Как избавиться от отеков и похудеть: советы по питанию и привычкам
Такой вес на данный момент, которого никогда в жизни не было и стоит он несколько месяцев
Тренер сказала, что это могут быть сильные отеки, а так же не исключение гормональные сбои, ну и конечно учитывая то что моя щитовидка с каждой беременности все больше моросит - мне и ее гормоны надо проверить
Тренироваться мне нельзя из-за опущения, никаких нагрузок сильных
Но я хотела бы, чтоб кто разбирается подсказали мне - что хорошо помогает от отеков? Как можно сбросить вес, и я не про какую-то волшебную пилюлю, дающую минус 20кг и понос за две недели
Вот на вашем опыте какие прям хорошие привычки нужно добавить в образ жизни, в рацион - как изменить питание и что обязательно в него внедрить?
На самом деле, безумно тяжелый вес для меня
Лучший комментарий
Меньше соли, острого, жареного
Больше воды, но в первой половине дня и за 2-3 часа до сна в последний раз
В течении дня небольшие разминки
Ноги поднимать вечером
Контрастный душ
Не носить тесную обиягивающую одежду
массаж для разгона лимфы, можно по видео делать
насколько я помню это ключицы, подмышки, живот, таз, сзади колен
И еще иногда пью мочегонные отвары трав, когда сильно чувствую отечность, обычные с аптеки, пью только раз на ночь, не знаю правильно ли так.
А вес на дефиците калорий и доборе бжу уходит хорошо, плавно, без стресса для организма. Если еще сахар и муку белую убрать, то будет вообще супер результат, но я в этом плане слабачка 😂
Комментарии
Спасибо все, девочки, за рекомендации ❤️
К эндокринологу обязательно пойду тоже, и ваши советы все учту Ин ша Аллагь 💖
Ой а что это такое красивое? Стакан для кофе?🥰
Есть 3 раза в день без перекусов, потом перейти на двухразовое питание. Есть много белка, за 3 часа до сна не кушать. Пить много воды( помогает от отеков кстати) кушать можно все но важно в каких количествах. Вообще идеально подсчет калорий
Сходите к эндокринологу
Она вам поможет
В твоем случае только к эндокринологу-нутрициологу
Тут лучше не спрашивать, тк врач будет учитывать твои проблемы с щитовидкой
А если как тут написали держать дефицит — это может очень плохо сказаться на щитовидке
Поэтому самый лучший совет на мой взгляд это пойти ко врачу
Я сама хотела написать про дефицит калорий, но видя, что есть проблемы с щитовидкой — не рискнула
Пусть Всевышний исцелит полным исцелением 🤍
@bommmbovaya, нужно советоваться с врачом
У всех разные проблемы
У кого-то немного отклонение у кого то сильные
Поэтому врач лучше скажет
@sai.salafy, поняла. Ну мне ничего не сказала врач, она в курсе, что на дефиците ккал
Значит не такая проблема
@_moon., я не могу ничего сказать 🥲
Я не врач и не профи в этой сфере, просто у самой есть проблемы с щитовидкой и знаю что нужно подходить к похудению в моем случае с осторожностью
Меньше соли, острого, жареного
Больше воды, но в первой половине дня и за 2-3 часа до сна в последний раз
В течении дня небольшие разминки
Ноги поднимать вечером
Контрастный душ
Не носить тесную обиягивающую одежду
массаж для разгона лимфы, можно по видео делать
насколько я помню это ключицы, подмышки, живот, таз, сзади колен
И еще иногда пью мочегонные отвары трав, когда сильно чувствую отечность, обычные с аптеки, пью только раз на ночь, не знаю правильно ли так.
А вес на дефиците калорий и доборе бжу уходит хорошо, плавно, без стресса для организма. Если еще сахар и муку белую убрать, то будет вообще супер результат, но я в этом плане слабачка 😂
Подключите пилатес и массаж сухой щеткой через день
Дефицит калорий и суточную норму воды 🌸
А какую щетку можете посоветовать? Может там на какие-то моменты обращать внимание нужно 💘
@alvuka, выберите жесткость по типу вашей кожи, если кожа нежная, то мягкую, если плотнее, то средней жесткости)) фирма не имеет значения, гласное не с щетиной кабана и прочими свиными примесями😅
важен сам факт разгона лимфы и улучшения кровообращения. Даже скребок гуаша можно использовать, просто щеткой удобнее (мне) 🩷
@alvuka, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и рекомендациями по выполнению💗 как таковых противопоказаний со стороны гормонов тут нет, но для спокойствия лучше проконсультироваться с врачом 🫂
Укрепление мышц мтд делай пилатаз можно мощная вещь
И плюс калории сжигает
Вот на тазовое дно, кегеля, дыхательные гимнастики мне нельзя, у меня там только операция поможет врач сказала
А этими упражнениями только ухудшить могу 🥲
я худела только на пп , это очень долгая и кропотливая работа над собой , где очень важна дисциплина.
полгода , и минус 20 кг
после -15 кг подключила спорт чтобы все это добро подтянуть .
была 75
стала 55
Кето + лимфомиазот
Безумно благодарна девушке, которая мне эту связку посоветовала полтора года назад тут🙏🏼
@alvuka, в лимфомиозоте спирт если что, его надо выпаривать
@khattabava, Вы абсолютно не правы. У нас очень умный и гибкий организм и для него углеводы далеко не обязательный источник энергии. На кето (если жестком), когда углеводов мало, организм просто переключается на жиры, образуются кетоны которые используются как топливо грубо говоря, в том числе мозгом. Собственно поэтому осознанно в рацион добавляется от общего кбжу 70% полезных жиров. Это очень продуманная диета, у нас в России к ней относятся с опаской из-за непонимания, и в целом мало специалистов в этой области, но если посмотреть на ютуб лекции зарубежных докторов, все куда понятнее
@alvuka, у меня наоборот улучшились анализы, особенно где были дефициты. В целом конечно лучше с диетологом и подробнее изучить
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
В твоем случае только к эндокринологу-нутрициологу
Тут лучше не спрашивать, тк врач будет учитывать твои проблемы с щитовидкой
А если как тут написали держать дефицит — это может очень плохо сказаться на щитовидке
Поэтому самый лучший совет на мой взгляд это пойти ко врачу
Я сама хотела написать про дефицит калорий, но видя, что есть проблемы с щитовидкой — не рискнула
Пусть Всевышний исцелит полным исцелением 🤍