Мама двоих (младенец)

Как избавиться от отеков и похудеть: советы по питанию и привычкам

Такой вес на данный момент, которого никогда в жизни не было и стоит он несколько месяцев

Тренер сказала, что это могут быть сильные отеки, а так же не исключение гормональные сбои, ну и конечно учитывая то что моя щитовидка с каждой беременности все больше моросит - мне и ее гормоны надо проверить

Тренироваться мне нельзя из-за опущения, никаких нагрузок сильных

Но я хотела бы, чтоб кто разбирается подсказали мне - что хорошо помогает от отеков? Как можно сбросить вес, и я не про какую-то волшебную пилюлю, дающую минус 20кг и понос за две недели

Вот на вашем опыте какие прям хорошие привычки нужно добавить в образ жизни, в рацион - как изменить питание и что обязательно в него внедрить?

На самом деле, безумно тяжелый вес для меня

Как похудеть Отеки причины Здоровое питание Советы по похудению

Лучший комментарий

الحديدية

В твоем случае только к эндокринологу-нутрициологу

Тут лучше не спрашивать, тк врач будет учитывать твои проблемы с щитовидкой

А если как тут написали держать дефицит — это может очень плохо сказаться на щитовидке

Поэтому самый лучший совет на мой взгляд это пойти ко врачу

Я сама хотела написать про дефицит калорий, но видя, что есть проблемы с щитовидкой — не рискнула

Пусть Всевышний исцелит полным исцелением 🤍

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

MADI

Меньше соли, острого, жареного

Больше воды, но в первой половине дня и за 2-3 часа до сна в последний раз

В течении дня небольшие разминки

Ноги поднимать вечером

Контрастный душ

Не носить тесную обиягивающую одежду

массаж для разгона лимфы, можно по видео делать

насколько я помню это ключицы, подмышки, живот, таз, сзади колен

И еще иногда пью мочегонные отвары трав, когда сильно чувствую отечность, обычные с аптеки, пью только раз на ночь, не знаю правильно ли так.

А вес на дефиците калорий и доборе бжу уходит хорошо, плавно, без стресса для организма. Если еще сахар и муку белую убрать, то будет вообще супер результат, но я в этом плане слабачка 😂

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Есть 3 раза в день без перекусов, потом перейти на двухразовое питание. Есть много белка, за 3 часа до сна не кушать. Пить много воды( помогает от отеков кстати) кушать можно все но важно в каких количествах. Вообще идеально подсчет калорий

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Umm_farizaМама дочки (3 года), беременна (34 нед.)

Сходите к эндокринологу

Она вам поможет

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

الحديدية

В твоем случае только к эндокринологу-нутрициологу

Тут лучше не спрашивать, тк врач будет учитывать твои проблемы с щитовидкой

А если как тут написали держать дефицит — это может очень плохо сказаться на щитовидке

Поэтому самый лучший совет на мой взгляд это пойти ко врачу

Я сама хотела написать про дефицит калорий, но видя, что есть проблемы с щитовидкой — не рискнула

Пусть Всевышний исцелит полным исцелением 🤍

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

الحديدية

@bommmbovaya, нужно советоваться с врачом

У всех разные проблемы

У кого-то немного отклонение у кого то сильные

Поэтому врач лучше скажет

25.04.2026Ответить

MADI

@sai.salafy, поняла. Ну мне ничего не сказала врач, она в курсе, что на дефиците ккал

Значит не такая проблема

25.04.2026Ответить

الحديدية

@_moon., я не могу ничего сказать 🥲

Я не врач и не профи в этой сфере, просто у самой есть проблемы с щитовидкой и знаю что нужно подходить к похудению в моем случае с осторожностью

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

MADI

Меньше соли, острого, жареного

Больше воды, но в первой половине дня и за 2-3 часа до сна в последний раз

В течении дня небольшие разминки

Ноги поднимать вечером

Контрастный душ

Не носить тесную обиягивающую одежду

массаж для разгона лимфы, можно по видео делать

насколько я помню это ключицы, подмышки, живот, таз, сзади колен

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

ГостьяМама двоих (1 год, 4 года)

Подключите пилатес и массаж сухой щеткой через день

Дефицит калорий и суточную норму воды 🌸

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

#20Мама двоих (младенец)

А какую щетку можете посоветовать? Может там на какие-то моменты обращать внимание нужно 💘

25.04.2026Ответить

ГостьяМама двоих (1 год, 4 года)

@alvuka, выберите жесткость по типу вашей кожи, если кожа нежная, то мягкую, если плотнее, то средней жесткости)) фирма не имеет значения, гласное не с щетиной кабана и прочими свиными примесями😅

важен сам факт разгона лимфы и улучшения кровообращения. Даже скребок гуаша можно использовать, просто щеткой удобнее (мне) 🩷

25.04.2026Ответить

ГостьяМама двоих (1 год, 4 года)

@alvuka, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и рекомендациями по выполнению💗 как таковых противопоказаний со стороны гормонов тут нет, но для спокойствия лучше проконсультироваться с врачом 🫂

25.04.2026Ответить

узлипатМама сына (4 года)

Укрепление мышц мтд делай пилатаз можно мощная вещь

И плюс калории сжигает

25.04.2026Ответить

#20Мама двоих (младенец)

Вот на тазовое дно, кегеля, дыхательные гимнастики мне нельзя, у меня там только операция поможет врач сказала

А этими упражнениями только ухудшить могу 🥲

25.04.2026Ответить

ИрайМама двоих (4 года, 6 лет)

я худела только на пп , это очень долгая и кропотливая работа над собой , где очень важна дисциплина.

полгода , и минус 20 кг

после -15 кг подключила спорт чтобы все это добро подтянуть .

была 75

стала 55

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Elinka

Кето + лимфомиазот

Безумно благодарна девушке, которая мне эту связку посоветовала полтора года назад тут🙏🏼

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

nikanetМама двоих (2 года, 5 лет)

@alvuka, в лимфомиозоте спирт если что, его надо выпаривать

25.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Elinka

@khattabava, Вы абсолютно не правы. У нас очень умный и гибкий организм и для него углеводы далеко не обязательный источник энергии. На кето (если жестком), когда углеводов мало, организм просто переключается на жиры, образуются кетоны которые используются как топливо грубо говоря, в том числе мозгом. Собственно поэтому осознанно в рацион добавляется от общего кбжу 70% полезных жиров. Это очень продуманная диета, у нас в России к ней относятся с опаской из-за непонимания, и в целом мало специалистов в этой области, но если посмотреть на ютуб лекции зарубежных докторов, все куда понятнее

25.04.2026Ответить

Elinka

@alvuka, у меня наоборот улучшились анализы, особенно где были дефициты. В целом конечно лучше с диетологом и подробнее изучить

25.04.2026Ответить

Реабилитация после травмы

Перевели моего птенчика в палату. Отек сохраняется пока что, на лице тоже отек сильный, плюс весь побитый перебитый, зуб сильно шатается, вялый, много спит. Я с ним. Теперь все под контролем. Надеюсь младшая перенесет мое отсутствие нормально. Спасибо всем сопереживающим! Нам предстоит долгая реабилитация. Работа с неврологом. Главное, чтобы отек не начал увеличиваться.

Глажу одежду только для мероприятий?

Я та самая жена, которая не гладит одежду🤣 только на мероприятия или если очень сильно помято уахах. Постельные вообще в жизни не гладила

Сильные отеки: как справиться?

Девочки, у кого сильные отеки? Кто как справляется?

Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ

Мама делится личным опытом: вкусные и низкокалорийные перекусы, которые помогают не набирать вес. Присоединяйтесь к обсуждению!

Вес и комплексы: что делать?

Всем привет! Гинеколог ругает, обзывается что я бегемот и меня в роддом не примут, потому что толстая, до беременности вес был 62кг, встала на учет во время токсикоза 58кг, сейчас 75кг… в общем (+17кг) думаю что это еще не всё сама не верю в эти цифры, появились комплексы, потому что действительно прям давят на это, загоняюсь теперь сильно, вес набирается стремительно, кушаю легко, не переедая, гсд в первом трнместре поставили, измеряю сахара все всегда в норме, отеков нет,каждый поход к гинекологу это ругательство что поправилась, кроме веса с врачом ничего не обсуждаем 😅 У кого подобная ситуация? Что делали ? Не худеть же(

Как избавиться от отеков и похудеть: советы по питанию и привычкам

Лучший комментарий

Комментарии

Реабилитация после травмы

Глажу одежду только для мероприятий?

Сильные отеки: как справиться?

Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ

Вес и комплексы: что делать?