Как похудеть быстро и эффективно? Советы мам

За месяц 10 кг это экстрим, уйдёт вода и мышцы, потом вернётся. Лучше 3-5 кг за месяц. Если вес стоит даже при диетах, проверьте инсулин. Я на Семальтаре в таблетках, за два месяца минус 6 кг, аппетит снизился, сладкое не тянет. 🙏

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉

Мне достаточно убрать сахар и хлеб (но это в принципе единственное вредное, что я ем) и добавить спорт, при чем начинаю я с 20 минутных видео на ютубе (табата)

Стоит минимум спорта добавить и до 5 кг в месяц уходят.

Еще конечно зависит все от стартового веса. Если он большой то и 10 кг уйдут

Если нет, то 2-5кг и 5кг это прям будет хорошо если уйдут

Со спортом быстрее будет

Дефицит калорий, учет бжу

Спорт, питание) как еще то)

Мне кажется быстро никак

Кг 10 точно быстро не скинуть. Но месяца за 2-3 вполне реально и без стресса