Девчонки, какой коллаген пьете? В каком виде?
Что еще порекомендуете?
Лучший комментарий
Что коллаген не усваивается - миф. Коллаген усваивается как аминокислоты, стимулируя синтез своего белка — это подтверждено исследованиями, несмотря на споры.
Другое дело, что возникают проблемы при дефиците витамина C, белка или проблемах ЖКТ (а они у многих, к сожалению, даже кто считает, что у них все в порядке).
Типы коллагена: I и III (для кожи) усваиваются лучше, чем II тип (для хрящей), если в смеси — хуже.
И да, гидролизованный усваивается лучше.
Комментарии
Гидролизованный коллаген с витамином С, в аптеке беру Nature's Bounty
Я люблю натуральный коллаген. Заказываю на вб. Так и пишется в названии
И вот еще инфа насчет «лучше протеин и мясо», выводы делайте сами
Коллаген — неполноценный белок (нет триптофана, мало лейцина), не строит мышцы эффективно. Богат глицином, пролином, гидроксипролином (30–50% состава) — для соединительных тканей. Протеин — для мышц и восстановления (все 9 незаменимых аминокислот). Совмещайте: коллаген + протеин = мышцы + суставы
Мясо (говядина, курица, рыба) дает полноценный белок + коллаген из соединительных тканей (бульоны, хрящи, субпродукты — до 10–20% коллагена). Но в мясе коллагена мало (1–5 г на 100 г), он хуже усваивается без гидролиза. Добавки — концентрат (90% пептидов) с лучшей биодоступностью для направленного эффекта на кожу/суставы.
Что коллаген не усваивается - миф. Коллаген усваивается как аминокислоты, стимулируя синтез своего белка — это подтверждено исследованиями, несмотря на споры.
Другое дело, что возникают проблемы при дефиците витамина C, белка или проблемах ЖКТ (а они у многих, к сожалению, даже кто считает, что у них все в порядке).
Типы коллагена: I и III (для кожи) усваиваются лучше, чем II тип (для хрящей), если в смеси — хуже.
И да, гидролизованный усваивается лучше.
Просто купите протеин себе ) или смузи из творога и мяска много
Блин, неужели ещё кто-то в это верит. Если на банке написано, что якобы пойдёт в волосы, ногти , кожу , суставы это не так организм сам решает
@aae22 кстати, 1 раз она ее сделала, но работает в реанимации в неврологии и тягает на себе тяжёлых людей, все на смарку. Единственное что сказали в ее случае это коллаген. А прям серьёзную операцию у нас не сделалать. Сейчас хочет ехать в ростов, но это тоже не надолго. У нее серьёзно, а денег на это нет
Я думала не осталось людей верящих в коллаген)кушайте разнообразный белок
@santa74, ответ на что? Что на булках и пельменях волосы растут?🤣🤣🤣не знала
Надо попробовать
Она не любит готовить и не делает этого😁ей проще купить дорогой коллаген и съесть булку 🤣
@_anneta_, что коллагеном она просто добирает белок,который не ест в виде продуктов,а он в организме все равно распадается на амины и организм сам решает что из них делать,коллаген точно не в первую очередь)и состав коллагена в разы хуже чем в мясе,поэтому уверяю вас при соблюдении бжу и кожа и ногти будут расти еще лучше!)
@santa74, может быть
От на ее опыте и с ее рационом она заметила разницу с коллагеном и без
Нужно выбирать гидролизованный тк молекула коллагена крупная и не может всосать не будучи расщепленной. Гидролиз как раз решает эту проблему. Источник коллагена -нет принципиальной разницы. Тут скорее маркетинг.
Купила банку желатина, делаю себе желешки постоянно.
До этого пила японский, порошок. Но, честно сказать, разницы не замечаю
Я думала не осталось людей верящих в коллаген)кушайте разнообразный белок