Как найти время на спорт работающей маме с маленьким ребёнком
Дорогие полноценно работающие в найме девушки, у которых есть маленькие дети,
В какое время вы тренируетесь?
Как вы выстраиваете этот момент, заезжаете ли вы домой после работы побыть с малышом и усыпить и идете на тренировку после или наоборот ездите с утра и после на работу
Где локально находится ваш зал, около работы или дома
Я вышла с декрета пару недель назад, офис далеко от дома, я час в дороге в одну сторону и час в обратную
Я хз когда тренироваться, доча меня не видит по 12 часов:(
Пытаюсь выстроить приемлемый график, думаю может поменять зал😅 перейти на работу дома или как правильнее сделать 🌝
Тренироваться в обед на работе, хз, вот думаю 😅
Лучший комментарий
Я бы смотрела только исключительно на свою потребность. Т.е. вот кроме вас самой никто не знает когда удобно вам будет, как выстроить график под себя.
Это только вам посмотреть на свои потребности и ограничения сверху вниз и увидеть где невозможно а где можно вклинуться.
Комментарии
У вас такая малышка маленькая 🥹
У меня все дома: велик, блины, роллер, коврик
До второго декрета, я занималась утром дома, с 6-7, 3 раза в неделю велик, 3 раза силовые( покупала курсы, занималась в студенчестве, поэтому технику знаю)
По вечерам старалась делать упражнения для осанки, растяжку
Никуда ходить не надо, все дома)
Душ тоже)
Но думаю, это не всем подходит
Дома на станке катаете?
Я чето и вел и станок продала
Пылились стояли, место занимали 🥲
Теперь скучаю
Дома есть небольшие гири, ролл все тоже есть, мы с мужем спорт энтузиасты так сказать, но для полноценных занятий дома я бы добрала еще разборную штангу потяжелее
Буду смотреть как делать, раньше до декрета зачастую дома занималась кстати, как-то норм было, тогда дома было все оборудование и даже тренажер для гребли 🤣
@shontee, да, штанга тоже есть)
До 40кг
Я раноше ягодицы ими качала 😂
Если вам дома нормально, то занимаетесь)
как по мне, так много удобнее)
Я хожу во время обеда, ну у меня уходит на это конечно больше часа, но у нас не строго с этим в офисе
На работу вышла, когда доче было 1год4мес
Тренировка с 7 до 7.50 утра с тренером прям напротив дома
Бежала домой за 10 мин, мылась и на работу в 8.30-8.40 выезжала
Ну по идее прям хорошо
Реально утром кажется надо успевать 🙂
Между дочей и залом я выбрала дочу🥲плохо конечно, но мне после работы ни на минуты не хочется отходить от нее))) с 1 года работаю тоже, на дорогу час уходит. А так на выходных стараюсь с ней дольше ходить и тд.
🥹🥹🥹❤️ дааа
Прихожу и почти сразу укладывать надо, итак мало времени, аж плохо
Друг мужа ходил на тренировки в обед, зал был рядом с офисом, работа в городе а жил он в каскелене
Рядом нет норм залов
Я раньше бегала во время обеда около офиса, но щас чет хочется адамша принять душ то се 🤣
Вы модная однако) у меня двое детей, утром все вместе выезжаем, оставляю их в садике дальше на работу. И вечером тот же маршрут. Я еще встаю в 5 утра и готовлю ужин. Приезжаем домой кушать и все на остальное не останется сил( и то вечером дети дома выматывают то это то сё. Сейчас еще потеплело и на улице светло и они хотят на улицу или вообще не заходят как приезжаем. Я рада тому что умываюсь и ем 🤣🤣
Даже в душ каждый день не получается
У меня помощников куча (ата/аже) и домашним бытом занимается помощница по дому, сол
Если бы я готовила, вообще бы померла, не представляю как совмещать работу, быт и детей:(
Суббота, воскр и один день в будни до работы или после. Тренировка по часу. Такой график уже как 3 месяца.
Но у меня дети постарше, 7 и 3 им. С папой сидят когда меня нет. Если в субботу выходит на работу он с собой забирает их
@bbkitty, вообще кстати тоже думала об этом
Типа 2 в выходные и 1 в будни
Раньше у меня было 4 силовых в неделю и еще всякие танцы
Пора смиряться, что больше 3 силовых не получится :(
Но у вас совсем маленький ребенок, лучше дома занимайтесь. А то вы так выгорете и пошлет спорт куда подальше
По идее спорт для меня способ не поехать кукухой
Получается 3 недели я хожу в зал абы как, 2 раза в неделю, и мне ПЛОХО😭😭😭❤️
В начале когда они в сад ходили, я на обеде ходила в зал рядом с работой, потом позже в школе когда были во второй смене, я ходила в зал в 7 утра
Я уже задумываюсь о домашних тренировках. Мне кажется пока реьенок маленький это один из возможных вариантов.
Доброе утро, с утра еду тренироваться, но встаю в 5:20 утра, тренировка начинается в 7 и до 8, на работу в 8:30 и до 5:30, студия рядом с работой, 2 остановки, поэтому успеваю, ребенка забираем из сада чередуя, либо я, либо муж, помощников нет🥲
@shontee, спасибо❤️главное желание и не сойти с ума🤪поверьте, я первый месяц тоже ленилась, но потом втянулась, 3 раза в неделю встаю так, если хочу подольше поспать вариант пойти в обед на тренировку тоже есть, но у меня тим лид нормально относится если я задерживаясь после обеда на полчаса. Но утром ходить нравится больше, потом весь день энергичная хожу. Плюс за ребенка не переживаю по утрам, муж отводит в сад😁
После работы еду в зал, а работа у меня на заводе за городом. Потом или муж забирает или сама добираюсь домой.
Никак. Моя менталка дороже. Я после операции на яичниках резко набрала десять кг за месяц. И вес стоит...
У меня спорт для менталки наоборот😭🤣 иначе я поеду на каблукова де
Никак 😭😭😭 Нашла вторую работу, ЗП в общем будет больше, снова отдам на гимнастику и пока у дочи тренировка будет идти я тоже смогу хотя бы побегать. 45 минут всего. Ну хотя бы так. Тренажеров в том же помещении
Классно! Как раз окошко нашли
Рада, что нашли подработку ❤️❤️❤️
Думаю, всё таки в офисе продуктивнее работать, чем дома + другие тебя видят, что ты рили занята делом. Но если офис далеко и есть такая возможность, я бы выбрала гибрид, хотя бы 1-2 дня в неделю из дома работать. Тренировки с утра перед работой, рядом с офисом. Ну это если зал рано открывается. Так дни удалёнки можно будет максимально уделить ребёнку и отдыхать от трень)
@mama_sary, это точно
Мне жалко столько платить 🤣🤣🤣 200к ежемесячно платив за ипотеку можно увеличить площадь и все-таки сделать кабинет дома 😝🤣
@shontee ну, лучше в кофейне где-нибудь сидеть с кофе и десертом, и то дешевле выйдет наверное 😅
@mama_sary, ой мне нужны доп монитор, свет, тишина
Вот сейчас вышла в кофейню поработать, неудобно с одним монитором на лаптопе:(
Кому вы дочку оставляете? Тоже хотелось бы работать, но мои оба дома, не на кого оставить, сын про садик и слышать не хочет, дочка тоже пока маленькой кажется, хотя младше вашей. Коллеги мамы раньше в обед ходили, напротив офиса был зал
@shontee когда со своими родителями оставляете конечно намного надёжнее, это хорошо и для дочи и для вас.
Честно сказать, я тоже не особенно горю желанием ездить в офис, но хотелось бы немного быть полезной в финансовом плане, муж не гонит, обеспечивает, но чувствую тяжеловато даётся, учитывая нынешний рост цен.
@mo., сейчас так выросли цены, что жить на заработок одного из партнеров слишком дорого
Время искать вторую работу так сказать 🤣
@mo., муж тоже мне говорит типа может не надо работать то се,
Но мне хорошо платят и получается семейный доход х2 растет, тем более официально и еще есть возможность излишки пенсионки использовать,
Отказываться от проф развития, когда готовы хорошо платить, в моем случае было бы наглостью😭❤️
Сол
С такой маленькой малышкой кажется что еще и зал впихивать в график это ту мач. У нее возраст такой когда вы еще очень и очень нужны. Ближе к трем уже можно думаю. Либо берите ее с собой и выбирайте зал с няней. Понятно что полноценно внимание и время вы ей не посвятите. Но факт что вы рядом уже лучше для ее психики
Как-то не думала о том, чтобы ее с собой в зал брать, но кажется можно попробовать 🥹❤️
Я бы смотрела только исключительно на свою потребность. Т.е. вот кроме вас самой никто не знает когда удобно вам будет, как выстроить график под себя.
Это только вам посмотреть на свои потребности и ограничения сверху вниз и увидеть где невозможно а где можно вклинуться.
Дааа
Вот сейчас думаю как правильно выстраивать график/работу
И кажется найду золотую середину
В обед хожу в YA на этаж ниже офиса
Больше никакой возможности я найти не смогу 😁
Я чет прям во все так влилась мне понравилось все,и дом и дети и быт и трени все чередом короче
Но у тебя работа видишь,мозг должен туда много энергии тратить,поэтому тебе конечно сложнее
А я че, дом дети да сама😂
Я после второго декрета ходила в зал
И было так:
Работа до 15:30,бегу на остановку и еду до зала возле садика детей ,с 16:30 до 17:20, выхожу бегу в душ 5 мин и бегу за детьми идти 10 мин
В 17:50 примерно забирала их
И так 3 р в неделю.
Сейчас тренировки дома только, силовые дома мне понравилось
И шаги постоянно конечно,даже стараться не надо туда сюда ,в садик, по району по делам, площадка дом, прогулка 2 р в день и 12-13 тыс шагов
То что час езды это конечно так себе 😕
Дома работать если бы была возможность,я бы работала днем.
@matyuka., мне тоже нравится дома тренить по идее
Просто работать дома и тренить дома и все делать дома с ума бы не сойти 🤣🤣🤣
@matyuka., но с разборной штангой можно и на улицу выйти при желании
Я когда работала после первого декрета, в обед ходила на тренировку, недалеко от работы находила
Ну вообще никак не успею на самом деле
Обычно силовая у меня час длится, без душа никак, плюс время на переодевание:(
В обед тренировка возможна? Либо пока ребёнок спит -утренние часы ?
В обед я честно говоря пообедать не успеваю 🤣
Утренние часы хз, доча просыпается раньше меня пока 🤣
Пока нет времени. Сейчас не в приоритете. Стараюсь больше пешком ходить. На выходных хотя бы до Горельника бегать.
С такой маленькой малышкой кажется что еще и зал впихивать в график это ту мач. У нее возраст такой когда вы еще очень и очень нужны. Ближе к трем уже можно думаю. Либо берите ее с собой и выбирайте зал с няней. Понятно что полноценно внимание и время вы ей не посвятите. Но факт что вы рядом уже лучше для ее психики