки должны быть соблюдены по рекомендации врача! ✔ Психоэмоциональное состояние. От того, как и насколько глубоко вы находитесь в панике, настолько организм переполнен гормонами стресса, которые, в свою очередь, угнетают иммунную систему. Старайтесь меньше нервничать и не нагнетать ситуацию. Эти рекомендации вы можете учитывать при планировании своей собственной противовирусной стратегии поведения. Они не заменяют лечения, и не являются руководством к действию! При первых признаках заболевания срочно обратитесь к врачу!»