Панические атаки ночью у мамы с младенцем: как справляться?

Страдаю паническими атаками иногда, чаще происходит ночью, накатывает когда начинаю засыпать…. Из-за этого просыпаюсь сквозь сон, отдышка , сердце стучит, тахикардия и дикий ужас и страх что сейчас умрешь… впервые когда ночью началось я не поняла что это и муж тоже, подумал что сон плохой приснился и начал сквозь сон успокаивать потихоньку … но со временем дошло просто что просыпаюсь с бешенным дыханием и сквозь сон ищу его руку/тело чтоб дотронуться или разбудить и он меня так же успокоит и дальше спим…. Сейчас малыш спит со мной в кровате нашей, мужа в дни его работы отправляю в др комнату спать чтоб высыпался…. И вот сейчас чувствую как меня накрывать начинает и трясет и внутри опять страх смерти… а теперь еще и что малыш рядом и я не могу раскачать это состояние…. Я научилась в момент различать что это если не сплю , то могу сама успокоиться….. если сплю то нужна помощь мужа