Asiyat
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

Как я соблюдаю режим питания и тренировок после родов

post image

Как и планировала: 1 число - сделала все четко. Правда можно было еще белка добить, но творог не самый вкусный попался, не хочу я через силу его есть.

✅ питание

✅ бег на беговой 10 мин

✅ небольшая разминочка

4

Комментарии

miu.miu
miu.miu·Мама дочки (1 год)

Здравствуйте, а какая беговая у вас?

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

Avm a-tm001 с озон брала

Нравится Ответить
ka-mila
Камила·Мама двоих (2 года, 10 лет)

Это программа фаст? Мне она не смогла рассчитать калории😄. Пишет у вас слишком большой вес🤣🤣🤣. 58кг / 154

Хотя лет 8 назад хорошо по ней все расчитывала

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

😂😂она самая. Мне тоже не понравилось как она считает. Уже точно не вспомню, но кажется она сильно занижала калорийность.

Нравится Ответить
ka-mila
Камила·Мама двоих (2 года, 10 лет)

@akhm_am, раньше норма для меня была 1500кл кажется. Но я по его подсчетам 1200 еле набирала.

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

@ka-mila, 😂 на скользкую дорожку толкает

Нравится Ответить
xyxlik
zау·Мама двоих (младенец)

🤔 а что то не поняла , вы сбрасываете или набираете ? 1700 же много калорий

Нравится Ответить
xyxlik
zау·Мама двоих (младенец)

@akhm_am, мне с весом 87кг на похудении надо было питаться на 1600 ккал , для 59 кг меньше наверно нужно 🤔

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

@xyxlik, на 1600 я худела с весом 58 и без гв. А на гв нужно брать в учет около 500 ккал сверху.

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

@xyxlik, ну в любом случае можно будет позже снизить калорийность, а лучше не снижать калории, а добавить активность.

Нравится Ответить
abdullaeva23
Хавсат·Мама троих детей

А сколько вес у вас ?

Жиров как будто много, нет?

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

59~

Немножко много, но это из-за фарша говяжьего.

Нравится Ответить
mustafaeva17
…..·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Скажите пожалуйста что за приложение?🌸

Нравится Ответить
akhm_am
Asiyat·Мама сына-младенца

Fatsecret

Нравится Ответить
Читайте также
Яна
yanina.hav
Яна·Мама двоих (младенец)

Осмотр дачи: цена, состояние, нюансы оформления

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Ну я съездила ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ ДАЧУ

✅Цена 130т

✅Ехать час

✅Озёра вокруг

✅Живой, ухоженный СНТ

✅Хорошая дорога, 10 минут гравийки

✅Целый, ровный дом, все окна на месте, не совсем развалюха. Есть сарай и уличный туалет

✅Магазин прям напротив дома

✅Свет

✅КОМАРЬЯ НЕТ!

⚠️Оформление по садовой книжке. У неё межевание на руках и садовая книжка. По реестру участок никем в собственность не оформлялся. Я могу подать на дачную амнистию и зарегистрировать его на себя. Или забить и просто платить взнос...

Читать далее →
659
mishiha Даже за 130 надо брать с документами!!!
vagli4567 А что за трава? Я теперь боюсь, если честно всё, что похоже на борщевик. Не важно, где
alinakrsk Да берите конечно, траву скосите, дом отмоете, переночевать можно будет, вот в летние жаркие дни уехать и
Читать все 375 комментариев →