Как считать КБЖУ и где брать рецепты для похудения?
Девочки поделитесь где берете рецепты и как считаете кбжу?
На эту неделю меню составила из пинтерест, завтра неделя заканчивается... где черпать вдохновение 😁
Это мой уже 4 заход в ПП и сниженые ккал, в этот раз по инициативе мужа, а я просто составила ему компанию, а вдруг случается заветные 58 к лету, в таком весе меня муж встретил 7 лет назад... сейчас на весах 63 не критично, но нет придела идеалу 😄
Муж кстати когда встретились весил 69, сейчас 95 😵💫 раскормила парня, пока говорит, что худеть это сложнее чем бросить курить (перестал курить 2 месяца назад, до этого 20 лет стажа).
Комментарии
Он с самого рождения дочи все настраивался чтоб бросить, потом когда ей год исполнился за застолье пообещал всем, что до 23 февраля еще покурит и больше не будет (честно я думала очередной раз просто обещание), утром 23 встал и больше не курил, даже когда с друзьями с выпивкой пару раз сидели, не стал, просто очень сильно захотел)))) я сама 5 лет назад так бросила, тоже до этого 10 лет курила... просто перестала и все, на силе воли, сложно первый месяц, потому что в голове только навязчивая идея закурить, больше ни чего, потом становится легче, примерно через пол года поняла, что даже больше и не хочется и даже не вспоминаю об этом.
@svetlan.kazantseva2, я тоже быстро бросила. Была мотивация забеременеть. И после фильма Алена Кара на следующий день я бросила. А он до сих пор не может.
Здравствуйте. Приглашаю вас в свой бесплатный чат.
Внутри:
🥗 Вкусные рецепты ПП.
📝 Планы питания.
🤸♀️Тренировки.
🤝 Поддержка единомышленниц. Получаем реальную поддержку, а не осуждение.
ссылка
@svetlan.kazantseva2, напишите в личку ваш номер) я вас добавлю)
Так лучше всего считать ккал исходных продуктов из которых готовите и потом точно будете знать ккал порции
Я не заморчаиваюсь вообще, есть кбжу 1700, свои бжу, готовлю одно блюдо на 3 приема, пример: макароны, филе, овощи масло и все это в мультиварку, получается огромная порция, которую я ем 3р в день)
А как ваш муж курить бросил? Мой хочет,но видимо силы воли не хватает