Сколько углеводов нужно при похудении? Первый опыт подсчета калорий
Хочу немного скинуть вес, первый раз считаю калории, приложение выдает такие пропорции, не много ли углеводов за день рассчитал? В течении дня я столько их не добираю )
Запись из каналаЗдоровье и фитнесХочу немного скинуть вес, первый раз считаю калории, приложение выдает такие пропорции, не много ли углеводов за день рассчитал? В течении дня я столько их не добираю )
Наз.·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
А какой у вас вес?
Около 70 кг?
Наз.··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@reginka88, тогда очень много углеводов. И норма большая 1600 ккал
У меня рост 160, вес 58 кг, мне 38 лет, моя норма на похудении 1500, если спорта мало.
В дипсик или в другой ии введите свои данные таким видом:
Женщина столько то лет, такой вес, такой рост, спорта столько то расчитай норму кбжу
Регина··
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
спасибо попробую 😊 У меня движения хватает, домашние тренировки есть) Для меня 1600 оказывается мало, раньше я наедала намного больше 😃 Мне тоже будет скоро 38, очень тяжело скидывать даже 1 кг с трудом дается, раньше было легче
Наз.··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
я тоже дома по блиновой 6 раз в неделю тренируюсь. И ккал не считаю последние два месяца, ем больше, но тьфу тьфу тьфу , вес стоит, не набираю.
Karina Uskova·
Мама сына (8 лет), беременна (28 нед.)
1600 оставьте, но белки поднимите до 100-110, угли урежьте до 150 примерно
Регина··
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
Спасибо ☺️
Karina Uskova·
Мама сына (8 лет), беременна (28 нед.)
И жиры надо прям глядеть и держать в узде, до обеда уже почти вся норма жиров исчерпана 😊
Karina Uskova··
Мама сына (8 лет), беременна (28 нед.)
@reginka88, ну там всего не всего) вам эти 54 грамма на весь день надо будет распределять)
Регина··
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
спасибо ☺️ Попробую контролировать, сложно конечно без сл масла не могу по утрам обязательно ем😊 Либо пониже жирности брать
Karina Uskova··
Мама сына (8 лет), беременна (28 нед.)
понимаю) может количество сократить, раз вам нравится этот продукт
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Очень много углеводов. Я бы снизила. Мне это очень помогло похудеть
Виктория ··
Как похудели?
Спорт?
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
низкоуглеводка и иг
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Белков лучше 100, а углеводов 150
Людмила·
Приглашаю в группу похудения. Только девушки и женщины. Делюсь примерами меню для похудения. ПП рецептами. Присоединяйтесь. Участие бесплатное.
https://max.ru/join/bsu6m4RZvRjRYZ3hlyW76I5GhNz-bPp9bRNaSnwK52Y
glazanaraspashku·
Очень мало жиров, такие вам будет сложно держать, лучше поднять до своего веса.
Елена·
Мама сына (2 года)
Я веду бесплатный чат по похудению. Помогаю составить правильно тарелочки и помогал во всех вопросах. Чат в Максе. Если интересно пишите номер телефона в личку. Добавлю ❤️
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
У меня рост 162, вес изначально 68. Придерживаюсь этих цифр, калории всегда получается соблюдать, бжу не всегда. Но вес уходит. При каждом снижении веса уменьшаю количество калорий