Любимые протеиновые батончики: делитесь фото и советами!

Специально начала с фото «после», чтобы не шокировать сразу фотками «до»😂

Фото с джинсами которые не сходятся сделано 12.05, первое фото в этих же джинсах вчера) фото в белых джинсах около года назад)

Да, работы еще прилично, 2 недели как подключила РЕГУЛЯРНЫЙ спортзал, работаю над пропорциями и качеством тела, ну и планирую оставить в прошлом еще килограмм 5)

Сразу расскажу как пришла к результату:

- убрала перекусы, питалась полноценно 2 раза в день + на ужин экспонента

- старалась добирать ...

В последнее время тут многие пытаются задеть многодетных мам количеством детей. Тем что мы не любим себя, забили на себя и т.д.

Но как показывает практика многодетные мамы успевают гораздо больше. Я сижу тут уже 12-й год, видела и вижу многодетных мам которые работают и занимаются детьми и собой. Никого не упрекая при этом, и не обзывая.

Я могу понять всех женщин, и с одним и с 10 детьми, и работающих и нет, и ухоженных и нет, и худых и с лишним весом. Но тех кто возвышает себя унижая других -...

Для девочек, которые не успели в чат.

Меню на Сушку(не просто меню ПП)

Напомню, это для тех, кто хочет просушить подкожный жир, у кого есть уже хоть какая то мышечная масса и кто хочет добиться рельефного тела, а не похудеть в целом(у кого много лишних кг) и отсуствие спорта.

Урезание будет за счет простых углеводов и вредных жиров. Калории я себе урезать не буду, так как усиленно занимаюсь ☝🏼

Что следует исключить из меню сразу:

Сахар, булки и тд(быстрые углеводы)

Выпечка(сырники, блины, запе...

Май 2022 и я твёрдо решаю, что хочу выйти на сцену 🐎

Но на моем пути было столько трудностей в тот момент.

Во-первых, моя мама уже не могла сидеть с Никой и мне пришлось искать нянечку для Ники. По-началу приглашала нянечек через агенство. Но ,в конце концов, я устала работать с этим агенством по причине их безалаберного отношения к клиентам. Тогда я нашла себе нянечку - молодую прекрасную девушку, которую Ника очень полюбила. Сейчас она уже как член нашей семьи ))

Во-вторых, выступать в ...

Девочки, наконец-то, я составила список в роддом. Думаю, что уже пора, тем более мы опережаем рост на 2 недели 🫣

Прошу проверить 😇

Может быть, кто-то подскажет, что ещё добавить или, наоборот, убрать 🙏🏼

*Родильный зал:*

__^Общая сумка в родзал:^__

-1) Паспорт, полис, снилс, обменка, родовой сертификат, договор на роды (если рожаете платно), направление на госпитализацию из ЖК (если планируете ложиться заранее), свидетельство о браке + паспорт мужа (если будете получать свидетельство о рождении в...