Как подавить чувство голода на диете? Советы мам
Никак не могу сесть на диету!!! Постоянно чувствую голод,от этого не могу ничего делать! Стараюсь есть как надо считаю норму белков/жиров/ угл.,записываю в факт сикрет,но только поем,пониманию,что я как будто не наелась(((((...
я никогда видимо не сброшу свои жалкие 6 кг((((((( Как вы чувство голода подавляли?
Комментарии
Пить больше воды, занимать себя чем -то и не находиться дома😀 а еще пью ссылка не дает сахару скакать и поэтому притупляет чувство годода
здравствуйте❤🙏Случайно увидела ваш пост , меня спасают супчики Леовит , очень хорошая замена , 50 каллорий всего в супе ,сытно и вкусно 🤗❤Вдруг пригодиться информация 🙏
@kingmama ой мой самый любимый это томат 🤗Но все на любителя 🤗 я прям обожаю такие супчики , там много чего,капучино мой любимый 😍 прям наборами продаётся на ВБ и ОЗОН 🙂
@kingmama пожалуйста 🙏❤Попробуйте , вдруг вам тоже поможет , я была любитем покушать ночью ...супчики помогают 🤗
Мне помогает чашка кофе после обеда - сразу ощущение завершенности трапезы появляется) Но я люблю кофе. Или же большая чашка чая с маленькой вкусняшкой, типа одна палочка пастилы (иногда даже хватает полпалочки пастилы, если ее есть прям маленькими кусочками и долго во рту держать). Короче, наслаждаться максимально сладким вкусом при минимальном количестве калорий. Потому что у меня без кофе или сладкого почти всегда ощущение, что я не наелась. То есть это не настоящий голод. Но я вообще против диет с жёсткими ограничениями. Еда должна удовлетворять, иначе долго на этой диете не продержишься. Одну небольшую вкусняшку в день я всегда себе позволяю.
Тут же дело не в том,что не позволяют,а в том что не наелась,мне на сладкое пофиг! Мне бы нормальную порцию еды)
@vitaliya515 Может у вас слишком маленькая норма калорий? Может вам так подходить - если я ем куриную грудку с салатом, то хотя бы этого можно есть досыта. Булками, понятно, наедаться не надо, но нормальная нежирная еда с белками и клетчаткой - этого надо есть достаточно.
Соглашусь с белком , +у меня интервальное голодание , + нужна какая-то мотивация ! Без этого никак . На сколько ккал у вас записи Fatsecret?
@vitaliya515, 1200 ккал это прям хорошо для похудения , попробуйте добавить 10000 шагов в день .
Пить больше воды,вода утоляет голод. И пока вы у себя в голове не поменяете установку так и будете срываться
У меня так было , я начала когда хочу очень сильно кушать пить воду , постепенно ушла тяга к сладкому, соленому и теперь 2 к калорий на активный день достаточно и сыта всегда и активность есть , но последнее время голова кружится не пойму от чего
Мне тоже тяжело, но я научилась отличать истинный голод, когда желудок ноет, от «просто пожевать». Стараюсь держаться, точнее старалась до беременности, больше белка это точно.
Делайте себе протеин, я туда ещё банан добавляю, как молочный коктейль получается. Стейки индейки с крупой и овощами, творог, хорошее насыщение дают, за полчаса до еды стакан холодной воды выпивать
Один в один. Голод меня терзает прямо. Бросила алкоголь лет 15 назад, 4 месяца назад бросила курить со стажем 26 лет, но ёпт твою мать, голод никак не могу победить. Нет силы воли не жрать.
...девочки,у вас было такое,чувство голода и отсутствие аппетита? как с этим бороться?((( я ничего не могу поесть,а голод чувствуется...
Девочки, как перестать постоянно есть?? Не могу избавиться от вечного чувства голода😢
Девчат, как боретесь с чувством голода? Я не могу прям, вроде поела в 19:00, сейчас так хочу есть, что аж желудок сводит((( но есть тоже не реально, за неделю +800гр 😔 капец((
Как Худеющие люди борятся с чувством голода?
Не поела плотно вечером и встала в три с чувством голода, пошла есть хлеб😃.
Доброго времени суток.🖐️Я умираю от чувства голода. Уже незнаю что делать...😢Я ем но через десять минут чувствую эхо голода и потом сильное чувство. Уже не могу😭У кого так было? Что съесть, чтоб насытиться?
Не взвешивайте и не считайте, это невротизирует.
Просто повесьте себе список продуктов на холодильник, что в нем должно лежать, когда вы его открываете. И по этому списку покупайте. И там не будет ничего лишнего и не будет соблазна. Я сейчас перестраиваю питание всей семьи, уже 2 недели. Без списка очень тяжело. Но потихоньку получается. Ешьте 5 раз в день, небольшими порциями по правилу тарелки. Держите кисломолочку, на случай голода между приемами. Но вы не успеете проголодаться, там 2 часа всего. За 3 часа до сна лучше даже на кухню не заходить.
Мотивация - вещи меньшего размера налезают😅🙏