6 месяцев работы над собой: как достичь цели к весне
Пост гордости за результат🤪
6 месяцев работы над собой💪🏼
Девочки, верьте в себя и всё получится🙌🏼
К весне готова, получается🌸😏
Лучший комментарий
Комментарии
Анастасия, это востоооорг🥹🥹🥹😍😍😍
Шикарный результат за каких то 6 месяцев, про тренировки видела, а питание ? Буду рада если поделитесь, только сегодня решила что пусть и не к лету успею, однако всё равно надо 😅
Отметок «Нравится»: 2
сама, в будни самые простые блюда, конечно, на выходных уже могу побаловаться всякой ПП-пиццей или рулетиком
Отметок «Нравится»: 0
Ну чисто участница конкурса мисс бикини! Вы огромная умничка!!! Такой труд
Отметок «Нравится»: 2
Я выскажу непопулярное мнение. Мне нравится больше до. Мягкие, плавные женственные линии. Сейчас в меня полетят помидоры. 😛
Отметок «Нравится»: 7
@miler ну может не стоит навязывать свою точку зрения? У огромного количества женщин неподкаченное тело и многие нравятся себе, мужчинам, мужья их любят. Культ накачанного тела не всём же нравится. Я хочу похудеть, но качаться точно нет, потому что мне не нравится да и мужу тоже.
Отметок «Нравится»: 4
тоже не вижу ничего красивого в накаченном теле . Подтянутое женственное тело да ,но когда вот так для меня это треш
Отметок «Нравится»: 2
Какая вы умничка. Супер результат. А у меня не хватает силы воли взять себя в руки😔
Отметок «Нравится»: 2
Когда вижу такие фото, то от души радуюсь за человека , а за себя обидно становится, занималась чуть больше года, питалась, а результата не было, попа вообще не выросла, просто слегка похудела.. Что-то делала явно не так.. Но вы большая умничка, хорошая мотивация для меня!
Отметок «Нравится»: 2
Ну шик же😍 Скажите пожалуйста, сколько в неделю ходите и длительность тренировок? Сколько успеваете упражнений сделать и веса сейчас ваши рабочие? Хочу для себя понять - + может ошибки допускала, хотя занималась с тренером.
Отметок «Нравится»: 0
стараюсь 3 раза по часу
Количество упражнений разное, на ноги веса большие беру, на руки маленькие, в какой-то день прям сильно и мощно треню, а иногда может и не пойти😅 я не профи ж, так любитель-экспериментатор
Отметок «Нравится»: 0
Просто вау! Не представляю сколько тут работы…Очень интересно как изменился % жира? Если изменяли, напишите пожалуйста было/стало🙏🏻
Отметок «Нравится»: 1
эх хотела бы так, но веса не могу🥲 в планах родить и быстро взяться за себя
Отметок «Нравится»: 0
Офигеть! За 6 месяцев???
Вы супер молодчина!!!
Завтра начинаю хотя бы делать зарядки 🫡
Отметок «Нравится»: 1
🔥🔥🔥🔥
В какое время дня вы занимались дома когда начинали? И сколько по времени?
Ооочень хочу мышцы, но пока худая. Заказала протеины.
Отметок «Нравится»: 0
Как время появлялось, так и занималась, вообще на треньки около часа уходило
Отметок «Нравится»: 2
В меня щас полетят тапки, но как человек, который в этом давно варится, не верю что тут 6 мес работы
Либо до вы уже когда-то занимались силовыми, либо это мистика
Невозможно за пол года нарастить мышцы и просушиться
Это к сожалению очень демотивирует других девушек, которые видя такие фото, и не видя результат за 6 мес, все бросают
Отметок «Нравится»: 5
@anastasyapopova, да хоть президента. новички не начинают со 125 кг, если не изменяет память начальная точка 30 кг. Вес самой платформы без блинов.
Новички первые тренировки технику разучивают , а не веса берут 125 кг.
И даже если будут те, кто изъявит желание попробовать, нормальный тренер не даст, это риск травматизации на не подготовленные мышцы и суставы
Отметок «Нравится»: 2
@lunavsolnce, а ещё, например, были новогодние каникулы, где я тренила каждый день, плюсуем🤣
Отметок «Нравится»: 0
@lunavsolnce, ну да я че то к вечеру уже тупила😀и умножила 3 -4 на 6
Но сути не меняет)
Отметок «Нравится»: 0
@anastasyapopova, нет знаю одну она через год с нуля выступала на фитнес бикини, но там гормоны 🤷♀️
Отметок «Нравится»: 0
@anastasyapopova невероятно. Учитывая Вашу нелюбовь к румынке, можно было бы списать на короткое бедро, но по фото это не так. Видимо, Вы действительно уникум, потому что такого я даже от достаточно спортивных мужчин не слышала.
Вам надо в сборную страны по пауэрлифтингу.
Отметок «Нравится»: 0
Вы умница! Два года назад я взяла себя в руки и похудела на 27кг за 5 месяцев. Позже все вернула правда. Сейчас работаю с психологом и дозреваю, чтобы снова худеть, здороветь и становиться лучшей версией себя. Ваш результат очень мотивирует!
Отметок «Нравится»: 2
Вот это огненный результат!!! Вы мощь! Какая сила воли! Сколько труда! Вы большая молодец!!!🤩🤩🤩
Отметок «Нравится»: 1
Не поняла, это я что зря 2 месяца в зал хожу? У меня даже коленки не подтянулись 😂😂
Отметок «Нравится»: 2
Здравствуйте. Сколько силовых в неделю? А какой вес сейчас у вас и рост ?
Отметок «Нравится»: 0
@anastasyapopova вот а видно так рельеф мышечный прям на животе, неужели такое возможно только с прессом просто пресс чуть приподнимаетесь обычный, или в стороны.
Отметок «Нравится»: 0
Обалдеть, какая вы умница. Вот это труд💪 сколько часов в неделю тренируетесь и у вас есть кардио? Какой у вас рост? И сколько каллораж дневной?
Отметок «Нравится»: 2
3 силовые по часу, но не всегда получается, кардио отдельно нет (активность каждый день 15-20к шагов стабильно)
168 см, на калории не смотрю, главное норму бжу съесть)
Отметок «Нравится»: 0
за полгода это очень круто👍 так мышцы прорисованы, у вас отличные мезоморфные данные🤩
Отметок «Нравится»: 1
Настя красотка🔥 Трудяга 💪
Выполнения всех рекомендаций нашего золотого тренера дают охренительные результаты😍
Девочки вперёд,но это очень тяжелый труд 💪
Отметок «Нравится»: 1
Потрясающая 😍
Вы большая молодец! Я сейчас уже в хорошем для себя весе, но бросила домашние тренировки и никак не начну снова 🤦🏼♀️ в идеале бы в зал… хочу быть посуше и более рельефнее))
Раньше абонемент на кардио тренировки мотивировал))
Скиньте пожалуйста контакты вашего тренера 🙏
Отметок «Нравится»: 1
🔥🔥🔥🔥 как себя замотивировать ?! Вне дома мне еще долго доступным не будет.. а дома вообще никак не могу.. всегда какая-то работа находится 😞
Отметок «Нравится»: 0
@anastasyapopova, можете рассказать про тренера. Он /она дистанционно прям онлайн тренировка или просто составляет комплекс и потом если что вопросы задаешь, типа ведет тебя
Отметок «Нравится»: 0
составляет программу на месяц и 24/7 на связи в общем чате, где ещё 82 девочки)
Отметок «Нравится»: 0
6 месяцев это просто идеально
Какой живот 🤩хочу такой же , но у меня труба
Ноги руки худые все в животе
После родов прошло уже 11 месяцев а я как будто на пятом месяце
Отметок «Нравится»: 0
Я аж шоколадкой подавилась🤭🤪🤩пушка-бомба-красота!
Подскажите,можно остаться на дистанционных,занятиях дома у этого тренера,если пока нет возможности в зал ходить?если да,то пришлите,пожалуйста его контакты мне🙏
Отметок «Нравится»: 3
поделитесь контактами тренера. У меня проблемы с позвоночником, интересно смогу ли хотя бы приблизительно накачать тело,учитывая это
Отметок «Нравится»: 0
Очень и очень круто! А ваш тренер и домашние тренировки подбирает? А питание как? С питанием помогает или сами разбирались?
Отметок «Нравится»: 0
И домашние соберет, с питанием помогает, конечно, всему учит, всё рассказывает, в чате в доступе сборник рецептов
Отметок «Нравится»: 0
Время 23:40 пришла с зала со своей третьей тренировки на неделе
У меня тоже все получится ))
Мне скинуть не много , 5кг жира , 1 уже скинула за 2 недели🤲
Занимаюсь с тренером по питанию
Отметок «Нравится»: 1
тоже просто перестала себе нравится в зеркале, хотя не прям жирная была, а сейчас смотрю и кайфую от себя 🥰
Отметок «Нравится»: 0
Отметок «Нравится»: 4
Почему я всегда наоборот хотела:))) или я не одна хочу набрать вес ?;) радуюсь беременности как празднику чтобы побыстрее потолстеть и набрать максимум веса но всегда растёт только живот , а после родов исчезает ((( через месяц вырисовывается прес , а через полгода кубики как после спортзала ( мне достаточно носить ребёнка чтобы были кубики) :((( даже без тренировок , наверное я из той серии когда кудрявой хочется выровнять волосы, а с прямыми -закрутить .
Отметок «Нравится»: 1
Дело вкуса) я после родов худела, но ни намека на здоровое и красивое тело не было
Отметок «Нравится»: 1
хахаха спасибо🤭
А вообще столько приятных слов я сегодня получила, что теперь уже точно нет вариантов отступить😅
Буду периодически делиться своими результатами🙌🏼
Отметок «Нравится»: 3
Красота! 😻
но я думаю вы ДО были тоже спортивной девушкой. Если человек ранее не занимался , даже просто любительски , думаю сложнее будет путь.
Я вот лентяйка, я до беременностей занималась любительски и была форма супер/ есть понимание даже , что могу быстро привести себя в форму, но лень ужасная и жор сладкого постоянно 😕
Отметок «Нравится»: 3
Ну не спортивной, а активной скорее, моторчик в одном месте постоянно, это да 😅
Отметок «Нравится»: 0
Круто
А Вы до этого когда либо занимались в зале, спортом? Или впервые такая форма?
Отметок «Нравится»: 0
Где же контакт этого волшебника/волшебницы? Вы большая молодец! Без вашего упорства ничего бы не вышло! Ваша заслуга
Отметок «Нравится»: 2
Каааак???? Просто каааакк???? Можно пожалуйста раскрыть этот чертов секрет???
Отметок «Нравится»: 1
Результат конечно крутой. Но это всё добро нужно поддерживать в том же темпе. Чуть соскочил и мышцы гораздо быстрее обрастают жиром чем было до этого (
Отметок «Нравится»: 1
держитесь! Надеюсь вы удержите! Я чуть расслабилась и меня разнесло, и больше ни один кг не ушёл с тех пор
Отметок «Нравится»: 0
Поделитесь вашим бжу. И Кл. А то так быстро уйти в мышцы и высушить тело, думаю хочет каждая.
Отметок «Нравится»: 0
Это все индивидуально, я сейчас уже 5 месяц на масснаборе, у меня большие цифры
Отметок «Нравится»: 0
Alya·
Афигеть 🔥восхищаюсь теми, кто взял себя в руки и начал. Когда-Нибудь я тоже возьму себя в руки🥹
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Всё получится 🙌🏼
Alya··
вы дома занимаетесь или пошли в зал?
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
начинала дома, сейчас зал
🍁КсенЯ🍪☕️··
Тоже все сижу жду волшебного пенделя 🥹🤧
Ольга··
Мама троих детей
@pusja я с вами 🤧
Denali·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я считаю что за 6 месяцев такой результат это пипец как быстро!!! Это ж сколько надо херачить то. Сколько ж сил то вложено!
Сладкое исключили на 100%?
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
В первые месяцы, когда скидывала, да
Сейчас иногда ем, но потом бегу отрабатывать🤣
Марина··
Мама двоих (2 года, 17 лет)
если не секрет, подскажите кбжу
Denali··
Мама двоих (1 год, 4 года)
мотивируют такие фото. Обожаю посты про похудение)🔥🔥
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
130-150/60-70/380
Но я уже пятый месяц на масснаборе😏
Марина··
Мама двоих (2 года, 17 лет)
я так и подумала судя по углеводам 😊 очень достойная трансформация 👍