Есть вопрос. Купила абонемент в зал, и т.к. ни разу не была там... взяла тренера, сделали установку на спину, а второстепенной задачей сделали снижение веса и подтяжка всего тела... занималась с ней 8 занятий, каждое следующее занятие я умирала все раньше и раньше...делали упражнения на все группы мышц сразу, кто-то сказал что так не делается....поменяла тренера сходила с ним на 4 занятия, требования теже...но с ним в осном качали жопу-орех, я то не против...но мне нужно укрепить спину, а не жопу...или я такая привереда или чо... может как-то без тренера составить упражнения или отдельно план купить...как то стыдно брать следующего тренера...вот как быть?
Комментарии
В начале занятий в тренажерке всегда делают сначала упражнений на все группы мышц что бы организм привык к нагрузкам
Спасибо, я мало что знаю про это, в инете информация разная, вот решила тут уточнить
Нельзя качать спину, жопу и прочее точечно. Нужно комплексно и тогда будет и эффект визуальный и Здоровье.
Спасибо, я мало в этом разбираюсь вот и решила уточнить
@ptitsa6 спасибо, а может у нее страничка есть в социальных сетях?
@rudenko-irina честно говоря, я не знаю. Меня и самой нет в соц сетях, и я к ней после мужа начала ездить, так сказать по рекомендации))
@rudenko-irina
ссылка
Пыталась найти через гугл страничку, нашла статью, но очень старая уже, она в Мама супер не работает уже
Найти своего тренера и отзаниматься с ним хотя бы месяца 3 что бы правильно выполнять упражнения, ну это что бы заниматься не во вред. А так можно и ютубчкик, но вы не поймет правильная у вас техника или нет и можно сделать только хуже
Ютуб посмотрите, я смотрела и сама в тренажерке тренилась
@rudenko-irina , TGYM гляньте и еще мужчину смотрела, если найду, скину
@rudenko-irina , нашла, канал press227 и еще Ярослав Брин можно глянуть
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Упражнения при болях в спине: хотите заниматься?
Девочки, всем у кого болят спины, есть урок с упражнениями при болях в спине. Ставьте в комментариях +, и я вышлю вам в личку занятие👌
Девочки кто занимался с персональным тренером в зале?
Что входит в его обязанности?
Вот я отдаю своему тренеру по 5000 тысяч в месяц, за 9-12 занятий.
Она подойдёт на 2 минуты скажет что делать и уходит , либо в телефоне.
То есть она не знает сделала ли я все упражнения , правильно ли сделала и т.д
Ходу второй месяц результата 0
Но я поджираю
У меня вопрос на ночь глядя 🤔
Девчонки, кто ходит заниматься в фитнес-клубы, вы какие упражнения там делаете? Или вы с тренером? Или групповые занятия?
В общем как строится ваша тренировка.
Интересно просто.
Тренажёрный зал без тренера?
Кто нибудь ходит в тренажёрный зал без тренера?
Мне предложили купить абонемент в хороший тренажерный зал по акции безлимит на год за 12500.? Но мне стремно ходить без тренера,мне кажеться без него я не смогу ничего сделать. А с тренером в 3 раза дороже . Сегодня мне дали одно бесплатное занятие ,но с тренером. Вот схожу на разведку. Вы бы купили такой абонемент?
Поговорите со вторым тренером. Скажите что вам надо спину укрепить. Но во многих упражнениях на орех задействована и спина. И не понятно зачем вам посоветовали от первого тренера уходить, так и надо было заниматься