Мама двоих (2 года, 9 лет)

Как углеводы на массе влияют на форму: мой двухнедельный эксперимент

Ну штооош, девочкиии) новый отчет ждали?😆 кто не ждал, то сам виноват😆

Ситуация. Всегда. Всю жизнь. Я -когда худела тупо исключала углеводы😄

Но каково было мое удивление, что этих углеводов надо жрать как не в себя😆

Сегодня покажу результат первых двух недель на массе😀 или это еще не масса. Но короче, я в профиците небольшом была. БЖУ 150/35/200 (около 1900ккал в среднем)

Сегодня первый отчет, который не довел меня до депрессии 😆

С сегодняшнего дня профицит увеличиваем до 150/35/250

Через 2 недели посмотрим, что из этого выйдет.

Интересно так, капец😄

Жрешь, а форма лучше. Магия, не иначе🫶

Набор мышечной массы Питание для фигуры Личный эксперимент

Лучший комментарий

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Да, знаю, разный свет, но как вышло, солнцу не прикажешь😆

Тут разница 2 недели

Фотка 2 мес назад есть в предыдущем посте)

01.04.202617 отметок «Нравится»Ответить

АллаМама сына (1 год)

Ссылочку на белье, пожалуйста 🙂

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@elena_muuuurr, я полностью на ведении тренера. И питание и тренировки.

Тренажерный зал 4 разв в неделю

01.04.2026Ответить

Елена Мама троих детей

Это вы только на питании так подтянулись или спорт тоже подключили? И если да , то какой и сколько раз в неделю

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@mrs.barodina, ну он еще остался, но надеюсь к лету мы его не увидим 😆

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@katherinakatee, ❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

КатеринаМама дочки (2 года)

Огонь ! Тело прям очень изменилось 🔥

01.04.2026Ответить

СветланаМама троих детей

Целюль прям отъехал 😍 огонь 🔥

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@alenuchkah, я сама сегодня первый раз за 2 месяца порадовалась 🥹

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

АленаМама двоих (младенец)

Ну прям 🔥 такое тело подтянутое!

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Девочки, ну вы что творите 😆❤️

Опять мою голую задницу в топ закинули😂😂😂

Я вам по секрету, а вы на усю Россию ахахахха

Обожаю, каждую❤️

01.04.202614 отметок «Нравится»Ответить

Ксения Соловьева Стоматолог Мама дочки (6 лет)

🤣🤣🤣🤣

01.04.2026Ответить

АленаМама двоих (младенец)

@kate_lukina это все еще больше мотивирует и вас и нас! От конечного результата вообще тут все ляжем ❤️

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@alenuchkah, я уже чувствую себя, как будто я сюда выпендриваться прихожу 🥲

Но нет, у меня сложная цель 🎯 и я еще далеко от нее

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@alenuchkah, 😆❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

АленаМама двоих (младенец)

Такую красоту нельзя скрывать ☺️

01.04.2026Ответить

У вас результат очень крутой! Сама сейчас на седжаро худею, мечтаю до вашего ""до"" дойти. А там посмотрим, что делать, но видимо мне тоже интересно будет с углеводами поэксперементировать. 😄

02.04.2026Ответить

АлександраМама двоих (8 лет, 10 лет)

Катя, если хоть когда-нибудь я буду твоё дододододо, а может ты и никогда не была такой даже, я буду рада, а ты вообще соска нереалка, очень рада твоим изменениям, они 🔥 и дальше больше, ты прям можешь точно

01.04.2026Ответить

АлександраМама двоих (8 лет, 10 лет)

До+500до это я от своего считаю 🤣 естественно

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

У меня есть очень крутое до, но я его покажу когда будет после, чтобы было ещё больше контраст😂😂😂😂

02.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Я второй раз же с Яром набрала 30кг) рожать 88 поехала 😂

Спасибо❤️❤️

02.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

КсенияМама троих детей

Я сейчас на 1200, нужно вес скинуть🥲, желательно ещё 15 кг

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

С таким колларажом вы только здоровье испортите🥲

Нужно подобрать оптимальное БЖУ, калории я вообще не считаю) можно на 1200ккал одних жиров наесться, а можно чистой еды

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

КсенияМама троих детей

@kate_lukina, я так уже худела до второй беременности, оказалось, что под жиром были неплохие мышцы🥲, возможности ходить на тренировки нет, но я питаюсь здоровой пищей, из сладостей только пастилу иногда съесть могу и хлебцы сладкие, в основном много белка ем и овощей

02.04.2026Ответить

Olya_LelyaМама троих детей

Ого как качество тела улучшилось, супер результат 🔥 хотя у вас и До прекрасное

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

АннаМама двоих (6 лет, 9 лет)

У меня другой вопрос: как не есть жир если он везде блин

01.04.2026Ответить

АннаМама двоих (6 лет, 9 лет)

@kate_lukina Ну курицу я ем, рис не очень люблю. Творог терпеть не могу )

да если вам вкусно это же прекрасно )

01.04.2026Ответить

АннаМама двоих (6 лет, 9 лет)

@kate_lukina Да и я написала без претензии. Что у вас такая агрессия.

Наоборот хорошо что у вас продукты с малым количеством жира. У меня так не получается.

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@anita198, когда будет цель все получится 😄

Я вижу цель-не вижу препятствий)

Надо будет есть одну грудку буду есть)

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЖаннаМама троих детей

35 жиров как укладываетесь? Я 50 еле держу((

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@silasevera, хорошо, тогда зачем вы спрашиваете и грустите, что не можете в 50 Жиров влезть😄

Тем более у всех своя норма Жиров, я ж не знаю сколько вы весите. Если 80, то 50 Жиров наверно это ваша норма.

Я вешу 60, поэтому у меня 35-40🙌🏽

01.04.2026Ответить

ЖаннаМама троих детей

@kate_lukina, Вы за меня надумали что я грущу и результата не достигаю 😄мой идеальный вес 49, рост 156, бжу другое, 100/50/150. 3 силовых в неделю.

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@silasevera, вы грустный смайлик поставили

Я ничего не додумывала😄

02.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Девочки, ну вы что творите 😆❤️

Опять мою голую задницу в топ закинули😂😂😂

Я вам по секрету, а вы на усю Россию ахахахха

Обожаю, каждую❤️

01.04.202614 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@alenuchkah, я уже чувствую себя, как будто я сюда выпендриваться прихожу 🥲

Но нет, у меня сложная цель 🎯 и я еще далеко от нее

01.04.2026Ответить

АленаМама двоих (младенец)

@kate_lukina это все еще больше мотивирует и вас и нас! От конечного результата вообще тут все ляжем ❤️

01.04.2026Ответить

Ксения Соловьева Стоматолог Мама дочки (6 лет)

🤣🤣🤣🤣

01.04.2026Ответить

ВалерияМама троих детей

😍😍 вах вах вах

01.04.2026Ответить

ЖаннаМама сына (9 лет)

Боже, как красиво 🤩🥰😍

01.04.2026Ответить

SashaМама дочки (2 года)

Вы с тренером занимаетесь? Сколько берет за работу?

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Онлайн ведение -60к 3 месяца

Тренировка 3500

Я с тренером 1-2 раза в неделю

Остальное сама, но снимаю на камеру и отправляю отчет

01.04.2026Ответить

Галина

Падажжжжите, йа записываю.

А по-простому?

Что надо есть, сколько и когда? И что?)

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Я не знаю 😂 мне тренер составляет БЖУ и тренировочный план) каждые 10 дней питание меняется)

01.04.2026Ответить

ЛуизаМама двоих (5 лет, 9 лет)

Крутой результат . Катя у тебя рост какой ?

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️

174 рост

Вес что справа, что слева 60

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЮлияМама четверых детей

Кать, ну ты крутышка, просто лучшая!

Восхищаюсь ❤️

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

werr

Молодец, это большой труд! 🔥

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (5 лет, 8 лет)

Очень круто!) 🔥

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

Елена Мама двоих (7 лет, 12 лет)

Правда красиво стало. Недавно прочитала у диетолога, что если тренируешься без углеводов никак.

Я всю жизнь дефицитами себя мучала и тренажерку презирала. А сейчас уже больше 2х месяцев хожу в зал и ем блин еду. Вес не улетает как раньше, но тело нравится больше. В общем, я из этих, кто терпеть в зал ходит чтобы есть 😁

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Дада) я тоже жила без углей и ходила на групповые 😆 а толку

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Анастасия Мама двоих (1 год, 7 лет)

Прям видно, что кожа подтянулась! И попа подкачалась! Молодец.

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

АннаV Мама двоих (1 год, 9 лет)

Ну прям огонь пожар🔥 Супер!!

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

КристинаМама сына (3 года)

200 углеводов я на рекомпозиции ела 😅 на наборе 350. Знаю девочек, которые и 420 ели.

Вы красотка 🔥

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@natagaribina, я вообще не слежу за весом

И том и на другом фото я 60кг

Рост 174

Если вы ничего не понимаете как я, то лучше обратиться к тренеру) ибо самостоятельно у вас 99% , что ничего не выйдет🤪 к сожалению

Это целая наука😄

01.04.2026Ответить

НатальяМама двоих (1 год, 5 лет)

@kate_lukina Поняла, спасибо! Блин, офигеть, а я пыталась скинуть, а мне похоже это и не надо. У вас очень крутая фигура🔥🔥🔥🔥

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@natagaribina, я хочу дойти до формы бикини) спасибо❤️

Пока я не довольна собой еще😆

01.04.2026Ответить

МарияМама дочки (6 лет)

Просто много сердечек! 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷😍😍😍😍😍

Такие преображения восхищают😍

01.04.2026Ответить

ВасилисаМама сына (3 года)

Ты красотка 💪💪💪

01.04.2026Ответить

АлисаМама двоих (2 года, 7 лет)

Круто!! Что там, углеводов надо больше? Пожалуй займусь. Хотяяяя судя по моему питанию, иногда углеводы побеждают 😁

Как хочу уже раза три в неделю в зал гонять на силу, но дети вносят коррективы 🙄

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Ну если ты прям тренишь и хочешь мышечную массу, чтоб подтянуться, то да, угли повышаем.

Кардио если че не тренировка😆 на всякий случай) именно силовые

01.04.2026Ответить

АлисаМама двоих (2 года, 7 лет)

@kate_lukina Да да

Мне именно оно и нужно 😁

01.04.2026Ответить

ЕлизаветаМама двоих (1 год, 9 лет)

ну ты сосочка, не иначе. качество тела супер

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Все впереди)

🥹

Спасибо ❤️❤️❤️

Это все рисик с грудкой😆

01.04.2026Ответить

ОксанаМама двоих (1 год, 4 года)

Ну что за бомба 💣

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

🥹 поддержка ❤️

01.04.2026Ответить

Ксения Соловьева Стоматолог Мама дочки (6 лет)

Умничка !!! 🔥🔥 Результат

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

❤️❤️❤️ спасибо, что вы тут хвалите меня🥹

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Ксения Мама двоих (1 год, 7 лет)

Шикарный результат 🔥

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Спасибо ❤️

01.04.2026Ответить

Яна 🌸Мама дочки (4 года)

Результат пушка бомба🔥

Тело прям подтянутое стало

01.04.20262 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

🥹❤️❤️❤️

01.04.2026Ответить

АринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Такой рацион, это из-за того же, что усиленно тренируетесь? Я так понимаю если просто худеть без тренировок, то такое не очень подойдёт?

01.04.2026Ответить

АринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@kate_lukina удачи вам, 🌸🌸🌸 вы и так красотка не реальная 👍

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@marianma, миууууу❤️ обожаю

01.04.2026Ответить

ЮлияМама двоих (2 года, 8 лет)

@kate_lukina, воооот, я когда похудела на 7 кг, ощущала себя фитоняшкой и богиней всего мира. А потом посмотрела на фото в купальнике…тело неподтянутое будто реально еще хуже стало 😵‍💫

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

А это мой завтрак на 131гр углей😆

Я в ахуе.

В лаваше индейка, сыр, овощи 😊

01.04.20263 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

Да, знаю, разный свет, но как вышло, солнцу не прикажешь😆

Тут разница 2 недели

Фотка 2 мес назад есть в предыдущем посте)

01.04.202617 отметок «Нравится»Ответить

Елена Мама троих детей

Это вы только на питании так подтянулись или спорт тоже подключили? И если да , то какой и сколько раз в неделю

01.04.2026Ответить

ЕкатеринаМама двоих (2 года, 9 лет)

@elena_muuuurr, я полностью на ведении тренера. И питание и тренировки.

Тренажерный зал 4 разв в неделю

01.04.2026Ответить

АллаМама сына (1 год)

Ссылочку на белье, пожалуйста 🙂

01.04.20261 отметок «Нравится»Ответить

Как углеводы на массе влияют на форму: мой двухнедельный эксперимент

Лучший комментарий

Комментарии

Такие мы малыши на 35 неделе😍😆 А мне всегда таааак хотелось огромный пуз, чтоб в дверь не пролазить😩😩😆

Фитнес-отчет: 20 дней на углеводах 250, переход на 300

Почему меренговый рулет не получается? Советы мам

Можно ли кататься на велосипеде на 35 неделе беременности?

Как назвать второго сына, если первого зовут Лев: советы мам