Как похудеть, если вес растет при тренировках и диете?
Начала Считать калории,хожу 3 раза в неделю в зал, купила велосипед , а вес растет 😭как блин похудеть то ?
Комментарии
@a.life.is.a.moment, у вас есть макс? или тг пользуетесь? раньше проводила марафоны в вотсапе, потом ушла в тг, теперь перехожу в макс, веду марафоны уже 5 лет, можете написать пока где вам удобно - скину подробности
89827368200
Привет) я веду бесплатный чат по похудению и правильному питанию. Если интересно, то пиши в личку номер телефона. Добавлю)) Там много девчонок, которые вместе худеют.
Так же много рецептиков ПП и упражнений)
Мышцы тяжелее жира+от тренировок вода задерживается.
Ориентируйтесь на замеры, а не на весы
У вас же силовые в зале? Первое время организм перестраивается, в шоке от силовых 😃 отекать начинает. Тоже так было. Просто занимаетесь, считайте кбжу, кайфуйте от процесса и все получится 🌺
Вот тоже, корсет стал крепче это видно.
Но мы же хотим чтобы любимые платишка сидели как надо🥰
Такая же херня
Пойду к эндокринологу😔
С февраля занимаюсь Fit stars, видимо недостаточно
Сейчас ещё велик прибавила, так как машина в ремонте🥲
И воллейбол два раза в неделю
Увидела только -500😖
@akateva_mariya, видимо тоже надо к эндокринологу идти и план питаний делать , велосипед тоже купила, виброплатфому , массажер целлюлитный, а ничего не происходит )
Добавьте шаговые тренировки каждый день. Я на ВК смотрю и делаю каждый день с фитнес-резинкой. Ем за 2-3 часа до сна. Вода 2 л, не считая чая, кофе и т.д. Всякие печеньки, шоколадки, колбаски, сметана утром. Днем и вечером контроль того, что в рот попадает. По чуть-чуть но вес снижается.
@a.life.is.a.moment, я когда при росте 175 вести 75кг
У меня в первый месяц было -7кг
Там первые месяца быстро вес уходит лишний потом уже по 200/400гр
Я вот сейчас кушаю в день на 1500 кал , но расходую меньше
У меня тоже такое было
Вначале вес стоял или +
А затем резко -5
Скорее всего вода в организме задерживается
@aigul50kg, если печеньку сьем то ее считаю тоже , и стараюсь уложиться в дневные калории
Может есть проблемы с гормонами, напрмер с щитовидкой? Я пыталась сбросить вес при проблемах с щитовидкой, но по факту вес только рос и рос, даже если ничего не есть абсолютно 🤷🏻♀️
Надо не ккал считать, а бжу , потому что если ккал вы набираете жиром и углеводами, вы не похудеете!
@veronikazabarova, сейчас посмотрела от 27 до 40 , каждый день по разному
@a.life.is.a.moment, вот старайтесь 35-40 держать
У меня был такой период, когда я уже злилась — и тренировки есть, и питание вроде нормальное, а вес вверх. Потом оказалось, что я банально переедаю после зала. Плюс отёки после нагрузок тоже дают цифру на весах. Когда это отследила, стало проще. Сейчас принимаю Семальтару, с ней нет этого резкого «хочу всё съесть после тренировки». За счёт этого вес перестал прыгать.