Кризис после 35 лет у мамы: как справиться с выгоранием и найти себя

@ponka24, да, я по сообщению ниже (про занятия в спортзале) вижу, что основа вашей тревоги - отсутствие поддерживающих отношений с мужем. И у вас много что упирается в него. Хотя вы очень деятельная, ответственная и стараетесь изменить ситуацию. Но причина проблемы достаточно глубоко, на любое ваше облегчение и «решение» надо пройти ценз мужа или сложившегося порядка в семье. Тут действительно поле для работы с психологом. Я написала вам про действия «скорой помощи для себя», но в рамках ответов на пост - вы получите настолько же поверхностные ответы. У вас на многое возникнет «да, но…». Потому что все глубоко и есть одна основная сложность, которая выбивает почву из под ног.

И проблема не только в отношениях, но и в вашей уверенности, что вы можете сами что-то решать. Если надумаете сменить психолога - предложу вам время для сессий. Но я не так однозначна как остальные комментаторы, что текущий специалист вам не помогает. Просто иногда первое время (до полугода даже) люди стесняются даже с психологом вынести на сессии свои истинные (социально неодобряемые) чувства: агрессию, раздражение, тревогу даже по поводу самого процесса и результатов психотерапии. А это можно и даже полезно, если это есть.

@ponka24 вся ваша жизнь крутится вокруг членов семьи, надо делать шаги на встречу себе. Узнавайте себя. Никого нельзя изменить, только себя...

в автобусе ехали и он якобы написал ей Не спи

какое сообщение? И зачем удалять если скрывать нечего

ничего. Сказал не писал ничего, потом писал по работе говорил, потом говорил написал одо сообщение, не смог удалить и скрыл чат поэтому

и что там в чате было ?

спасибо. Это появилось наверное с психологом или же когда я нашла скрытый чат в вайбере.

А хобби нет, ничего не хочу. Умерла будто

ну эт понятно... вы просто обалдеть какая классная, с принципами правильными! Чуток внимания к себе, вот увидишь как муж обратит внимание, заинтересуется.

Есть хобби? Любимое занятие?

у меня нет интереса к другим мужчинам. Визуально да, симпатичные, но нет такого что я бы продолжила общение. Хочу с мужем наладить или обрубить и не жалеть. Мне еще очень детей жаль

может и вам кто-то понравится на работе?)))

отключусь от учебы, муж подключится и скажет не контролируешь ребенка, от секса-значит повод мужу найти другую(это мои мысли) . с мужем разговаривать вообще тяжело, утрачено доверие и все его слова воспринимаются враньем или как будто перевернуто все. Был момент давно очень, что ему понравилась девушка на работе, а у нас тогда сложные отношения были в браке. А мне муж выдал якобы он той девушке понравился. Поэтому мой муж наверное легко может все перевернуть))

ну понятно, атмосфера тяжелая 🫣 отбросьте все, что можно не делать. Включите режим выживания и заботьтесь о себе. Не парьтесь про качество отношений, секса, чужой учебы на время. Делайте что-то приятное для себя каждый день: кофе, полежать, ванна, побыть одной в душе, пройтись на 15 дольше с музыкой или подкастом, поболтать с ребенком или мужем не о не приятном. Постепенно вы придете в себя и перестанете срываться, а потом осуждать себя. Появится более трезвый взгляд на важное и второстепенное, на поступки других.

муж сам по дому ничего делать не будет, он так и говорит. Сына ругает, прям орет, за учебу, заставляет помогать мне, пропылесосить, собрать постель и помыть посуду.

и да, если вы чувствуете, что вам не хватает поддержки от окружающих, в первую очередь вы запрашиваете ее у специалиста, время которого оплачиваете и он специализируется на этом

я не знаю, какой процесс у Вас разворачивается в терапии, сужу лишь по нескольким строчкам, что вы написали - и показываю противоречия, которые заметила. Только вам решать, что делать дальше.

Вы пишете, что ваша работа над собой - над тем как полюбить и принять себя. При этом вы устали и саботируете домашние задания. Тут по идее должен быть анализ - почему. Потому что допустим нет у вас сил. Тогда зачем они? Чтобы мучиться от вины не только перед детьми и мужем - но и психологом? Возможно, вы и перед ним не показываете, как вам плохо на самом деле (предположение).

Если сын не надрывается над учебой и высокомерен с вами. Так какого простите лешего, он не пашет дома как электровеник? Что об этом думает муж? Где он в этой ситуации?

Если ваш запрос полюбить и принять себя - так он про самосострадание, признание своих чувств, бережность к себе и заботу, а не про сделайте уставшую лошадь счастливой от её работы.

@ponka24 я пересмотрела питание, похудела на 10 кг, записалась в бассейн, стала ставить свои интересы на 1 место, я никогда не ходила на маникюр педикюр ( сейчас это стабильно) , муж все мои изменения заметил, и его отношение поменялось ко мне и ругачек стало меньше,а по началу даже ревновал думал что любовника есть, а я просто полюбила себя. Уборка готовка и т д теперь это не на 1 месте, голодные - руки ноги есть верите и т д. Я прям выгорела в семье устала от быта.

я тоже худела на ПП в 20 году, столько энергии во мне было. Там и отношения хорошие были правда. Сейчас есть лишние 5кг, а начать не могу. И принцип питания знаю, но ни мотивации, ни силы воли, ничего. Ничего не хочу

эх понимаю

Как вылезли?

Вы правы, мне очень сложно пока и не совсем все понятно.

Спасибо большое 🙏

Проблема еще в том, что я не совсем до конца могу понять задания. На сессии я рассказываю, а оказывается неверно

Да, есть такие страхи. Потому что было такое, когда младший сын был совсем маленький, мужу видимо не хватало секса. Он по пьяни искал проституток и даже сообщение кинул. Сайт знакомств находила, но там он видимо не прошел полную регистрацию. То есть он не пропадёт. Боюсь я пропаду

не пропадете) еще ни одна женщина без мужика не пропала) все у вас получится, на все забейте. И на уборку и на мужа. Находите время на себя. Будет беситься пусть бесится. Обратной дороги уже не будет) пусть у вас все получится)

спасибо большое

и вот этого ребенка я хочу убрать, или как правильно, научить его, дать понять что он не один, с ним я. Вот так мы работаем

главное не бросайте , это длительный процесс.

да, спасибо

ответ будет очевиден - иди и подавай на развод. У меня страхи и жаль детей

вам должно быть жаль детей что они видят такую стремную модель семьи где мужчина не уважает свою женщину, где нет партнерства, а есть манипуляции хочешь иди а мне по хер. Дети все это понесут к себе в семьи дети видят цставшую зае...ную мать и им от этого ещё хуже. Если человек говорит про развод и ему судя по всему по фиг идите и подавайте ещё ни одна баба не пропала. Какие страхи. Алименты, пособия будут. Отцом он итак будет. Я развелась и не пожалела ни дня. Сейчас уменя замечательный муж с которым мы реально партнёры. Я в общем то та уже терпела, но у меня была цель накопить денег на машину и как только мне дали машину на время развелась. Но мыслей тоже было много, но я выбрала себя

вам откровенно говорят о том что ты меня не интересуешь и если ты возьмёшь на себя ответственность то я лишь о радуюсь. Инфантил который не может принимать ответственные решения за себя и свою "семью". Вам уже сын сказал золотые слова зачем унижаться.

Знакомо. Муж так отвечает))

Чтото подобное было, не задание конечно. Было сказано, что уборка не для меня, а надо для себя. Ну не могу я в грязи, итак не прям порядок, но и грязь не хочу

наймите клинера и желательно за счет мужа. Но можно и за свой (но фигура мужа будет совсем непонятна). Клинер оч хорошо все помоет раз в неделю, а вам/сыну останется только пмм загружать)и мб робот пылесос включать.

Мне кажется, что вам неплохо было бы и к психотерапевту заглянут, тестики пописать, пообщаться. Когда получится отпустить лишнее, найти свое, тогда уже устраивать разборы полетов с мужем и детьми.

Я этим вроде и пытаюсь заниматься с психологом

ну пора уже переходить к действиям

на заставке у меня на телефоне стоит ...

@ponka24 может Вам тоже не хватает железа? Проверьте. Я на этой недели решила проверить.

проверяла, там все в норме

вот я также боюсь, сдам,а всё нормально и где тогда причину искать...

@ponka24, ситуация случилась и прям сразу записать ее .главное начать и уделить время

с моей работой нет такой возможности сразу записать, работаю на производстве. А потом забывается. Порой даже тлф достать из кармана нет времени

понимаю надо находить момент.тяжело привычный образ жизни

Верно все про поддержку

@26_olgaalexandrovna в автобусе ехали и он якобы написал ей Не спи

вся ваша жизнь крутится вокруг членов семьи, надо делать шаги на встречу себе. Узнавайте себя. Никого нельзя изменить, только себя...

да, я по сообщению ниже (про занятия в спортзале) вижу, что основа вашей тревоги - отсутствие поддерживающих отношений с мужем. И у вас много что упирается в него. Хотя вы очень деятельная, ответственная и стараетесь изменить ситуацию. Но причина проблемы достаточно глубоко, на любое ваше облегчение и «решение» надо пройти ценз мужа или сложившегося порядка в семье. Тут действительно поле для работы с психологом. Я написала вам про действия «скорой помощи для себя», но в рамках ответов на пост - вы получите настолько же поверхностные ответы. У вас на многое возникнет «да, но…». Потому что все глубоко и есть одна основная сложность, которая выбивает почву из под ног.

И проблема не только в отношениях, но и в вашей уверенности, что вы можете сами что-то решать. Если надумаете сменить психолога - предложу вам время для сессий. Но я не так однозначна как остальные комментаторы, что текущий специалист вам не помогает. Просто иногда первое время (до полугода даже) люди стесняются даже с психологом вынести на сессии свои истинные (социально неодобряемые) чувства: агрессию, раздражение, тревогу даже по поводу самого процесса и результатов психотерапии. А это можно и даже полезно, если это есть.