Советы по фитнесу: питание, упражнения, тренеры и мотивация

Всем прекрасного, продуктивного вечера.

Хочется с вами обсудить некоторые моменты, чтобы вы правильно подходили к построению своего тела 🫂

1. Питание это основа, вы можете годами заниматься изнурительными тренировками но без питания, без подсчета кбжу тоненького, красивого тела не будет, да, какой-то результат все равно будет, повысится выносливость и мышц станет побольше, но тело мечты строится только на питании.

2. Когда тренер дает вам одни и те же упражнения месяцами, значит тренер идет в правильном направлении, как бы странно это не звучало, для результата нужна системность, пока вы не укрепите одни мышцы нельзя переходить к прокачке других, тело это система, можно записаться впервые в зал, поднять ягодичный кг 150 и уйти с грыжей, до силовых надо укрепить каркас и поставить технику.

3. Самый частый запрос на ягодицы, девочки очень часто приходят, мне нужно только попу прокачать, но качественно прокачать ягодицы без спины не получится, чтобы дать осевую нагрузку, те же приседы в Смите,надо стабилизировать спину и поясницу, иначе вы можете попрощаться с здоровой спиной.

4. Обувь, на беговую можно вставать только с хорошо зафиксированной стопой.

5. Чтобы прокачать все тело достаточно в арсенале иметь пару гирь, штангу и пару блинов, все остальные извращения с тренажерами нужны, чтобы однотипные упражнения не наскучили.

6. Ваш результат зависит только от вас, не от тренера и не от зала, спасение в ваших же руках.

7. Заниматься нужно всю жизнь, если хотите сохранить молодость и энергию, но начать не поздно никогда , даже в 75💕