Мне достаточно убрать сахар и хлеб (но это в принципе единственное вредное, что я ем) и добавить спорт, при чем начинаю я с 20 минутных видео на ютубе (табата)
Стоит минимум спорта добавить и до 5 кг в месяц уходят.
Еще конечно зависит все от стартового веса. Если он большой то и 10 кг уйдут
Если нет, то 2-5кг и 5кг это прям будет хорошо если уйдут
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
За месяц 10 кг это экстрим, уйдёт вода и мышцы, потом вернётся. Лучше 3-5 кг за месяц. Если вес стоит даже при диетах, проверьте инсулин. Я на Семальтаре в таблетках, за два месяца минус 6 кг, аппетит снизился, сладкое не тянет. 🙏
Светлана·
Мама сына (6 лет)
Кг 10 точно быстро не скинуть. Но месяца за 2-3 вполне реально и без стресса
Ляля··
Как
Светлана··
Мама сына (6 лет)
все стандартно. Наладить питание, сон, спорт. Убрать весь «пищевой мусор», норму воды свою пить. Убрать весь сахар, простые углеводы.
Мама 2.0·
Мне кажется быстро никак
Ильина Надя ·
Мама сына (7 лет)
Спорт, питание) как еще то)
Варвара·
Дефицит калорий, учет бжу
Варвара·
Со спортом быстрее будет
Настя·
Мама сына (8 лет)
Мне достаточно убрать сахар и хлеб (но это в принципе единственное вредное, что я ем) и добавить спорт, при чем начинаю я с 20 минутных видео на ютубе (табата)
Стоит минимум спорта добавить и до 5 кг в месяц уходят.
Еще конечно зависит все от стартового веса. Если он большой то и 10 кг уйдут
Если нет, то 2-5кг и 5кг это прям будет хорошо если уйдут
Ляля··
68 кг, при росте 162
У меня прям ляхи и попа большая , лицо отекло сильно, уже надоело это все , решила взять в руки себя
Ляля··
До родов была 55 кг и это было идеально
Но тогда я и занималась в зале регулярно
Хотя и ела все подряд 😃
Елена·
Мама сына (2 года)
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Karina.muginova@mail.ru·
За месяц 10 кг это экстрим, уйдёт вода и мышцы, потом вернётся. Лучше 3-5 кг за месяц. Если вес стоит даже при диетах, проверьте инсулин. Я на Семальтаре в таблетках, за два месяца минус 6 кг, аппетит снизился, сладкое не тянет. 🙏