Панические атаки у мамы с двумя детьми: как справиться?

3 день панические атаки по несколько раз в день. Вызывала скорую. ЭКГ в норме. Терапевт был сказал панические атаки.

Раньше были только при входе в больницу. Сейчас дома ни с того ни сего. Ноги ватные, страх потерять сознание и не успеть позвонить тк одна с 2 детьми. Руки холодные, сердце колотится, слабость.

Отпускает...потом по новой... И каждый раз слезы текут...

Я не могу загнать себя в больницу на обследование, тк страшно... У кого было похожее. Как справились.

Год назад делала мрт позвоночника, были проблемы, врач невролог назначал антидепрессанты, но я не пила. Наверное зря...