Панические атаки после потери близкого: как справиться со страхом и тревого

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Поймет меня может кто то не знаю 😫😢 но которую ночь я боюсь спать . Все таки кажется у меня панические атаки . Может стресс повлилял так , потеря человека близкого , хоть я держалась не плакала особо . Но всеровно Видемо все накопилось внутри . После потери близкого , было давления пульс скакал , через 4 дня прошло , но а страх и тревога осталась , я ранее писала что бывало как будто не хватит воздуха , как будто ноги быстро устают и становится слабое состояние , бывала бросало в жар в пот руки ладони , бывало холодно . С правой стороны сердца на груди как будто мышцы или что это не понимаю как будто держит , но не болит сильно ничего совсем , то чуть снизу , перед глазами бывает какое то странное состояние , еще бывает иногда мелькает в глазах днем , теперь второй день голова по чуть чуть болела , то как будто муражки пробежали по голове и по спине . У меня начинается паника я начинаю думать это болит то болит , а почему это так а раньше это не болело где то . То в одном месте чуть заколит то в другом месте заколит . Бывало такое ложусь спать и давай прислушиваюсь к своему сердцу , один раз так лежу и как будто я не знаю перестала слышать я как подскачила как вспотела вся . Но быстро устроила себя мыслями . Я не знаю может кто то через это проходил из вас , может у кого что было похоже , что вы делали какой совет дадите . У меня уже такие мысли что мне надо ко всем врачам мира 🥴😫😫😫😫 Каждая ночь для меня это что бы заснуть спокойно и не думать не очем и не прислушиваться к своему телу 😢😢😢 вчера не много болела голова то с одной стороны не много , то с другой . Выпила пиралгин но через какое то время опять как будто пришла паническая атака как будто дрож в голове , еще бывает в теле как будто дрож какая то , как будто внутри тело тресется . Я уже не знаю как объяснить . Но хотелось бы выслушать вас и вашего совета .