Как похудеть после переезда: личный опыт и советы мам

Скачаете fat secret и ради интереса пару дней заносите все что съедаете

Любую крошку

Вносите все с сыром/сухом виде

И будет наглядно видно насколько больше вы съедаете чем можно

Согласна на счёт fatsecret. Откроет глаза вам )

А когда сложные блюда готовлю, то загружаю вес продуктов и рецепт в дипсик и он считает уже кбжу на все блюдо и на 100 гр

Ой, такая же беда. Как я завидую худым... Тут, казалось бы, на месте посидеть не дают, всегда есть дела. Тоже дом, машина и отсутствие мужа. Но замечать начала, что вечером просто рот не закрывается(((. Начала опять считать калории, записывать еду. В прошлом году худела на 11кг и опять потихоньку их набираю((. Плохие у меня отношения с едой.

Рассчитайте свою норму ккал, исключите пшеничную муку и сахар в любом виде, жирное, жареное, копченое и тд. Старайтесь питаться с равными промежутками, порциями по 250-300г, обязательно включать белок+сложный углевод, фрукты минимум первое время (зелёное яблоко или груша)

У меня такая же хрень была просто вес рос как не в себя , и питание поменяла и активности добавила а вес в плюс прёт

Fatsecret считал мне норму калорий для похудения 1700 так я на 1600-1700 удмудрялась набирать вес , потом конечно пошла к врачу так как это ну ненормально нифига, в общем разобрались с причинами , вес плавно начал снижаться

Скачайте foodbok , считайте и все.

Я худела с ботом-нутрицологом, он рассчитывает КБЖУ, расписывает питание и рецепты на каждый день, с ним удобно худеть

Тоже долго не могла похудеть, решила скачать фэтсикрет и начала считать калории. Поняла, что ела намного больше, чем положено 😂 начала следить за этим и вес начал падать, но я еще и на интервальном голодании, ем последний раз часа в 3-4 дня и всё. Заметила, что даже если укладываюсь в свой дефицит калорий, но ем вечером-вес не уходит. Подруга пьет этот кофе https://ozon.ru/t/AFKryUN , скидывает за месяц килограмм 6-7 без подсчета калорий и тд. Есть много побочек, у нее тоже были они, но вес уходил и это факт. Я не очень доверяю всем этим волшебным средствам для похудения , поэтому дефицит калорий + интервальное голодание мне больше подходит 😂 в праздники или выходные иногда не считаю ничего, устраиваю себе читмил🫶🏻

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

попробуйте сладкое, мучное и жирное сократить немного в рационе. и обратите внимание на вашу физ активность в течение дня) сладкое кстати я и сама сократила и заменила в основном на ореховые батончики от r.a.w. life с макадамией, вкусные и при этом в составе нет сахара рафинированного

После переезда режим очень легко сбивается — у меня тоже в такой период вес пополз вверх из-за постоянных перекусов и стресса. Особенно когда дома всё время что-то под рукой. Помогло вернуть нормальные приёмы пищи и убрать еду «от скуки». Плюс сейчас на Семальтаре стало проще — это таблетки с семаглутидом, которые снижают аппетит и помогают не переедать.

Я не смогла пользоваться этим приложением, забывала заносить туда все, что ем. Для меня это вообще ерунда какая-то, если честно. А вот вес у меня сильно в рост пошел из-за сахара, я это узнала у эндокринолога, когда анализы сдала. Она мне назначила семальтару, чтобы в норму его привести, а препарат еще снижает аппетит и меняет в целом пищевое поведение, поэтому можете его попробовать. Я за два месяца приема где-то 4,3 скинула

Велгия. Единственное, что мне помогло. Три месяца уколы колола, научилось не переедать, скинула 14 кг и стала ходить на фитнес и в бассейн, так как уже не стыдно было, сейчас просто наслаждаюсь собой