Минус 24 кг за год: моя трансформация и поддержка худеющих
Фотографии с разницей ровно год. За год минус 24 кг.
Парадокс, но на первой фотографии я не казалась себе толстой и считала, что у меня всё прекрасно 😂
А на второй я уже четко осознаю, что до «более менее нормально» мне еще минимум 15 кг.
Передаю привет всем худеющим ✌️ у нас всё получится ❤️
.
Ps. Девочки, мне очень приятна ваша поддержка и теплые слова! Огромное ВАМ СПАСИБО!!!
Всем худеющим желаю не сдаваться! Когда увидите первые результаты, есть перехочется быстро)))
.
Я когда хочу что-то до ужаса вредное сожрать, смотрю фотки прошлогоднего хомяка и тут же аппетит пропадает)))
Вес уходит, а на смену ему приходит наша сексуальность, внутренняя уверенность и любовь к себе❤️
Добавила еще две фотки. Контраст очевиден)) Булочка с кремом, конечно, вкусная 😂 но чулочки теперь как-то больше радуют))))
Лучший комментарий
Комментарии
Горжусь тобой , ты проделала большую работу над собой 🫶💪 Наша красотка 😍
Супер результат) я тоже в процессе. За год, минус 28 и мне еще кг 15 надо точно.
Нет, я , конечно, понимаю, что старо выглядела тогда, но чтоб на 30😂😂😂
Шучу) спасибо большое за комплимент 🌸
@mommy_mark56, вы прекрасны) видно, что по лицу вы молоды. Просто такая комплекция воспринимается сильно более возрастной, чем есть на самом деле
Все мы с лишнем весам похожи на тетю Мотю без возраста . Абсолютно одноликие толстушки ( но как заставить себе отказаться от сладостей, от печенья ( знаю что можно . В борьбе с лишнем весом с юности .
А сиси обвисают когда так сильно худеешь? Результат потрясающий 😍 Реально с кг ушли и годы👍🏻
Они не обвисли, а сдулись)
Мне по ощущениям кажется, что грудь пустая стала. Хотя , муж говорит, что всё ок и ничего не изменилось)))
Это карандаш) стеллари цвет latte (на вб, магнит косметик), по контору коричневой подводкой обвожу)
А у меня коллаж наоборот ... За год +10 кг... Причем весь год я на подсчете калорий, веду не сидячий образ жизни... Гормональный сбой, сейчас принимаю кок.. Надеюсь поможет остановить набор😭
@elena_muuuurr, если правильно подобрать, то очень хорошо худеется.
На себе проверено.
Может вам кок не подходит? Слышала если идёт набор веса при них, то значит они вам не подходят.
@grigoreva.nastasia Нет, я начала неделю назад только пить Кок.
Наоборот как раз для лечения своего гормонального сбоя..
Благодарю 🙏🏻
Это нельзя назвать конкретно похудением. Скорее, изменила образ жизни. Прекратила зажоры. Минимизировала вредную еду. Ем три раза в день. Два раза легкую еду, один прием пищи прям плотный)
@anastasiaqreudvdb, нет) спорт появился в январе. На растяжку хожу и в бассейн плавать.
Основной вес ушел именно на питании
Бывает, еще как бывает)))
Депрессия, к сожалению, и была моим поводом для набора веса.
Любое похудение нужно начинать в первую очередь с того, чтобы привести психику в порядок
Тааак… фото ДО сегодня сделала 🤭 очень мотивируют фото девочек, которые смогли.
Пусть и у меня все получится и я когда-нибудь обязательно выложу свой коллаж до/после 🤞🏼
Крутой результат!🔥
Скажите, пожалуйста, что за комбинезон на вас на втором фото?
Пойдемте вместе искать, я свои пока тоже не нашла😂😂😂
Девчонки, какие вы все молодцы, а я срываюсь, блин😵💫
Срывы - это нормально.
Главное морально себя не поедать за это. Поела фигню, кайфанула с этого и дальше адекватно жить)
У меня в течение года были периоды, когда могла по несколько дней есть всякое Г, но тут важно снова брать себя в руки и не жить по принципу «сгорел сарай, гори и хата»
@mommy_mark56 мне кажется, что когда я на пп, нифига не худею🤣
Обожаю такие посты😍и это круто что без уколов. Не в обиду тем кто колит, знаю что у многих побочки в процессе не приятные. Тоже худею, очень тяжело, держусь уже 7 недель
Я побоялась колоть, честно. Уж слишком много последствий у этих уколов(
Держитесь, дорогая, вы потом сама себе спасибо скажете, что не сорвались 🌸
@mommy_mark56, скажу еще вам спасибо за мотивацию 🫶 вы супер 👍
Потрясающий результат!!!
Уверена, что у вас все получится ❤️
Какой крутой результат 😍 Вы красотка 🌺🌺🌺 подскажите пожалуйста, с чего начали похудение? Считали ккал?
@maridias, с врача 😁
У меня и препараты были сначала, сейчас просто слежу за тем, что ем + занимаюсь с тренером
Слежу за активностью и пока просто держу вес
Что за богини похудевшие???😍😍😍😍
Девочки вы такие умницы 😍
Здорово . Тоже пытаюсь похудеть, правда во время беременности это стало не так быстро ,но уже радует что по чуть чуть скидываю и пока не набрала ни сколько... В сентябре того года была 109кг а сейчас 95. Из спорта только бассейн 3-4раза в неделю и подсчет калорий..
Вы мамочка 4х, вы героиня! Умудриться похудеть еще и во время беременности, это очень круто!
Даааа я похудела за 1,5 года на 27 кг.
И щас я считаю себя толстой 😁😁😁 в весе 96 я не парилась особо. Как это работает?
Вот у меня +- такие же цифры были 😂
Это, видимо, жир из мозга вытек, поэтому сейчас себя трезво начинаем оценивать 😂
Очень крутой результат , вы молодец!
Молодец 👍 я раньше так шикарно худела , сейчас ешь ни ешь , вес на месте стоит … жду июня . Детей разбирают бабушки пойду по врачам
@bu-_bu, готовка на пару , гриль , варка , обжарка без масел , минимум картошки , нежирное мясо ( индейку , курицу и говядину могу есть ) , рыбу не часто ем но бывает форель на гриле , фрукты яблоки, груша , мандарины в основном . Раз в год наверное манго 😂 если очень хочется . Виноград не люблю . Банан так же могу съесть но не часто . Овощи лук , чеснок , огурец , помидор , капуста , свекла ( борщ или салат ) , из круп рис и гречка . Кашу иногда ем ( овсянка 50 на 50 молока с водой ) , макароны так же раз в неделю или реже . Творог в пределах 5 %, кефир ряженка редко . Чай любой подслащенный слегка пью . Кофе раз в день утром . Минералку люблю . Соки не люблю .
@katusha26, котлеты еще из куриного фарша или свино говяжий так же раз в недели две .
@katusha26 ерунда же полная))) это не так работает.
Читайте тут #будетминус_пп
А потом тут #будетминус_дефицит
Будут вопросы, задавайте.
Ну как не за лайкать и не сказать спасибо ☺️ женщине с таким результатом 🫶🏻👏
@mommy_mark56, да вы ещё и с моего родного города Орен 🥹❤️🤌🏻
Отличный результат, в январе я была 92, сейчас 78 , тоже ещё 10 и нормально будет
Удачи нам🤲🫂
Божечки, ну откуда вы берётесь такие классные трудяжки . классно 🤩🤩🤩🤩
Шикарный результат 😍
Я с 3.02 худею, уже почти 20кг, но мне кажется что не такая большая разница)
Это только кажется!
Я вообще особо в зеркале разницы не заметила. А сегодня айфон выдал в воспоминаниях эту фотку и я сама афигела с разницы !
Как вовремя я зашла, сегодня тоже начала свой путь
Вы огромная молодец🙌🏻
Желаю вам пройти этот путь легко и быстро, уверена , у вас всё получится ❤️
@mommy_mark56, спасибо вам большое за пожелания и мотивацию своим постом💘
Какая вы умница! Боже я тоже так хочу, а то в беременность +20 кг и добрый вечер гребанный целюль😢😀 как, каааак вы добились такого шикарного результата?! Поделитесь!
Я худела с ботом-нутрицологом, он мне КБЖУ рассчитал, расписал питание и рецепты, очень удобно с ним, вес хорошо ушел
У вас двойня будет, мне кажется с двумя ляльками вы очень быстро постройнеете))))
Я себе раньше над обеденным столом клеила бумажку с надписью "не жрать!" Муж ржал. Кстати, помогало.
Какие девочки умнички. Я после первых родов весила 62, для меня маловато, вот 67 самое то. Но емае, я в январе была 90, как осознаю цифры аж плохо. Токсикоз мой друг, поэтому уже я похудела и вес не набираю особо сейчас. Но после родов буду максимально держаться в питании и двигаться. Я манала это все
У меня пока есть фото до😁 пытаюсь, но сдаюсь и так уже много раз🙈 никак себя в руки не возьму
@mommy_mark56 не ттт пока хуже не становится. Пока минус 5 есть. Но из этих -5 то +2 то -1.5
@mari280194, это норма. У меня тоже вес колебался. Зависило от отека, фазы менструального цикла и тп.
Если не поужинаю, утром вес хороший, если съем что-то соленой, утром может и прибавка быть
Вы - большая молодец 👏 Ваша сила воли и целеустремленность вдохновляет 🤩
ну всё таки как лишний вес добавляет возраста и грузности
Вы красотка! Сейчас еще краше
Спасибо большое ❤️
Насчет возраста согласна. Посмотрела фотографии девочек. Вместе с весом уходят и годы с лица)
Какая вы молодец... Я вот уже 109.. Никак себя в руки не возьму😔
Спасибо 🙏🏻
Если есть возможность, то лучше начать себя «брать в руки» с психологом. К сожалению, все наши проблемы с весом начинаются из головы(
Скажите, а энергии прибавилось? Я вот не знаю что и думать, у меня лишний вес есть, энергии нет ходить в зал, шаги нашагивать. Вот как похудею, надеюсь, что появится и энергия, но как худеть если сейчас её нет?!
@kingmama, я не могу назвать это диетой и пп.
Я ела и ем всё, но в сильно меньших количествах. Если бы я себя ограничивала, то сорвалась)
Не завтракаю. Или это может быть кофе с батончиком. Обед обычный , но в адекватном пределе. Без майонеза, трех кусков хлеба и тп. Ужин что-то легкое) мясо вареное, яйца овощи, фрукты. И никаких перекусов.
Если хочу, могу и кусок торта съесть)
@mommy_mark56 Очень здорово! Я тоже часто не хочу завтракать, но слышала, что после пробуждения в течении часа нужно поесть, чтобы организм понимал, что всё ок и не нужно запасаться жиром. Поэтому ем)
Вы крутышка❤️
И я с вами 🤝
Я Была 100,теперь 77✅ потребовалось пол года
Еще 10 тку надо 🤌🥲
@sartakova-89, мне некогда этим заниматься )))
И нового ничего б я не рассказала 💁
Я не считала)
Ибо, меня это бесило и напрягало. Убирала очевидно калорийные продукты, типа сервелата и майонеза)
Один прием пищи - обычная человеческая еда. Второй - легкая пища (вареные яйца, мясо, овощи), третий - кофе и что-то сладкое, иногда просто кофе
@mommy_mark56, я правильное поняла вы описали 3 приема пищи за весь день?или неправильно поняла 😅
Я с вами! Год назад была 100, сегодня 81.
Нужно скинуть еще 10 кг и буду довольна
Я сегодня первый день на диете😆😆😆 постоянно срываюсь
В 22г выдержала 2 месяца и хорошо скинула, но вот больше не получается так, хотя это ж всего 2 месяца...
Вот видите , как удачно мой пост попался😂
Поставьте на заставку телефона свою или самую крутую фотку, или самую стремную и когда будет тяжело, смотрите на неё)) аппетит будет пропадать))))
До 40 еще далеко))) но надеюсь, дойду))
У меня просто рост не высокий. Поэтому разница такая яркая)
Вы крутаяяяя, восхищают такие преображения. Я два раза худела на много кг, а сейчас вес стоит, хоть и спортом занимаюсь, не пойму что за ерунда такая...
Может, из-за того, что мышечная масса наращивается? Жир уходит, а мышцы крепнут. Мышцы тяжелее жира
@mommy_mark56 да должна для начала вода хоть уйти, рано ещё для мышц, мне кажется, веса лишнего много.
@mommy_mark56, Вам спасибо что делитесь такими результатами)) Захотелось самой идти к совершенству 🤗
@alexandra.maltseva666, lpg ходила и не поняла его,фигня для меня. Мышцы наоборот быстро растут на мне,я поэтому хожу на групповые и кардио а не тягаю тренажеры. Именно жир не уходит локально. По эндокринологи все отлично,анализы сданы, в норму имт укладываюсь,поэтому в уколах мне отказали. Вес 64. Хочется просто отрезать несчастный живот
@alexandra.maltseva666, вот оно что резко начала заниматься в спортом в зале,кушала 2 раза и шаги 12000 Или больше и задержки месячных и вес стоял
Очень много факторов на вес влияют. Вплоть до фазы менструального цикла. Мой совет. Забейте на весы. Спорт и питание должны быть не для похудения, а частью здоровой нормальной жизни.
Похудение будет приятным бонусом на пути к здоровью)
Афигеть! Вы не только вес скинули, но и помолодели лет на 10!
Но, простите, шашлыка захотелось после вашей фотки 😂😂😂
@mommy_mark56, да, вес сильно возраст придают, вы тоже 10 лет оставили позади)) Так держать, дальше только лучше💪
У меня большой опыт в этом . И 5 кг сбросить гораздо сложнее чем 20кг. А поддерживать вес еще сложнее 🙈
Просто потрясающий результат! 🔥 Обожаю такие фото, восхищаюсь силой воли и рвением не сдаваться))
Я сейчас возвращаю свое тело 8 летней давности, дается нелегко, нажрать было легче😂
Спасибо большое 🌸
С тем, что нажрать легче, согласна. Это еще вкуснее и приятнее было 😂😂😂
А я как с мужем жить начала с 2018 и все,теперь мамонт,а была 50-55,сейчас уже 90+ хрюха,никак не могу взять волю в кулак и хоть что то начать делать. Вы огромная молодец,я просто поражаюсь таким людям,какая сила воли.
Такая же ситуация. Ток я конечно не 90, поменьше 75 , но сам факт, а тоже была 50-55
Отличный результат 🔥🔥🔥это такая сила воли!!! 💪💪💪радует глаз такое преображение)
@zalugovskihulia 3 месяца😱ну Вы реально герой,вот я тоже смотря на фотки,вижу слониху,но пока всё что я сделала это перестала фоткаться😅в зеркале то оно не иак всё равно заметно,да у меня и зеркал дома нет,только в ванной по грудь,я получается себя даже не вижу со стороны...
@juli16fox Да, я очень собой горжусь, правда) это большая работа над собой 😩это огромный труд, терпение! А я даже в зеркало лишний раз не смотрела, ходила как бомж а одном и том же, потом что что-то новое смотрится ужасно, да и денег жалко, ведь полный шкаф одежды, которая на меня не налезала вообще 🙈
@zalugovskihulia ооо Вы прям меня описываете,столько классной одежды просто лежит,даже с бирками есть,надо взять себя в руки😭
А-ху-еть какая вы крутая! Я сейчас как вы до, чуть меньше … за 2 месяца более менее чистого питания -6 кг… ноя не вижу этого 😒 и у меня опускаются руки, не понимаю зачем это все страдания 😫 а ведь вокруг столько чипсиков, шоколадок и колы 🫣💩
6 кг за два месяца, это афигеть как хорошо! Вы молодец! Не сдавайтесь!!!
У меня не было чистого питания. Ибо, если бы я себя ограничивала, то всё моё похудение пошло бы нахер при первых месячных.
Ела всё, но минимально. А еще заметила, что всякое Г хочется , когда голодная. После куска мяса и тарелки овощей, особо уже и конфеты не лезут
Согласна) я наконец-то стала чувствовать себя женщиной, а не женой и мамой))
Растяжки, которые появились из-за того, что набрала, побелели. Так как худела плавно, новых не появилось. Руки/ноги нормально, живот не нравится. И грудь стала пустая. В планах, как еще 15 кг скину, сделать грудь)
@mommy_mark56 а сама по себе кожа не висит?
Спасибо 🙏🏻
За год) на фотографиях ровно год разницы
Охренеть 😍😍😍😍 лучшее, что я сегодня видела, вы мощь ✊👏👏👏
Уффф.
Я только что сожрала большую домашнюю пиццу, заела это с большим куском колбасы и закрепила результат выпив кофе 3 в 1. Теперь плачу лежу, потому что я толстая ( до беременности я весила 57, сейчас 73!!!)
На стресс реагирую подобным образом и с завистью смотрю на тех, кто при стрессе и крошку в рот не может взять😭😭😭
Записалась к эндокринологу, буду просить уколы, потому что эту борьбу мне одной не выиграть, без помощи 😞😞😞
Аааааааа
Милая, вы только родили! Дайте себе время!
Мои основные килограммы пришли как раз в послеродовой период. Я первые три года после рождения в таком ах+уе была, что еда оставалась единственной радостью!
Пройдет время и вы обязательно вернете свою форму! Обнимаю вас ❤️
Я смогла собраться с силами только после года ребёнка. Сейчас ему 1,4 внедрила спорт и подсчёт калорий. Все впереди, не вините себя и не отчаивайтесь! Дайте организму отойти от стресса, отдохнуть
Отличный результат, вы молодчина 🔥Я тоже в процессе похудения. Никакого секрета, тут вы правы. Вернее он есть и един для всех: меньше жри, больше двигайся 💪
Спасибо большое ❤️
Насчет секрета согласна. Это самый популярный вопрос. «Расскажи секрет» и люди ждут историю про волшебную таблетку. А нет такой таблетки. И секрета нет. Рот зашить только))
Круто!! За год и я похудела на 22 кг, разница колоссальная. Я ещё и метр с кепкой 😁
Два разных человека на фото 💖 Вы огонёк 🎉🎉🎉 умничка, так держать!
Какая вы красотка! Прям для меня этот пост. 💪
От всей души желаю вам скорейшего достижения цели 🌸
Скажите , пожалуйста, а как вы относитесь к уколам на которых можно похудеть ?
@simpson, я честно вам скажу, огурцы уже терпеть не могу 😄. Цветная капуста, салат айсберг, помидоры, огурцы, брокколи, красная редька (похожа на редиску только не жжет), руккола, шпинат можно разнообразить рассольником сыром и кунжутом.
@miss.anastasya, так а что делать тем, кого вздувает на несколько дней моментально после свежих овощей ???
Ооо это прекрасно! Вы молодец! 🌸
Я тоже в процессе))
@mommy_mark56 скажите свекрови, что в Москве делают переливания жира - у толстых берут, худым заливают
@bonnemaman а потом добавить: жаль, с мозгами так не делается))
@mommy_mark56 получается на завтрак только кофе?
Абсолютно без ничего?
@malikaufa, если чувствую, что голодная сильно, то могу съесть чокопайку, батончик ппшный или яйцо)
Но, как правило, кофе аппетит перебивает.
Самое главное, не испытывать чувство голода. Когда голодный , потом сильно объедаешься.
Тут смотреть по внутренним ощущениям.
Для кого-то комфортнее плотный завтрак , на обед минимум и легкий ужин.
Я просто не люблю завтракать)
Суть в одном большом приеме пищи и двух маленьких.
По сути, на одном приеме держишься, а два других, чтобы избежать бестолковых перекусов.
