Как построить идеальное тело: опыт похудения и тренировок
ВЕС СТОИТ ! В Новый год у меня появилась цель позаботится о своем физическом и ментальном здоровье в этом году 🩵 Занимаюь антипаразитарной чисткой и начала считать калории , чтобы понять в принципе свой рацион и где недоедаю ) Скинула 4 кг , и мне прям хорошо, работаю над качеством тела , понимаю , что это долго , а так хочется уже видеть какие-то рельефики под слоем куличика 😁
Девчонки, у кого сколько ушло по времени на постройку своего идеального тела ? Или просто поделитесь кто как питается и тренируется, это всегда интересно ☺️
Комментарии
Месяц худею - 5. Всего лишних 12. Осталось 7, даю себе ещё 2мес на их скидывание
Питалась очень плохо до похудения, жирное, солёное, сладкое, алкоголь. Ходить много стараюсь или катаюсь на эллипсоиде по 40 - 60мин раз в неделю хотя б. Пока в зал ходила вес не рос
Ближе к году постоянных тренировок тело перестроилось.
@marichka1012, Даа🥹 в моем опыте был и набор и сушка , я кайфовала от огурца и талии🤣 и сейчас нравится , больше на качество поработать)
Я по кбжу ем и дома на степпере хожу, за 2,5 месяца 15кг ушло, еще 10 надо скинуть)
@alex.te, видимо да, потому что и вечером спать подрубает 🫣
1,5 года регулярных тренировок прошла 2 набора и 2 сушки вполне норм по мне для жизни.на сцену конечно маловато этого😅
Какая сила воли ) у меня на сушке закончились месячные 😁
@ddka_haircolor, оу.а много нулевок было? Я максимум до чередования доходила 100/50/0
@yulia_2794, честно не помню, тренер прописывал все , я и питалась бездумно, он видимо хотел слепить из меня для сцены, а я хотела для жизни просто пп ) там вообще гормоны полетели все (((
Тренажёрка какая? Лучше Армады?