oksanatitaeva381
Оксана
Какие упражнения можно делать при беременности с грыжами позвоночника
Девочки какие упражнения делаете во время беременности? Мне запретили пресс и сгибания.А у меня обычно были как раз многие упражнения на сгибания в животе. Плюс ко всему межпозвоночные грыжи((. Без занятий спорта не как,буду рада видеоинструкции или картинкам.
1
Комментарии
Тоже были противопоказания. Выполняла упражнения из йоги и пилатеса, т.к. без спорта болит поясница (грыжа).
Нравится Ответить
@oksanatitaeva381 Попробуйте комплексы на укрепление спины и обязательно растягивайте ягодичные, чтобы разгрузить поясницу
Нравится Ответить
Попробуйте йогу для беременных. Знаю, что бассейн разрешён и узнайте насчет ходьбы на дорожке на медленной скорости чтобы тонуса не было
Нравится Ответить
Йога для беременных
Плавание
И просто каждодневные прогулки .
Но я все с 16 недель начала , до этого самочувствие не позволяло